自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
-
- 516
- 2013/06/21(金) 14:24:57.28
-
>>514
インターバルを短くしないと持久力向上しないのは当然ですが
>>478の文章では、
?インターバル３０秒で
?セット毎に同じレップス数
?ポジティブ動作できない後半はネガティブで行う
と読めますが
>>482の文章からは
ベンチプレス１６０ｋｇ×５reps
スクワット２４０ｋｇ×１０reps
ベンチプレス１５０ｋｇ×７reps
以上のジャイアントセットをインターバル３０秒で【１０セット】と読めるのですが
上記のセット毎にレップスをネガティブ動作にしていく方法だと
５repsしかできないセットは６セット以降は
６セット目から１０セット目まで全部ネガティブってことになりますよね
この方法で１０セットってあり得ない様に思いますが
このページを共有する
