ウエイトトレーニングこそが最強の武道2 [sc] | レス29-80

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1 2015/02/08(日) 18:18:01.80

見た目も屈強になり、抑止力となる護身術といえる

前スレ
ウエイトトレーニングこそが最強の武道
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/budou/1404730766/

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29 2015/08/30(日) 01:13:08.34: ウエイトは大事だよ
格闘技でガリで強い奴なんていない
特にＭＭＡとか実戦的になればなるほどマッチョ率が高い

ただウエイトだけだとスピードやスタミナがないから
後は芝生をダッシュしたり
バリスティック種目を中心にサーキットトレーニングをやると良いね

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30 2015/11/27(金) 18:50:30.78: ローキックに耐えられるようになるにはスクワットすればいいの？

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31 2016/02/13(土) 11:45:07.62: そうか〜？
ウエイトより気を練った方が良いんじゃね。

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32 2016/02/13(土) 13:13:13.53: これは事実だよ。因みに俺はあらゆる格闘技を長年やってきて脂肪が少ない代わりに筋肉も全然ない。技だけは知ってるつもりでも
素人の力自慢と取っ組み合いやって負けるからね。それは俺が弱いだけだし言い訳出来ないんだが、腕とってロックしようとしても首取っても外されるし。俺の今までは何だったのか。
弱い奴は何やっても弱いって見本だな。

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33 2016/02/13(土) 20:47:23.35: それだけ経験豊富なら、あとはウエイトやるだけで相当強くなれるじゃないか
仕事と格闘技の練習だけでも大変だろうし、時間的・体力的に余裕がないなら仕方がないだろうけども

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34 2016/02/14(日) 02:01:31.19: いや、そもそもウエイト否定派だったからね。
「筋トレなんかやるだけむしろ弊害」なんてまことしやかに盲信してたから。んで結果
速度とスタミナだけは一般人よりややあるかな？くらい。長年やってたったこれだけ。
まあそうやってウエイトから逃げてただけなんだけどね。打撃なんか軽く振ったグローブ越しのパンチが偶然アゴに効くかな？レベルだよ。圧力もなきゃ押し切られて連打食らうだけだし、前蹴りなんてこっちが跳ね返されて吹っ飛ぶ有様

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35 2016/02/14(日) 09:50:01.09: そうなのか
そこまで違うものか
ウエイト否定派だった人が語る意見は説得力があるね

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36 2016/02/14(日) 13:24:03.03: 個人的な見解だけどね。効率良くウエイト取り入れてる人は当然強いし、技術の習得だけで達人レベルな人もいると思うが。
自分はまあ運動神経というか格闘センスがないんだろうね。動きも遅いからw
結論として、経験だけはある俺より筋トレマニアの格闘技経験無しの人の方が喧嘩は強いです。

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37 2016/02/14(日) 13:49:15.96: なるほど
よく世間ではボディビルダーは弱いのかと言われるけど、そんなことはなさそうだね
個人的なものとはいえ経験者の貴重な意見が聞けてためになりました
ありがとう

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38 2016/02/15(月) 00:57:12.15: 変な話ゴリラは格闘技なんて知らなくても強い訳だからなw腕力強い人間が殴ったらそれだけで大怪我するわな

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39 2016/02/15(月) 03:39:26.58: ゴリラは100kg超ある。
筋力差はもちろん、体重差が圧倒的にモノをいうのは実践者なら誰もが思い知るところだ。

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40 2016/02/18(木) 17:04:27.16: このスレをウエイト板に移転したいくらいだ

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41 2016/02/18(木) 22:12:28.96: UFCのトップクラスとかには流石に勝てんだろうが、まず弱い事はないだろうな。
あんな力で抑え込まれて上からパンチされたら頭陥没する気がする…

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42 2016/02/18(木) 23:32:31.67: >>41
ボディビルダーのこと？それともゴリラ？

