ウエイトトレーニングこそが最強の武道2 [sc](★0)
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- 2015/02/08(日) 18:18:01.80
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見た目も屈強になり、抑止力となる護身術といえる
前スレ
ウエイトトレーニングこそが最強の武道
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/budou/1404730766/
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- 51
- 2016/04/18(月) 08:40:07.38
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ウエイトしかしてないんですけど、例えばスクワットとベンチどれぐらい
挙げたら、一般道場で、他の練習生をパワーで圧倒できるようになりますか？
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- 2016/04/23(土) 00:04:49.37
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SQ200kg
BP140kg
これくらいあればパワー負けはしないと思うな
もうちょっとウエイト弱い人でもかなり強かったから
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- 53
- 2016/04/23(土) 17:25:01.07
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>>52
わかりました。私にとってそのベンチはかなり困難、
スクワットはけっこう大変ぐらいの感じですが、頑張ります。
有難うございます。
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- 54
- 2016/04/27(水) 11:24:50.64
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まあベンチはともかくスクワットは1発挙げに挑戦しなくてもいいと思うわ
怪我しそうだし
150kgが10回でだいたいマックス200kgってところだから、それを目標にやれば十分かと
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- 55
- 2016/04/28(木) 07:17:28.47
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>>54
はい。頑張ります。スクワットはきっと実現します。
ベンチは何年かかる事やら。
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- 56
- 2016/04/28(木) 12:35:49.57
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>>51
道場行く前にウエイトやるのはいいけどさ、仮に空手道場に行くのなら
あんまりデカクならないうちに行った方がいいよ。
相手がマッチョだとわかるとしょっぱなから結構な突きや蹴りが飛んでくるからw
そしてこう言われるのさ「体が出来てるから強く入れても大丈夫かな〜と思った」ってね。
ゴツイ初心者は経験者の格好の餌食w
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- 57
- 2016/04/28(木) 15:26:07.09
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>>54
150kg10回だと最高175kgぐらいだよ。
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- 58
- 2016/04/28(木) 16:09:27.98
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人によるな
実際、甘い換算式で出すと200kg以上になる
どんなに1発に弱いタイプでも180kg以上はいけるだろうと思う
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- 59
- 2016/04/29(金) 00:41:07.75
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>>56
そんなもんなんですね。でも、筋肉で武装していかないと怖いので
やっぱり最低、ベンチ110スクワット180ぐらいは挙げてから行くつもりです。
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- 60
- 2016/04/29(金) 00:45:51.16
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多分、一部の道場以外はベンチ110スクワット180も挙げられる人は多くない
ほとんどは普通体型や素人に毛が生えた筋力
だから最初は突きや蹴りも痛く感じるだろうけど、それだけ筋肉ついていれば慣れですぐに痛く感じなくなる
>>56にあるようなことを言う人は、単なる嫉妬のようなもの
まともに相手にしなくてよい
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- 61
- 2016/04/29(金) 10:32:46.21
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重さにこだわると怪我すんぞ。
ウエイトは少しづつ身体に慣らして行くこと。
俺はパワーリフティングに転向して手首TFCC損傷、腰のヘルニアでリタイアしたわ。
三土手みたいにヘルニア5個持ちでパワーやってたバケモンもいるけど。
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- 62
- 2016/04/29(金) 10:37:38.27
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んだね。リフター以外はマックスやそれに近い重量はあんまやらない方がいいかも
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- 65
- 2016/04/30(土) 22:42:01.89
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フルコン空手やるならベンチよりスクワット優先した方がいいよ
