チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 586
- 2012/10/15(月) 03:55:22.33
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168cm65.4kg16.2%
今日、トレーニングする日だ〜
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- 587
- 2012/10/15(月) 06:53:48.14
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山下智久さんで胸囲９８ｃｍだって。
俺の方が体重ありチビなのに、胸囲少ない。
情けない。
この屈辱をばねに頑張ってトレーニングに励むべし。
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- 588
- 2012/10/15(月) 07:52:01.31
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180cm78kg15%
食欲が出てきたから今月から増量するお(`･ω･´)
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- 589
- 2012/10/15(月) 19:31:28.04
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>>586
普通の人が寝ている時間に書き込んでいるけど
デカク成りたいのなら、早寝、早起きが基本だぞ
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- 590
- 2012/10/15(月) 19:47:58.07
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スクワット行くつもりがサボってラーメン食いに行ったｗ
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- 591
- 2012/10/15(月) 21:09:58.47
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>>589
ありがとう！不眠症で１時間半以上眠れなくて中途覚醒して起きるんだ。
その後、また寝るけど、もっと寝なきゃ駄目だね、反省
今日は、ダンベルベンチ１８．７５ｋｇを１２回でき、嬉しい。プロテインとパイナップルジュースおいしかった。
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- 592
- 2012/10/16(火) 18:52:21.00
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誰かロッテリアに行ったレポ出来る奴はいないか？
今日はスーパーチーズデイだった
http://lotteria.jp/topics/2012/topics10060001.html
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- 593
- 2012/10/17(水) 02:10:33.13
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例のアレかよｗｗｗ
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- 594
- 2012/10/17(水) 08:02:26.41
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太宰さんの「人間失格」、読もう読もうとして先延ばしして、４０歳になり、初めて読んだ。いや〜自分を重ねあわせたよ、主人公に。人に嫌われたり、不快にさせるのを恐れ、道化するとこなんて。
読んでよかった。
今日は重量をUPしてトレーニング予定！
頑張るぞ！
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- 595
- 2012/10/17(水) 08:15:50.51
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ウエイト板って意外なほど読書家多いよなｗ
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- 596
- 2012/10/17(水) 17:47:45.19
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そうなんだ（笑）インテリジェンスな野獣って格好いいからね。
サップさんみたいに。
今日はダンベルベンチ ２１．２５ｋｇに挑戦 ３セット １３回 １０回 ８回
２０．０ｋｇに落として３セット １０回 ８回 ６回
加重できるプレートが２．５ｋｇしかないよ。
多分、３ヶ月は大丈夫だと思うけど、また２．５ｋｇ購入だと、４０００円くらいはするだろうな〜
金貯めなきゃ（笑）
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- 597
- 2012/10/17(水) 19:10:22.70
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スーパーチーズデイ延長だってさ
良かったなｗｗ
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- 598
- 2012/10/18(木) 19:27:26.96
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雨の中自転車に乗ってきた
本当は始め、雨降っていなかったから安心して出かけたら
雨に降られたｏｒｚ
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- 599
- 2012/10/18(木) 22:06:22.34
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昨日のサイドベント１２．５ｋｇ１５レップ×３セット、初めてやったけど、脇腹が筋肉痛だよ。
いつも、初めてやった種目の筋肉が筋肉痛になるだけで、２回目以降は全くなったことがないよ。
そういう体質なのかな？追い込んでるんだけどね。
この調子じゃ、明日も痛みひかないから、腹筋は休んで、チンニングも脇腹痛くなりそうだから、ダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレションンカール、スクワットをやろう。
ダンヘンとショーグンのDVD届いたけど、素晴らしい名勝負だった。俺が生涯で観た試合のベスト５に入るね。
しかし、ライトヘビー級は９０ｋｇくらいかな？２人ともウエイトトレーニングはやってるんだろうけど、あまりムキムキでなくて、お腹が少し出てた。
意識的に少し脂肪も残してるのかな？
そんな僕は１７％で有酸素一切なし。
ジョギングはな〜メリットもあるけど、筋肉落ちるし。ボクサータイプの肉体には憧れないしな〜
ボブ・サップさんみたいなマッチョになりたい。
４０歳からの挑戦、ダンヘンも４２歳だし、僕もまだ、これからだぞ〜
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- 600
- 2012/10/18(木) 22:13:07.30
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死闘狙いで１８０キロでレッグプレス中、ネガで左のカーフがびきっとなった。
何とか片方だけストッパーを回して、圧死を回避した。８０キロから結構丁寧に
アップしたつもりだったけど、カーフは暖まってかかった模様（当然といえば
当然だが）。死闘狙いでも今後はカーフも丁寧にストレッチやろう・・・
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- 601
- 2012/10/18(木) 22:32:17.93
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レッグプレスで圧死とか、良く状況がわからんなぁ？
どんなマシンなんだ？
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- 602
- 2012/10/18(木) 22:55:31.01
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〓○〓馬場コラのクリックに注意〓○〓
クリックすると同じＩＰで他スレに自動的に意図しない文面が書き込まれてしまうようです。
