自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 523
- 2013/06/22(土) 20:37:23.05
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>>522(落ち着ぃて....7セットだょ...!!)
この人が>>478で言いたかったのは
毎セット限界までする、プラス、1回ネガティブを毎セット。
これをインターバル30秒。７セットするってことでは？
例えば、
10(限界)+1(ネガティブ)=11(1セット当たりの合計ﾚｯﾌﾟ)
9+1=10、8+1=9、7+1=8、........こんな感じで７セットでは？
まあ、レップ数の例は非現実的だけど、セットの組み方は数あるやりかたのひとつとしてアリかもね。
あともしかしてこの人はキッピングも使ってやってるのかもね。レップが減らないところみると。
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