パンチは突進力で決まるから
芦原空手黒帯だったアニマル店長はこういってるけどね
http://www.animalnetwork.jp/TD27.htm
>私は大学生の時にウエイトトレーニングを本格的に始めました。
>ベンチプレスで130kg、スクワットで180kgくらいで回数できるようになると
>空手道場でもパンチは打ち負けないし、
>ローキック蹴れば相手の足が肉離れするくらいになりました。
>ガチンコのフルコン空手では攻撃が直線的なのでウエイトの効果が出やすいです。
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- 66
- 2016/04/30(土) 22:58:46.61
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>>65
なるほど。参考になります。大雑把に言って
一般人の倍以上のパワーがあるわけで
そうそう打ち負ける事はなさそうですね。
もし、柔道やるならベントローが良さそうですね。
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- 2016/05/01(日) 06:58:16.41
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>>65
質問ですが、スクワットしたら（ロー）キック強くなりますか？
動作的にはレッグエクステンションだと思うのですが。
今日、レッグエクステンションも可能なインクラインベンチを買おうか
それとも普通のインクラインベンチを買おうか迷ってるので教えてたら
幸いです。
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- 68
- 2016/05/01(日) 12:31:09.34
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実際やってみるとわかるけど膝だけじゃなくていろんな筋肉が使われてるから
ディティールにこだわるよりスクワットで足腰全体の筋力を鍛える方がベターだと思う
あとスクワットが強くなったからと言ってすぐにローキックの威力が上がるかというとそんなことはないからね
ビッグミットをたくさん蹴って実際の動作にフィードバックさせる必要がある
それを組手で使いこなせるようになるにはまたしばらく時間がかかるけど
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- 69
- 2016/05/01(日) 22:33:16.87
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んだ。バーベルスクワットの効果は蹴り強化よりも、対ローキック耐久力強化の方がデカい。
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- 71
- 2016/05/02(月) 11:09:39.40
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あとパワークリーンをやっておけば更にいいよ
住んでる場所によっては出来る環境がないかもしれないし、習得がちょっと難しいが
自分の体重の重量で6レップ、3セットできる頃には攻撃力が倍増してる
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- 2016/05/03(火) 16:02:25.51
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>>71
パワークリーンは独学では怪我しそうなので、誰かに習わないと
いけなさそうですね。でも攻撃力倍増は非常に魅力的なので
習う方法を考えてみます。どうも有難うございます。
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- 2016/05/05(木) 05:33:18.75
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新極真、新極真、新極真の風が吹く
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- 74
- 2016/05/07(土) 03:23:05.83
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やたら使用重量にこだわると思ったら極真やってた人だったのか
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- 75
- 2016/05/07(土) 21:51:33.48
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＞＞74
いや、使用重量にこだわってるウエイトしかやってない私と73の人は別人です。
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- 76
- 2016/05/14(土) 11:30:28.53
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新極真会の歌
https://youtu.be/iWhT4W0PZtw
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- 2016/06/04(土) 12:18:24.56
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良スレage
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- 2016/06/16(木) 10:11:23.33
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あげるぞ
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- 79
- 2016/06/18(土) 00:24:15.07
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結論はもう出てるみたいだね。
スレタイに大きな反論が出てないし。
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- 2016/10/16(日) 19:08:27.60
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【TEPPEN】芸能界最強は誰だ！？ベンチプレスNo.1決定戦！ 2016 0916
(※ルール:自分の体重の8割のバーベルを持ち上げる)
