チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 2012/10/24(水) 21:01:36.77
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笹かまとヨーグルト６個、を毎食に追加してる。
タンパク質と炭水化物摂取でき、いい。
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- 623
- 2012/10/25(木) 01:44:25.24
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ダンベル２０ｋｇあるけど、ダンベルプレスが２０ｋｇ超えたので、１０ｋｇを2個追加。
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- 624
- 2012/10/25(木) 15:34:45.04
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痛い
ただ痛い
痛すぎるちこう
それが糞カメ
ザッツ糞カメ
馬場しごき一本の糞カメ
糞コラ師をちんぽの皮の中に匿っている
高千穂商科大学の専攻は、馬場課 測量部
山手線で高田馬場を通過する時、常人はアトムを回想するが、糞カメは馬場を思い出す。
馬場のことなら何でも知っている
馬場研究家
馬場図書館
馬場黙示録
今一番欲しいものは馬場のちこう
馬場の一挙手一投足が気になって２４時間マラシゴキン
馬場を見上げて3000年
馬場の地下室に隠れて住んでいる
アリエッティかめ
馬場出場の大会には会社を休んで参見
馬場の身長マニア
馬場の身長を計測したくて測量技師になる
大会では、観覧席に測量機器一式を持ち込み、馬場の身長を測量
自分より1ｍｍでも低くあって欲しい
ああ神様お願いですから馬場より1ｍｍでいいから背を高くして下さい
測量技師カメ
技師カメ
馬場の身長の測量に命を懸けている
馬場の測量一本の人生
山岸を技師と呼んで喜んでいる悲しいドチビ
それが糞カメ
ちこうカメ
アリエッティかめ
かめレッティ
技師カメ
ああカメ
ミゼットかめ
かめゼット
ＭＧカメ
小人プロレス団体所属
現在入場券のもぎりをしている
口癖は「あ〜あ、馬場しごきしよっと♪」
あ〜あ、馬場しごきしよっと♪
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- 625
- 2012/10/25(木) 19:08:38.61
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まさにチラ裏的な書き込みｗ
でも馬場スレがあるんだからそこに書き込めよ
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- 626
- 2012/10/26(金) 16:48:09.86
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昨日のダンベルベンチプレス２２．５ｋｇで１０回 ９回 ７回
２１．２５ｋｇで８回 ２０．０ｋｇで１０回 ７回
できて大満足！
さっき、ホエイプロテインと砂糖たっぷりのコーヒーでタンパク質と炭水化物補給したよ。
まだまだ薄っぺらなんで、でかくなりたい！
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- 627
- 2012/10/26(金) 18:47:02.24
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>>626
大胸筋ばかり発達しても不格好だらか
逆三目指して、背筋も鍛えるように
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- 628
- 2012/10/26(金) 23:50:50.34
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>>627
ありがとうございます。
チンニングも頑張りますね！
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- 629
- 2012/10/27(土) 00:07:51.52
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板全体が最高にキモいけどいつまで続くんやろか・・・
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- 630
- 2012/10/27(土) 14:52:53.01
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オカシイのが一人いるだけでも板が腐ったりするからなぁw
これはいかんともし難い。
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- 631
- 2012/10/27(土) 18:53:55.40
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アホビルが居なく成ったから少しは以前より良くは成って居るだろｗ
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- 632
- 2012/10/28(日) 22:38:45.23
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その日に凹む事があると、途端に筋トレやる気が失せる
なんとかならんもんだろうか
筋トレ自体のきつさは、あんまり苦にならないんだが
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- 633
- 2012/10/28(日) 22:40:50.05
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それ筋トレに限らずだせ。まー酒でも飲んでたまにはがっつりサボりなよ。
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- 634
- 2012/10/29(月) 00:49:30.37
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しょっちゅう凹んでるんなら考え物だが、たまなら素直にサボった方がいいね。
どうせロクなトレになんないんだし。
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- 635
- 2012/10/30(火) 04:36:31.62
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ダンベルプレスの時、正式なダンベルの置き方をしないで、下に降ろして手首を反って、床に置いてたら、手首傷めたよ。
我ながら恥ずかしい失態。
日曜日の朝にやったんだけど、水曜日の午後には治ってって欲しいな。
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- 636
- 2012/10/30(火) 04:49:48.87
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あらー。背の高いクッション横に置くだけでも楽さが違うぜ。手首は日常に響くからお大事に。
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- 637
- 2012/10/30(火) 05:35:46.39
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>>636
なるほど、お金かかっても丈夫なクッション購入して対策練った方がいいですね。
以前、ストレッチやりすぎで股関節いためた時の塗り薬塗ってます。
早く治り購入して、再開したいです。
ありがとうございます！
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- 638
- 2012/10/30(火) 15:36:47.19
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そんないいクッション要らんよ。布団畳んだの横に置くだけでもだいぶいいし。
俺ドンキのやっすいの使ってるけど性能十分だぜｗ
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- 639
- 2012/10/30(火) 18:42:12.34
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すき家の焼き丼食ってきた
あれは豚バラ角煮丼て感じだなｗ
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- 640
- 2012/10/30(火) 20:01:09.71
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>>635
床で大の字の体勢からのフライやってって手首破壊した事あるよ。
手首捻ってダンベル立てて、そっから開始してたんだが、ある日バキバキとw
音と痛みに結構時間差あったなぁ。
10年くらい重いもの持てなかったな。20年以上たった今でもハンマーカールは痛くて出来ない。
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- 642
- 2012/10/31(水) 19:07:41.59
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今日も筋トレ、明日も筋トレ
週６日はローテーションで筋トレ、休みは１日のみｗ
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- 643
- 2012/10/31(水) 19:39:35.74
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菓子パン食べたいバナナ飽きた(●‘3`●)
でも早く食べないとバナナ腐るんだよな
シュガースポット全開のあと１２本もあるし
明日明後日でトレ前後３本ずつ余裕なようで他の炭水化物抑えんの嫌じゃあヽ(・ω・)ノ＜ｻﾂﾏｲﾓｸﾜｾﾛｰ
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- 644
- 2012/10/31(水) 22:10:07.11
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歯医者に寄って遅くなったけどジムいってきた。
時間が足りなくてイマイチ追い込めてない。
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- 2012/11/01(木) 07:44:11.54
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今はぽっちゃりだけど、絶対にボブ・サップさんみたくなってやる！
１６８ｃｍ６７ｋｇ１７％