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- 603
- 2012/10/19(金) 01:42:58.51
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なんと馬場アンチが例の犯人かｗｗｗｗｗｗ
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- 604
- 2012/10/19(金) 19:02:43.14
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週末は牛丼食って、牛丼上げをしたいなｗ
最近は牛丼の話題が無くなってきた物なｗ
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- 605
- 2012/10/19(金) 19:15:01.61
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>>599
ダンヘンVSショーグンですか
自分は初めて見たUFCがその試合でテンション上がりっ放しでしたw
あれ見たあと、日本の総合に興味が無くなったのは良いとなのか悪いことなのか(笑)
50kgのスクワットで潰れた、、
足はあんまりやらないから弱すぎるのと、息を止めてやったら目眩と疲労がほぼ同時に来てバーベル落としてしまった
ホームトレーニーにスクワットは厳しいのか？
足だけはジムに行こうと思った今日でした
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- 606
- 2012/10/19(金) 19:20:18.54
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>>605
足トレはダンベルでブルガリアンスクワット
家でバーベルは難しいぞ
あと、トレ中は息を止めていると内圧が高まって
毛細血管が切れて目の前に本当に星が飛ぶぞｗ
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- 607
- 2012/10/19(金) 20:09:46.04
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>>606
ググってやってみました
これすごい辛いですね！
特に臀部によく効く感じ。
10kgでとりあえず左右3セットずつやったけど階段降りるのキツイです
バーベルスクワットやらずにこっちメインでも良いんでしょうか？
あと気になったのはベンチに乗せてる足の甲が痛くなりましたが、やり方間違ってるのかな？
>毛細血管が切れて目の前に本当に星が飛ぶぞｗ
これに近い感覚でした。
3セット目をやってたら目の前がチカチカしだして頭が回らず体の疲れがドーンと来た感じでしたね
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- 608
- 2012/10/19(金) 20:52:01.43
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>>607
自宅トレして居る人はブルガリアンスクワットを足のメインにする人が多いよ
自宅でバーベル使うのは難しい人が多いし、危険性も高いからね
あと足の甲が痛くなる事は無いからフォームがおかしい可能性が大きいよ
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- 609
- 2012/10/19(金) 23:16:09.68
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>>605
そうです、UFC１３９のダンヘンvsショーグンです。
貴方の初めてご覧になったUFCの試合がこれですか、豪華ですね（*^_^*）
僕はダンヘンと同世代で、PRIDEの頃から２人の凄さを知ってました。
熱かったです、あの頃は。
今もなお、２人がこのような熱い試合をしていて、凄く嬉しいです（*^_^*）
今日は田村潔司さんと桜庭和志さんのテーマ曲のCDが届きました、今、聴いています！
お互い、体調に気をつけてトレーニング頑張りましょう！
今日はチンニング、ダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレーションカールでした。
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- 610
- 2012/10/20(土) 13:44:51.33
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今日の昼、松屋、すき家は満席だったが、他の飲食店は空いていた
何で休日の昼間に牛丼屋が混んでいるのか
不景気って実感して悲しい気持ちになった
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- 611
- 2012/10/20(土) 19:38:31.94
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>>609
PRIDE全盛期はたまにTVで見てましたけど、今ほどガチハマりはしてなかったですねw
あの頃は寝技というか組み合ってるのがダルくて眠ってしまってましたww
K-1は好きだったんですけどねぇ
魔裟斗VSKIDは今でもたまに見て興奮します
それから随分立ってダンヘンショーグン戦見てUFCってやべぇ！！となって、すぐWOWOW契約し、昔のUFCのDVDを買ったりしてます。
しっかし海外のDVD、Blu-rayは安くてコストパフォーマンス抜群ですよね
お互い怪我無く頑張りましょう！！
自分の今日のトレ。
チンニング、ベンチプレス、立ちコロ等
公園で良いポイント見つけてテンション上がったままトレ終了〜
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- 612
- 2012/10/21(日) 20:22:26.97
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ダンヘン懐かしいなぁ。リングス時代から強かったね。華はないけどw
自宅トレーニだけど、バーベルスクワットやってるよ。
ロープで吊り下げたバーベルの下にもぐりこんでスクワット。
挙上から始めるので難しいです。
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- 613
- 2012/10/22(月) 18:21:02.96
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牛丼ていうと安い食い物って印象になってしまったな
俺は好きで食っているのにな、何か情けないよな
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- 614
- 2012/10/22(月) 18:25:24.09
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そこは大好物の牛丼安くたんまり食えるぜﾋｬｯﾊｰ素晴らしい時代だ！ くらい割り切ってやろうぜ。
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- 615
- 2012/10/22(月) 18:29:48.19
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もとより安い食い物ってイメージじゃね。
早い安い美味いの吉野家だし。
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- 616
- 2012/10/22(月) 19:29:02.26
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牛丼は安い食い物と言うよりも
底辺の食い物のイメージになったのがな・・・
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- 617
- 2012/10/23(火) 00:36:02.50
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あーそれは有るな…まぁ喰うけどwww
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- 618
- 2012/10/23(火) 19:30:00.40
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牛丼屋は底辺の食い物のイメージを払拭するために焼き丼の値段を高くしているし