https://www.youtube.com/watch?v=R-99oPiCjf4
ベンチプレスのMAXにこだわる必要はないが、浅田真央ちゃんは日本人男性のベンチプレスのMAX平均値を上回っている事実
http://kintore-workout.com/workout/max-of-bench-press/
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- 2016/10/23(日) 13:30:05.77
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最重要：【「いやいや、そんなら派遣じゃなく普通の仕事探そうぜ」 】
あんた、いつの間に
http://www.akatsuki-novels.com/stories/view/48049/novel_id~2906
「俺も格闘技を覚えたいんだよね、やってみようかな」
「うーん、大人になってからだと町道場や区民体育館とかの一般開放はつらいよ」
「そうなの？」
「まず町道場は子供がメインだし、区民体育館とかの一般開放は有段者以上が行くところだからね」
「え、そうなの？」
「そりゃ大人の初心者がまったく皆無って事は無いけど、たとえばヨッシーだと近いのは港区とか大田区でしょ」
「港区は地域的に猛者ばかりだし、大田区は少林寺拳法と極真会館の縄張りで柔道場は少ないんだよね」
「へ〜、そうなんだ」
「あとは少し足を伸ばして品川区かな、本当は学校講道館が通えるならベストなんだけど」
「学校講道館て何？」
「文京区にある講道館ていう柔道の本部があるんだけど、そこでやってる初心者柔道教室」
「ただし、やってる時間帯が1730-1900」
「うぇ、無理じゃん」
「でしょ、でも通えるならここが最高なんだ」
「生徒全員が同じレベルからのスタートだし、指導員もメジャーな人が多い」
「いいな、それ」
「ただし、初段とるまでに週3回通って２年くらいはかかるよ」
「普通はどれくらいなの」
「学校の部活なんかだと半年くらいで取れちゃう、まあ学校講道館の初段は町道場の２段〜３段の強さだけどね」
「なんだそれｗ」
「やっぱり本部だから他道場の有象無象には絶対に負けないくらいの実力が無いと卒業させないんだ」
「いいな、そこ行きたいな」
「まさか仕事辞める？」
「う〜ん、他の現場で17:00くらいに終わるところに移れるなら」
「ぶっちゃけＮ社の倉庫にもう2年位いるからそろそろ違う派遣したいし」
「いやいや、そんなら派遣じゃなく普通の仕事探そうぜ」
「あはははは」
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- 2016/10/26(水) 23:47:45.59
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都内マンションで栽培中の大麻草を押収 所持容疑で逮捕 2016年9月29日
３人はサーフィンや職場を通じた仲間。同課は、両マンションから栽培中の大麻草や栽培道具、
容器に入った乾燥大麻など計約８００グラムを押収した。
http://www.asahi.com/articles/ASJ9Y42FHJ9YUTIL014.html
大麻栽培で町おこし かつては首相夫人も視察に 2016年10月18日
昨年７月には安倍晋三首相の妻昭恵さんが、同容疑者から話を聞いた。
昭恵さんは当時、報道陣の取材に「日本で盛んに行われて、廃れてしまっている伝統産業の麻（大麻草）に関心を持った」と話した。
http://www.asahi.com/articles/ASJBK4TKZJBKPTIL01M.html
高樹沙耶容疑者宅からパイプ１０本以上押収 大麻吸引か 2016年10月26日
高樹容疑者の自宅から押収された乾燥大麻は、「バッズ」といわれる大麻の花穂（かすい）の部分だった。
葉の部分よりも幻覚作用などが強いとされる。
http://www.asahi.com/articles/ASJBV5TYYJBVUTIL038.html
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- 2016/11/04(金) 10:07:50.00
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「配達員屈強すぎて・・・」商品“奪えず”・・・組員逮捕(16/10/28)
https://www.youtube.com/watch?v=m44PVyCy6lg
暴力団「配達員が屈強でかなわない」日本の宅配業者が最強さがわかる話たち
https://curazy.com/archives/155518
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- 84
- 2016/11/04(金) 18:17:49.50
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>>71
ハングクリーンじゃだめですか？
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- 85
- 2016/11/06(日) 09:39:29.77
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やはりね、最後にモノをいうのは身体の頑強さなんだよ。
どんなに技磨こうがスピードがあろうがよっぽどの達人でない限り
試合やケンカで一発ももらわずに済むことなんてない。
貧相な筋肉しか持たなければ数発もらっただけで総崩れ、自慢の技を使うことも
できなくなってしまう。
でも筋肉という鎧をまとっていてば多少のダメージは耐えられる。
反撃のチャンスを待てる。
負けてボコボコにされてもダンゴ虫でガードに徹すれば致命傷は避けられる。
鍛えてないやつに比べて治りも早い。
やはりウエイトこそ最強の護身術。
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- 86
- 2016/11/06(日) 12:20:12.41
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>>71
デッドだと体重の倍マイナス5キロぐらいですね。
体重75キロだとしたら145キロを6レップスと。
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- 87
- 2016/11/10(木) 17:50:07.74
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>>85
そんな印象がある。ホーストと戦ってたサップが良い例じゃないかな。
亀の子になって耐えて耐えて、
力任せに押し込んでボコボコ。
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- 2016/11/12(土) 11:25:14.62
