チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 626
- 2012/10/26(金) 16:48:09.86
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昨日のダンベルベンチプレス２２．５ｋｇで１０回 ９回 ７回
２１．２５ｋｇで８回 ２０．０ｋｇで１０回 ７回
できて大満足！
さっき、ホエイプロテインと砂糖たっぷりのコーヒーでタンパク質と炭水化物補給したよ。
まだまだ薄っぺらなんで、でかくなりたい！
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昨日のダンベルベンチプレス２２．５ｋｇで１０回 ９回 ７回
２１．２５ｋｇで８回 ２０．０ｋｇで１０回 ７回
できて大満足！
さっき、ホエイプロテインと砂糖たっぷりのコーヒーでタンパク質と炭水化物補給したよ。
まだまだ薄っぺらなんで、でかくなりたい！
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