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- 646
- 2012/11/02(金) 18:47:50.95
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最近ろくな物食っていないなｗ
菓子パンとプロテイン、MVMで生活している
健康的なのか？
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- 647
- 2012/11/02(金) 20:22:35.11
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腱鞘炎なのか筋肉痛なのか、変な痛さというか違和感が怖い。。
すでに仕事柄左手の中指がバネ指になっちまってるが右もなったらちょっと辛いわ。
三頭筋辺りから指先までのダルさが怖い怖い怖い怖い怖い怖い
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- 648
- 2012/11/02(金) 23:16:14.79
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カロリーだけ考えると相当コスパいいよな＞菓子パン
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- 649
- 2012/11/03(土) 10:33:25.53
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童顔無口顔デカ
オナニーマゾマッチョ、ヘイ
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- 2012/11/03(土) 14:11:45.47
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呼んだ？
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- 2012/11/03(土) 23:52:39.36
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Yo-2が痛いよう…
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- 2012/11/04(日) 16:41:23.54
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珍走がうるさいよう…
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- 2012/11/04(日) 17:52:34.99
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近くに病院があるから救急車が「赤信号直進します」とかうるさいよ・・・
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- 654
- 2012/11/05(月) 03:01:04.71
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168cm66kg16%
サップさんもいいけど、新日本プロレスのストロングマンという選手に憧れた。
約185cmで137kg、脂肪もあるけど、筋肉が凄かった。
とりあえず、2年かけて110kgまで増やそう。
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- 655
- 2012/11/05(月) 20:13:29.02
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今日寒かったぞ＠東京
寒いと外出したくなくなってトレを休んでしまったｗ
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- 2012/11/06(火) 20:59:12.72
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すき家で焼き丼食ってきたぞ
豚の角煮みたいだな
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- 657
- 2012/11/09(金) 18:38:44.75
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今日はトレの日、気分が乗らないが、トレ前にロッキーのテーマでも聞くかなｗ
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- 2012/11/09(金) 22:32:04.26
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馬場さんってなんでそんなに粘着されてるのか
よくわからないんだけど何かやらかしたの？
それとも私怨で粘着されてるだけなの？
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- 2012/11/09(金) 22:35:28.06
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馬場アンチがキチガイなだけ。でもあんなの最悪板にスレ構える連中に比べたらカスみたいなもんだぞ。
馬場さんもちょっとアレな所はあるんだけどｗ
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- 2012/11/09(金) 23:03:51.28
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>>658
馬場アンチは昔氏が鉄男や月ボなどの雑誌でメル友募集してた時にメル友となったんだが、
メールで氏に小馬鹿(ただの軽口)にされた遺恨からこのような粘着になりさがったのである
人とのやりとりができないキチガイなのである
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- 661
- 2012/11/09(金) 23:08:04.88
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>>660
それは知らんかったｗｗｗ
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- 662
- 2012/11/10(土) 13:31:47.91
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インクラインダベンチの2set目スタポジセットがうまくいかず肩痛めた
40超えてからスタポジ持っていくのが辛すぎる
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- 663
- 2012/11/10(土) 19:00:56.89
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ダベンチw
少し重量落としてフライにしては。
フライ後、そのままダンベル合わせてのプレス。
胸も三頭も鍛えられるよ。
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- 664
- 2012/11/10(土) 20:29:42.95
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>>663
胸のダンベル種目はフライメインにしようかな
痛めてから1日たって予想してたより痛い
2〜3週間コースかも
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- 665
- 2012/11/10(土) 20:30:36.46
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100?×6レップ×3セットがようやく挙がった。
長い停滞を抜けつつあるようだ。
うまく行けばMAX115?挙がるかなー。
出張が増えて125?スレからはフェードアウトした身だが、
希望が見えてきた。
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- 666
- 2012/11/11(日) 06:11:08.57
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今月は大胸筋＆後背筋強化月間にしてるんだけど
大胸筋ってあんま筋肉痛になってるように感じないんだけど
フォームが悪くて胸に効いてないだけなのかなって不安になる
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- 667
- 2012/11/12(月) 18:42:05.01
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今日はトレ休みの日、昨日トレ頑張った
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- 668
- 2012/11/12(月) 18:59:16.03
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>>665
何が挙がったのか書いてなかったなw
まぁベンチプレスなのはほぼ明らかだが。
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- 2012/11/12(月) 21:34:25.69
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牛丼で増量期に入ります
トレ後は牛丼
オフ日も牛丼
牛丼 牛丼
みんなの牛丼 世界の牛丼
牛丼 牛丼
※リズミカルに読んで下さい
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- 2012/11/12(月) 21:50:37.23
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カロリーメイト脂質高ぇー！
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- 2012/11/12(月) 23:04:10.02
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カロリーメイトの半分は脂質で出来ています（カロリー的に）。
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- 2012/11/13(火) 00:31:43.46
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やっぱプロテインと小麦粉使って自作プロテインバーしかないな
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