ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2010/08/08(日) 16:10:44
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ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレッド
10回出来たら卒業
※目標は片手20kg×２の40kgです。
前スレ
ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216477705/
次スレは>>980ぐらいで
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肩痛めそうでなかなか重量上げれない
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あ
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>>489-490って話かみ合ってるの？w
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今17キロ
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12.5キロから増えない…
皆凄いな。どんな肩してるんだろ
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>>503
トレーニングの最初にショルダープレスやればいいんじゃないか
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- 2013/09/01(日) 19:58:18.86
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12.5kgから増えない？
身長体重はどれくらい？
基本的に筋肉量が少ないんじゃね？
トレも良いがメシ食って増量しないと筋肉付かんし、挙上重量も上がらんよ
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- 506
- 2013/09/01(日) 20:05:44.40
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1発でいいのか？
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- 2013/09/10(火) 20:17:10.58
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1回ならできる
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- 2013/09/13(金) 19:34:45.10
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過疎ってるな
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- 510
- 2013/09/14(土) 09:25:39.04
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みんなベンチばっかりやってて、
フロントプレスやミリタリープレスのスレはあまり伸びないんだよな
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- 511
- 2013/09/14(土) 13:51:11.58
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だってつらいじゃないですか＾＾
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- 2013/09/14(土) 15:00:19.15
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>>510
皆がやらないからいいんじゃないか。
だからやらない奴と差をつけることが出来る。
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- 513
- 2013/09/14(土) 23:22:53.50
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ダンベルしか持ってないし
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- 514
- 2013/09/15(日) 01:20:46.03
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ベンチ好きならショルダープレスも絶対に好きになると思うんだけどな。
やらず嫌いみたいな苦手意識もってる人が多いんだろう。
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- 515
- 2013/09/15(日) 02:27:04.85
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なんでミリタリーっていうん？
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- 2013/09/20(金) 07:57:22.72
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今日20kg挑戦してみよう
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- 2013/09/23(月) 00:49:49.71
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ウェスカー合格
http://www.youtube.com/watch?v=NB1vZabwA-Y&hd=1
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- 518
- 2013/09/23(月) 06:58:46.04
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前に25kgくらいまではやってたんだが
腰やりそうな気がしてやらなくなった
体幹そうとう鍛えてないとそっちの方が不安になる
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- 519
- 2013/09/23(月) 16:52:07.71
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ベンチにもたれて座るのと立つのでは全然違うだろ
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- 2013/09/23(月) 20:52:06.11
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フタケツウェスカーは実力はそれなりにあるんだが、
高重量に挑戦していこうという情熱に欠ける
安全第一の生ぬるいトレしかやらない
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- 2013/09/25(水) 11:50:52.63
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>>1
スタートポジションはダンベルの一部が肩に付いていることが認定の条件だよ。
これを明確に条件にしなければ、いい加減な奴は耳よりはるか上の方で上下してるだけの奴もいるしな。
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- 2013/09/25(水) 12:46:18.51
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別にインチキしようが本人がそれで納得しているなら誰も困らないしどうでもいいわ
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- 2013/09/25(水) 12:56:20.85
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>>521
同じ重さでもダンベルの径はそれぞれ違うから余計なお世話だろ
ヒジは直角までって指導もあるし
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- 2013/09/25(水) 13:47:48.15
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ダンベルを耳の位置より下には下げないな
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- 2013/09/28(土) 14:55:04.85
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昨日トレの最後の最後のほうで１７，５ｘ１０ができたから
トレ最初にやったら２０ｘ１０できそうな気がしてきた
この次のスレは３０？
間がありすぎるｗ
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- 2013/09/28(土) 17:24:33.40
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ショルダープレスはアームカールの後とか二頭や前腕が疲労してる方が挙げやすくね？
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- 2013/09/28(土) 18:14:00.71
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1回なら出来る
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- 2013/10/02(水) 21:38:33.99
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肩より先に腰がやばくなる
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- 2013/10/06(日) 03:26:14.35
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スターティングポジションにもっていくのが大変
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- 2013/10/06(日) 14:48:18.19
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スタートポジション持っていくの、スタンディングじゃちょっと無理だよね
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- 2013/10/06(日) 15:06:54.63
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クリーンの要領でやれば余裕
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- 2013/10/07(月) 22:32:53.16
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みんなスタンディング？ベンチに座ってやってる？
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- 2013/10/07(月) 22:48:30.39
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スタンディングでバーベルの後座ってダンベルのルーティン
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- 2013/10/08(火) 15:35:44.51
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チャレンジしてきた
4回しかできなかった 17.5に落としたら普通に10回できた
わずか2,5でこんなに重さ違うもんなんだね・・・
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- 2013/10/08(火) 23:57:33.15
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バーベルだって5kg違うとあがんないからなあ
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- 2013/10/09(水) 18:55:23.80
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★ブラック★ たまには服を着てオシャベリｗ
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew
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- 2013/10/23(水) 16:52:01.24
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最近バーベルばっかだわ
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- 2013/10/25(金) 14:42:33.67
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どう違うの？
ダンベルのほうがより肩に集中できる？
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- 2013/11/02(土) 13:42:46.13
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ダンベルショルダープレス15ｋｇを目指すスレ・・・がﾎｽｲ
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- 2013/11/02(土) 14:31:14.39
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え！？？
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- 2013/11/13(水) 18:42:14.69
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20kgか
やってみるかな
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- 2013/11/14(木) 05:43:38.69
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２０もあがらないって雑魚ばっかだなここｗ
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- 2013/11/14(木) 05:45:56.96
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そういうスレですし
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- 2013/11/14(木) 06:12:59.49
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これみたほうがいいよおまいらはｗ
http://www.youtube.com/watch?v=nnd7IioEQe4
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- 2013/11/14(木) 09:45:17.04
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ダンベルベンチプレスとはわけが違う
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- 2013/11/14(木) 11:55:30.02
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雑魚がなんか言ってる
http://hissi.org/read.php/muscle/20131114/bzhTb3YxUWo.html
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- 2013/11/21(木) 23:22:49.68
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12キロ１０ｘ３セット出来たから1キロアップさせたら
全然重い
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- 2013/11/22(金) 08:44:16.86
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10×3セット
12×3セット
15×3セットで、重量UP
で行くべし
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