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43

TheKO

2016/02/18(木) 23:39:33.21: そこまですごいのはオリンピアレベルとか北村さんレベルだろ？

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44 2016/02/19(金) 02:58:52.71: 格闘技の目的が戦って征圧する事にある以上、格闘家の方が強い、と信じたいが
ラグビー選手のが強かったりするからな

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45 2016/02/19(金) 12:31:24.97: 全日本クラスのビルダーはそのラグビー選手以上の筋力があったりするから、実際恐ろしいと思うよ

格闘家ＶＳボディビルダー！！　どちらの方が強いのか？双方に知人を多く持つ私が、判定を下します！！
http://ameblo.jp/mochizuki-motoharu/entry-11874058102.html

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46 2016/02/19(金) 23:14:29.64: じゃあ、ボブサップが一番強いね。（全盛期）

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47 2016/02/20(土) 01:01:26.40: 実際カレリンはウエイトリフティングに多くの時間割いてたみたいだからな。

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48 2016/02/20(土) 14:12:57.87: そうなのか
確かにウエイトリフティングの種目（スナッチとクリーン＆ジャーク）は爆発力を上げるのに最適だからな
あの筋肉の体でそれらをやり込んだら、恐るべき強さになるのは納得できる

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49 2016/02/21(日) 12:46:16.89: カレリンは筋トレとランニングがメインで
レスリング自体に割く時間はごく短かったと

アリスターなんか良い例で技術的には稚拙でも
パワーだけであそこまで強いからね

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50 2016/03/30(水) 00:29:24.34: 一流どころのボディビルダーは間違いなく強いね
見た目だけでいっても、コンテスト時じゃなくてオフのときは多少脂肪が乗ってるけど、そんなときこそ威圧感は近くで見ると凄いものがあるよ

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51 2016/04/18(月) 08:40:07.38: ウエイトしかしてないんですけど、例えばスクワットとベンチどれぐらい
挙げたら、一般道場で、他の練習生をパワーで圧倒できるようになりますか？

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52 2016/04/23(土) 00:04:49.37: SQ200kg
BP140kg
これくらいあればパワー負けはしないと思うな
もうちょっとウエイト弱い人でもかなり強かったから

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53 2016/04/23(土) 17:25:01.07: >>52
わかりました。私にとってそのベンチはかなり困難、
スクワットはけっこう大変ぐらいの感じですが、頑張ります。
有難うございます。

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54 2016/04/27(水) 11:24:50.64: まあベンチはともかくスクワットは1発挙げに挑戦しなくてもいいと思うわ
怪我しそうだし
150kgが10回でだいたいマックス200kgってところだから、それを目標にやれば十分かと

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55 2016/04/28(木) 07:17:28.47: >>54
はい。頑張ります。スクワットはきっと実現します。
ベンチは何年かかる事やら。

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56 2016/04/28(木) 12:35:49.57: >>51
道場行く前にウエイトやるのはいいけどさ、仮に空手道場に行くのなら
あんまりデカクならないうちに行った方がいいよ。

相手がマッチョだとわかるとしょっぱなから結構な突きや蹴りが飛んでくるからw
そしてこう言われるのさ「体が出来てるから強く入れても大丈夫かな〜と思った」ってね。
ゴツイ初心者は経験者の格好の餌食w

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57 2016/04/28(木) 15:26:07.09: >>54
150kg10回だと最高175kgぐらいだよ。

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58 2016/04/28(木) 16:09:27.98: 人によるな
実際、甘い換算式で出すと200kg以上になる
どんなに1発に弱いタイプでも180kg以上はいけるだろうと思う

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59 2016/04/29(金) 00:41:07.75: >>56
そんなもんなんですね。でも、筋肉で武装していかないと怖いので
やっぱり最低、ベンチ110スクワット180ぐらいは挙げてから行くつもりです。

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60 2016/04/29(金) 00:45:51.16: 多分、一部の道場以外はベンチ110スクワット180も挙げられる人は多くない
ほとんどは普通体型や素人に毛が生えた筋力
だから最初は突きや蹴りも痛く感じるだろうけど、それだけ筋肉ついていれば慣れですぐに痛く感じなくなる
>>56にあるようなことを言う人は、単なる嫉妬のようなもの
まともに相手にしなくてよい