そこそこの味にもなっているだろ
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- 619
- 2012/10/23(火) 19:36:22.57
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でも普通の牛丼が一番好きｗ
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- 620
- 2012/10/24(水) 18:51:14.12
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今日は松屋でカルビ焼き肉定食、食ってきたが肉が固かったな
やはり底辺の食事だと感じてしまったｏｒｚ
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- 621
- 2012/10/24(水) 19:06:14.55
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固い肉が好きな底辺野郎の俺www
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- 622
- 2012/10/24(水) 21:01:36.77
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笹かまとヨーグルト６個、を毎食に追加してる。
タンパク質と炭水化物摂取でき、いい。
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- 623
- 2012/10/25(木) 01:44:25.24
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ダンベル２０ｋｇあるけど、ダンベルプレスが２０ｋｇ超えたので、１０ｋｇを2個追加。
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- 624
- 2012/10/25(木) 15:34:45.04
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痛い
ただ痛い
痛すぎるちこう
それが糞カメ
ザッツ糞カメ
馬場しごき一本の糞カメ
糞コラ師をちんぽの皮の中に匿っている
高千穂商科大学の専攻は、馬場課 測量部
山手線で高田馬場を通過する時、常人はアトムを回想するが、糞カメは馬場を思い出す。
馬場のことなら何でも知っている
馬場研究家
馬場図書館
馬場黙示録
今一番欲しいものは馬場のちこう
馬場の一挙手一投足が気になって２４時間マラシゴキン
馬場を見上げて3000年
馬場の地下室に隠れて住んでいる
アリエッティかめ
馬場出場の大会には会社を休んで参見
馬場の身長マニア
馬場の身長を計測したくて測量技師になる
大会では、観覧席に測量機器一式を持ち込み、馬場の身長を測量
自分より1ｍｍでも低くあって欲しい
ああ神様お願いですから馬場より1ｍｍでいいから背を高くして下さい
測量技師カメ
技師カメ
馬場の身長の測量に命を懸けている
馬場の測量一本の人生
山岸を技師と呼んで喜んでいる悲しいドチビ
それが糞カメ
ちこうカメ
アリエッティかめ
かめレッティ
技師カメ
ああカメ
ミゼットかめ
かめゼット
ＭＧカメ
小人プロレス団体所属
現在入場券のもぎりをしている
口癖は「あ〜あ、馬場しごきしよっと♪」
あ〜あ、馬場しごきしよっと♪
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- 625
- 2012/10/25(木) 19:08:38.61
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まさにチラ裏的な書き込みｗ
でも馬場スレがあるんだからそこに書き込めよ
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- 626
- 2012/10/26(金) 16:48:09.86
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昨日のダンベルベンチプレス２２．５ｋｇで１０回 ９回 ７回
２１．２５ｋｇで８回 ２０．０ｋｇで１０回 ７回
できて大満足！
さっき、ホエイプロテインと砂糖たっぷりのコーヒーでタンパク質と炭水化物補給したよ。
まだまだ薄っぺらなんで、でかくなりたい！
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- 627
- 2012/10/26(金) 18:47:02.24
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>>626
大胸筋ばかり発達しても不格好だらか
逆三目指して、背筋も鍛えるように
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- 628
- 2012/10/26(金) 23:50:50.34
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>>627
ありがとうございます。
チンニングも頑張りますね！
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- 629
- 2012/10/27(土) 00:07:51.52
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板全体が最高にキモいけどいつまで続くんやろか・・・
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- 630
- 2012/10/27(土) 14:52:53.01
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オカシイのが一人いるだけでも板が腐ったりするからなぁw
これはいかんともし難い。
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- 631
- 2012/10/27(土) 18:53:55.40
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アホビルが居なく成ったから少しは以前より良くは成って居るだろｗ
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- 632
- 2012/10/28(日) 22:38:45.23
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その日に凹む事があると、途端に筋トレやる気が失せる
なんとかならんもんだろうか
筋トレ自体のきつさは、あんまり苦にならないんだが
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- 633
- 2012/10/28(日) 22:40:50.05
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それ筋トレに限らずだせ。まー酒でも飲んでたまにはがっつりサボりなよ。
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- 634
- 2012/10/29(月) 00:49:30.37
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しょっちゅう凹んでるんなら考え物だが、たまなら素直にサボった方がいいね。
どうせロクなトレになんないんだし。
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- 635
- 2012/10/30(火) 04:36:31.62
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ダンベルプレスの時、正式なダンベルの置き方をしないで、下に降ろして手首を反って、床に置いてたら、手首傷めたよ。
我ながら恥ずかしい失態。
日曜日の朝にやったんだけど、水曜日の午後には治ってって欲しいな。
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- 636
- 2012/10/30(火) 04:49:48.87
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あらー。背の高いクッション横に置くだけでも楽さが違うぜ。手首は日常に響くからお大事に。
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