自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 523
- 2013/06/22(土) 20:37:23.05
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>>522(落ち着ぃて....7セットだょ...!!)
この人が>>478で言いたかったのは
毎セット限界までする、プラス、1回ネガティブを毎セット。
これをインターバル30秒。７セットするってことでは？
例えば、
10(限界)+1(ネガティブ)=11(1セット当たりの合計ﾚｯﾌﾟ)
9+1=10、8+1=9、7+1=8、........こんな感じで７セットでは？
まあ、レップ数の例は非現実的だけど、セットの組み方は数あるやりかたのひとつとしてアリかもね。
あともしかしてこの人はキッピングも使ってやってるのかもね。レップが減らないところみると。
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- 524
- 2013/06/22(土) 20:46:23.74
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あと↑この例の3セット目と四セット目のレップ数は
俺の推測でしかないです。悪しからず...
イチレップづつ減るのかとオモタ。
実際このセットの組み方をできる人の実力って普通に20回以上できて余裕ないと無理だょ...!
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- 525
- 2013/06/22(土) 22:46:07.54
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>>522 う〜ん ニッポン一のバカかもしれない。
なんでそんなに頭わるいんですか？
523の方のように私も読み取りましたが、522のように読むことはかなり
難しいですね。というより間違って読んでますよ。よく読み返したら？
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- 527
- 2013/06/22(土) 22:59:48.55
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以前、60kgの時チート気味に12回
現在、減量中で67kgでストリクト13回
どこまで伸びるか楽しみ
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- 530
- 2013/06/23(日) 13:39:50.58
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>>516 ばかだねぇ。なんで減ってる分ネガティブするって読み取るのかな？
10回やって+1回ネガ 9回やって+1回ネガ 8回やって+1回のネガ
7回やって+1回のネガ6回やって+1回のネガ5回やって+1回のネガ
４回やって+１回のネガって全部書かないとわかんないのかな？幼稚園児以下だね
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- 531
- 2013/06/23(日) 13:41:39.45
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>>529 なぁ そんなに頭悪くて読解力なくて社会生活営めるのか？
しんぱいだなぁ どっから５レップスから始めるなんて書いてあるんだ？
面白いくらいバカだぁ
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- 532
- 516
- 2013/06/23(日) 14:16:05.60
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>>530
減っている分ネガティブするとは書いてないですよ？
>>528の文章は読めますか？
>>531
>>482に
ベンチプレス１６０ｋｇ【５レップス】と明確に書いてありますが
数字は読めますか？
５はゴと読みます
片手にある指の本数です
矛盾を指摘されて困っていたら
上手く説明できそうな人が居たので、その尻馬に乗ったのでしょうが
その説明だと矛盾が生じる事は>>516で既に指摘してあります
２ｃｈで人をバカバカ連呼して人を見下すよりも
ひとけたの算数をする事をお勧めします
＞スレ住人の方々
スレ汚し大変失礼しました
虚言癖の人間と分かりましたので
以下、ＲＯＭに戻ります
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- 533
- 2013/06/23(日) 14:47:55.22
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>>532 気の毒なくらい我田引水に読み取るんだね。
デセンデングのチンニングを同レップスって読んだり、回数変えないスクワットを変えるって読んだり。。
幼稚園からやり直したほうがいいよ。
あとさ、ここまで粘着質だったら頑張って懸垂35回やってごらん。
できもしないのに、わけのわかんないこといってないでさ。
そんなにバカだからトレーニングの本読んでも頭にはいんないんだろうからさ
まずは35回がんばれよ。
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- 534
- 2013/06/24(月) 22:47:27.86
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なんだ？ このスレ バカとおっさんの2人しかいなかったのか。。
笑っちゃうな。
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- 535
- 2013/06/25(火) 01:22:32.02
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>>530文面見て気持ち悪くなった。蓮コラ画像的な感覚。＋と回と1の配列？が気持ち悪いのかも。あーダメだわ…慰謝料と治療費を請求する！
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- 536
- 2013/06/25(火) 09:56:34.91
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58キロのガリだからか、昨日懸垂やったら29回できた。若干パーシャルだったけども。
フルレンジでやったら五回ぐらい回数下がっちゃうなー。なににせよ、回数に挑戦するのってかなり気合い入れる必要あるね。
おれはいつもカフェインぶちこんで、メタルを爆音で聞きながら気分高めてるぜい
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- 537
- 2013/06/25(火) 13:18:56.45
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カフェインって大量に取ると意外と馬鹿に出来ない効果があるね。
昔はWADAに興奮剤のドーピングとして指定されていたぐらいだし
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- 538
- 2013/06/25(火) 15:19:08.16
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へー おれはいつもコーヒー二杯しかとってないけど、それでもけっこう効いてるね。
あと効果あるのは炭水化物をトレーニング前まで一切とらないこと。交感神経が半端なく働くよ。 減量にもおすすめ｡
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- 539
- 2013/06/25(火) 19:16:22.25
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現在体重77.6
反動なしで12回、反動ありで15回といったところ
70まで絞れば反動ありで20回いけるかな
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- 540
- 2013/06/25(火) 22:40:11.23
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ついに本日自重ワイドで20回達成した！
しかし思い描く理想の見た目にはほど遠い！！
、、たいしたことないよね20回って、、。
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- 541
- 2013/06/25(火) 23:37:13.14
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>>538
完全に間違ってるからｗｗｗ
ﾊﾞｶは部屋から出てくるな
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- 542
- 2013/06/26(水) 09:08:25.06
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>>539
俺８０kgオーバーだけど
反動無し２０出来るよ
>70まで絞れば反動ありで20回いけるかな
普通に疑問なのだが
どうしてこの発想になるのかね？
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- 543
- 2013/06/26(水) 09:08:44.86
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>>541うわ....