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ボディビルダーが柔術の道場押しかけてって、小柄な女性に瞬殺される動画が話題になってたな。
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- 89
- 2016/11/12(土) 23:37:20.57
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妹を絞め落としてみた。I stunned a younger sister in a choke
https://www.youtube.com/watch?v=I36KbDlK1H4
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- 2016/11/27(日) 15:55:07.58
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空手をかじったことがあるけど、
たとえ初段を取ったとしても自信は付かないだろうね。
ウェイトトレは半年やっただけでも筋肉が付けば自信になる。
そして、自信が付けば他人から舐められない。
ほんとに最強の護身術だよ。
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- 91
- 2016/12/02(金) 16:10:43.48
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>>90
俺は最近フルコン空手の初段までとったけど、筋トレはほぼしてない
（腕立てと腹筋くらい）から普段の生活では全然影響ないよ。
別に喧嘩したわけじゃないからそういう面では効果は不明だけど、
少なくとも人の対応が変わったとか自信になったとかはなかったな。
確かに筋肉つけば見た目だけでもよくわかるからね。
大人なら実際に喧嘩することなんてまずないし。
俺も筋トレしようかなあ、と思うが週1〜2の空手と両立するのも大変（言い訳）。
また初心者として軽い重り持ち上げるのも気が引けるし。
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- 92
- 90
- 2016/12/02(金) 19:49:55.89
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>初心者として軽い重り持ち上げるのも気が引けるし
オレは今はゴールドジムへ行っているけど、
最初は普通のフィットネスクラブで筋トレをしていた。
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- 93
- 2016/12/02(金) 20:51:55.66
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>>92
そうでしたか。
それなら気にせずやり始めてみるほうが話が早いかもしれませんね。
ちなみに空手をやっている人の中には、黒帯でもそうでなくても、マッチョ（ウエイトオンリー）をバカにする人もいるのは本当ですw
そうでない人もいるし、そもそもガッツリウエイトやってる人もいますが。
マッチョな体には憧れがあるので検討してみます。
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- 2016/12/04(日) 15:43:35.29
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悪役や人気のないプロレスラーって、
筋肉があってもブクブクした脂肪が付いているからかっこわるい。
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- 96
- 2016/12/05(月) 06:31:26.84
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確かに陸上長距離は良さがわからないというか、競技者が魅力的に映らない
もちろん人間離れした凄い人たちなのはよくわかるんだけど
男も女も妙に覇気がないというかオーラを感じない
走り過ぎによるホルモンの減少のせいなのかな
実際、市民ランナーレベルでも一月に一定以上の距離を走り込むと男性ホルモン落ちるらしいからね
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- 97
- 2016/12/05(月) 06:32:34.34
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スレチですまんな
強引にスレタイと繋げると、ウエイトトレーニングとは効果が対極に位置するのが
長距離ってところだね
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- 98
- 2016/12/06(火) 00:29:05.70
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その通りで、走り過ぎは見た目への影響は良くないよ。
特に紫外線があるところだと尚更。
適度にやるぶんにはむしろプラスだけどね。
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- 99
- 2016/12/06(火) 16:59:11.23
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極真の強さはほぼウエイトの強さで決まるわな。
逆に柔道やレスリングはウエイトの強さはおまけみたいなもの。
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- 100
- 2016/12/06(火) 20:07:09.23
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ジムに、女性からするとうらやましがられるような細身の男性が来てたけど、
2か月くらいで見なくなった。
やっぱりウェイトトレも向き不向きがある。
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- 101
- 2016/12/06(火) 21:26:58.54
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そりゃあるよ。
遺伝が半分くらいと言ってもいい。
しかも見た目でわかるものだから会員同士で比較すると現実に圧倒されてしまう人も多い。
まあ、2ヶ月はあまりに根気がなさすぎるけど。
せめて半年、できれば2年くらいじっくりやってほしかったね。
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