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61 2016/04/29(金) 10:32:46.21: 重さにこだわると怪我すんぞ。
ウエイトは少しづつ身体に慣らして行くこと。
俺はパワーリフティングに転向して手首TFCC損傷、腰のヘルニアでリタイアしたわ。
三土手みたいにヘルニア5個持ちでパワーやってたバケモンもいるけど。

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62 2016/04/29(金) 10:37:38.27: んだね。リフター以外はマックスやそれに近い重量はあんまやらない方がいいかも

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63 2016/04/29(金) 16:15:19.19: >>59
武装という意味ならベンチはともかくスクワットはそんなにあげる必要ないと思う
150kgも上がればひとまず十分だろう
あとは必要に応じてレベルアップしていけばいいかと

>>61
パワリフは見てて怖いよな〜いつ怪我するかわからん
格闘技とは違ったスリルがあるw
しかし美土手さんはヘルニアそんなに持ってたのか、もう人間じゃねえな

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64 2016/04/30(土) 21:07:47.52: >>60　>>63
了解しました。ベンチ110スクワット150をメドに道場見学行ってきます。
現在ベンチ90弱、スクワット125ぐらいです。昔ベンチは100挙がったので
100までは簡単にいきそうです。スクワットもどんどん伸びてるので
両方、今年中ぐらいに達成できればと思います。

>>61
重さも筋量も両方欲しいのですが、低負荷高回数衷心（12REPS目標）
に頑張っていきます。

>>62
マックス測定は月1回ぐらいにします。特にスクワットは
ごく稀ぐらいにしときます。

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65 2016/04/30(土) 22:42:01.89: フルコン空手やるならベンチよりスクワット優先した方がいいよ
パンチは突進力で決まるから
芦原空手黒帯だったアニマル店長はこういってるけどね
http://www.animalnetwork.jp/TD27.htm
>私は大学生の時にウエイトトレーニングを本格的に始めました。
>ベンチプレスで130kg、スクワットで180kgくらいで回数できるようになると
>空手道場でもパンチは打ち負けないし、
>ローキック蹴れば相手の足が肉離れするくらいになりました。
>ガチンコのフルコン空手では攻撃が直線的なのでウエイトの効果が出やすいです。

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66 2016/04/30(土) 22:58:46.61: >>65
なるほど。参考になります。大雑把に言って
一般人の倍以上のパワーがあるわけで
そうそう打ち負ける事はなさそうですね。

もし、柔道やるならベントローが良さそうですね。

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67 2016/05/01(日) 06:58:16.41: >>65
質問ですが、スクワットしたら（ロー）キック強くなりますか？
動作的にはレッグエクステンションだと思うのですが。

今日、レッグエクステンションも可能なインクラインベンチを買おうか
それとも普通のインクラインベンチを買おうか迷ってるので教えてたら
幸いです。

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68 2016/05/01(日) 12:31:09.34: 実際やってみるとわかるけど膝だけじゃなくていろんな筋肉が使われてるから
ディティールにこだわるよりスクワットで足腰全体の筋力を鍛える方がベターだと思う

あとスクワットが強くなったからと言ってすぐにローキックの威力が上がるかというとそんなことはないからね
ビッグミットをたくさん蹴って実際の動作にフィードバックさせる必要がある
それを組手で使いこなせるようになるにはまたしばらく時間がかかるけど

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69 2016/05/01(日) 22:33:16.87: んだ。バーベルスクワットの効果は蹴り強化よりも、対ローキック耐久力強化の方がデカい。

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70 2016/05/02(月) 07:46:25.60: >>68
わかりました。有難うございます。
レッグエクステンション機能は保留して、普通のインクライン
ベンチ買いました。
スクワットはその辺の誰にも負けないようにしてから、打撃の
練習に取り掛かるつもりです。

>>69
はい、足の耐久力向上を期待してスクワットに励みます。スクワットは本来的には
最も大切なトレーニングだと思います。