炭水化物のバックローディングダイエットっていう方法だょ....!!!
どこが間違ってんの？妄想じゃなくてちゃんとエビデンスだしてね。
ちなみに同じような方法にウォーリアーダイエットっていうのもありんす。
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- 544
- 2013/06/26(水) 09:54:51.02
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体重軽いほうが明らかにチンには有利だろ
こんな単純なことに何の疑問が？
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- 545
- 2013/06/26(水) 10:53:41.78
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なんだかねー
ガリガリをめざしてるの？
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- 546
- 2013/06/26(水) 11:04:21.90
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増量するにしたって減量は必須だろ
脂肪でぶくぶく太って自重チンすら怪しくなりたいなら好きにすりゃいいけど
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- 547
- 2013/06/26(水) 11:10:38.62
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体重軽いやつは筋力はない。体重あって回数こなせるやつが本物。体重軽くて回数できても自慢にならない。なぜならできて当たり前だから。自分72キロで16回、友人51キロで15回…ぷっ
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- 548
- 2013/06/26(水) 11:29:24.41
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>>547
でもお前ブサイクだし友人はイケメンじゃん
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- 549
- 2013/06/26(水) 11:46:23.15
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>>548顔も勝ってますがなにか？と釣られてみる。 俺177ｰ72
友人167ｰ51
どうやらおまえはブサイクチビガリニート(またはデブ)みたいだな。僻むことなかれ
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- 550
- 2013/06/26(水) 12:08:35.41
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正確に計るとほとできないってな
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- 551
- 2013/06/26(水) 12:15:41.81
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その友人に対して非常に強いコンプレックスを抱いてるのがひしひしと伝わって来る
本人に直接ぶつけることができない鬱屈とした敗北感があるんだろうな
可哀想に…
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- 552
- 2013/06/26(水) 12:25:42.48
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>>546
>増量するにしたって減量は必須だろ
これもまた意味不明
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- 2013/06/26(水) 12:35:32.01
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>>551可哀想なのは変な妄想して結論づけてるおまえだけどな。よほどブサイクらしい。だからブサイクの気持ちが痛いほどわかるんだろうなｳﾝｳﾝ(笑)しょうがないさ、自分の人生を恨め
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- 2013/06/26(水) 16:18:50.82
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>>543
なんだ減量かよ・・・
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- 2013/06/26(水) 16:24:11.62
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体重80k
反動なしは3回が限界
せめて10回はできるようがんばるぜい
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>>478 のおっさんの言うことにかなり近づけ、追い込みまくったら
16回→20回までできるようになったｗ
おっさん、ありがとうよ。役にたったｗ
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>>556
まじか
俺もその方法でやるわ
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まだ書き込まれてから一月しかたってないのに、4回も伸びてるなんて凄いな
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短期間で回数がやたら伸びるのは大抵の場合パーシャルなだけ
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現在１７２ｃｍ、９６ｋｇのピザ。
やってみたけど４回ｗｗ
ダメダ、こりゃ・・・
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順手のことだよな？
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なんだかんだで、過去に出来たのはつべに動画あげてる人だけだよな
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- 2013/09/11(水) 01:15:11.00
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このすれ見てると
体重８０．５ｋｇでワイドフルレンジストリクト２０回出来る俺って凄いんだな。
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- 2013/09/11(水) 18:07:09.72
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>>563
凄いです。
動画ヨロ。
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- 2013/09/12(木) 03:18:10.86
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それはすごいな
81キロだけど10回が限界
なかなか伸びない
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- 2013/09/24(火) 16:48:48.92
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体重55kgしかないﾋｮﾛｶﾞﾘ42回が限界
リュック背負うか片手でやるかした方が良さそうだ
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- 2013/09/28(土) 11:32:36.18
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うp
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- 568
- 2013/10/06(日) 18:29:11.19
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やっぱ体重80以上の人は懸垂20回こなすのは相当しんどそうですね
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- 2013/11/04(月) 14:27:46.68
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>>566
ガリでも42はすげーよ
うp
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- 2014/01/07(火) 23:52:29.32
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数年前までは日本の小中高のスポーツテストの種目に懸垂が入っていて、
17歳男子の全国平均（斜め懸垂ではなくて、完全にぶら下がった状態から）は9回ということになっていたんだけど、
ある学校のあるクラスで厳密に（反動無しで）測定したら、20回以上が当たり前にできた器械体操部員を除けば、
3回以下が殆どで、3人に1人は1回もできないという酷い状況であることが判明した。
それ以降、懸垂はスポーツテストの種目から外されてしまった。
【米国】 米海兵隊「懸垂３回」半数がクリアできず見送りに
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1388801219/
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- 2014/01/11(土) 11:42:34.62
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女性隊員だろ
男の海兵隊員で３回できないやつがおるかよ
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- 572
- 2014/01/16(木) 11:58:00.21
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微笑みデブとか？
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- 2014/01/19(日) 21:23:57.93
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10回なら間隔おいて一日何回もできるけど
連続して15回となると1回が限界
伸び悩む
痩せてペース早くやれば17回とかはいきそうだけど
20回ってどうやればできるようになるんだ
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