自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 805
- 2014/09/26(金) 19:30:36.15
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自重懸垂２０回と加重懸垂２０ｋｇで１０回だったら
後者の方が難しいんじゃないかな。
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- 806
- 2014/09/26(金) 22:12:59.98
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>>805
いや。おれだとまだ微妙に後者の方が楽。
体重や体質によって体感は違うと思うよ。
だから聞いてないで自分で試してみればいいじゃん。
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- 807
- 2014/09/26(金) 23:38:21.67
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人によって違うんだね。
軽い負荷で回数こなすのが苦手な人は筋力が強かったりするよね。
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- 808
- 2014/09/27(土) 11:30:40.61
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>>807
ううん、そりゃ違うよ〜。
もし体重が20キロの人が荷重20キロやったら超大変だぞ？自分の体重と
同じ重さ荷重だよ？
体重100キロの人が20キロ荷重しても自分の体重のたった20パーセントだからね。
これを換算すればわかるよ。
だから、もし60キロの人がいたとして〜。その人が体重の20パーセントの重さを
荷重したら12キロの重りって事ね。
70キロの人なら14キロ。50キロの人なら10キロ。
そういう感じが基本の考えになるね。
そこにプラスして、実際は体重100キロあったら元々の懸垂自体の難易度が高く
なってるし、体重40キロの人は元々の懸垂の難易度は低いけど筋肉量の余裕が
少ないから荷重が難しくなる。そういうとこも考慮すると難しいね。
あと>>807さんも言ってるように体質の違いもあるはずだし。
おれもどちらかというと持久力無い方。
だから十羽一絡げにはできないんだよ。
余談になるけど、仮の話として、自重の何パーセントまでの荷重懸垂ができるか。
という競技があったとしたら？多分その競技に向いてるだいたいの体重って
あると思うなあ。
体重30キロの人とか体重200キロの人とかがその競技をやってもいい成績は
難しいと思うな。いちばんすごい人って多分、自重の100％以上を上げるんでしょう？
わかんないけど。
おれはいまのところ自重の60％まで試した事ある。これ以上は重りがもう無かった
ので試せなかった。でもこれ以上はもうどこか痛めそうなので無理。
60％でもぶら下がったときにアバラのあたりの小さい筋肉がいっぱいに伸ばされて
じりじり変な痛み方してたから。
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- 809
- 2014/09/27(土) 14:41:44.32
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ある程度体重が重い方が加重懸垂もラクだよね。
直径のでかい２０キロプレートで懸垂こなしてると
すごそうな目で見られるからいいね。
何しろ一般人は自重懸垂すらろくにこなせない奴ばかりだからｗ
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- 810
- 2014/09/27(土) 18:45:42.94
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毎日やった方がいいんですか？
それとも１日おきくらいにして筋肉休ませた方がいい？
現在１２〜３回出来るレベルです
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- 811
- 2014/09/28(日) 16:54:13.62
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なんかオレ、懸垂をやりはじめたら、肌がきれいになってきた気がするのだけど、
そういう事ってあるんですか？
以前からたまにやってたんだけど、その時は何もなくて、ここ4か月くらいは
懸垂強化期間としてやってたんよ。そしたらなんか、顔に虫のタマゴみたいのが
入ってるよねえ？濁った黄色みたいな色で、先っちょだけ黒い粒みたいなやつ。
もう何年も取れなかったその粒がなんか最近になって爪で軽く押し出しただけで
簡単に取れたんよ！今までは取ろうとしても硬く食い込んでいて取れなかったし、
無理に取ると取れるけど出血したりしてたのに！今はそれが簡単に取れるんです！
今日午前中に鏡の前で目についたヤツを全部取りました！みんな易々と安産でしたｗ
いいタマゴが何粒も採れてオレは嬉しくなりました！
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- 812
- 2014/09/28(日) 16:58:25.13
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気色悪いな〜
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- 813
- 2014/09/28(日) 18:40:20.39
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>>812
うるせーんだよ！テメーは！
人が真剣に相談してるのにそういう言い方はやめろ！
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- 814
- 2014/09/28(日) 20:06:14.86
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きめぇｗ
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- 815
- 2014/09/28(日) 20:45:49.79
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こいつ１０回スレでも同じ怒り方してんなｗ
きめえｗ
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- 816
- 2014/09/29(月) 01:16:48.49
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若いな・・・
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- 817
- 2014/09/30(火) 18:38:52.67
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毎日はキツイね。15回の翌日は8回が限界
月一で回数増えてるから、5ヶ月後には卒業するぜ
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- 818
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/01(水) 11:50:56.66
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懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
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- 819
- 2014/10/01(水) 13:09:44.88
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>>818
マルチすんなカス
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- 820
- 2014/10/01(水) 13:20:44.47
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780 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:48:12.37 ID:yAgjYGJ1
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
6 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:49:44.14 ID:Pk497KyD
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
53 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:50:14.12 ID:5zxxQk1a0
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
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- 821
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/03(金) 09:25:40.08
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懸垂（チンニング）フルレンジ17回 2014/10/3
http://www.youtube.com/watch?v=n87TNUpUExo
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 61.5kg 体脂肪率10.7%
胸囲103.0 ウエスト69.5 上腕32.0 前腕28.0
体脂肪率10.7%と今までで一番絞れていて
懸垂は最高回数の17回でした
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77221ebb.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/4/141420be.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/6/36941e47.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/4/9445b9b5.jpg
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- 822
- 2014/10/03(金) 10:23:34.12
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マルチすんなよハゲ
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- 823
- 2014/10/03(金) 22:37:54.65
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>>821
なにこれｗ
ガリガリできもすぎｗｗ
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- 824
- 2014/10/04(土) 05:03:16.96
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最近知ったけど背中に効かすなら腕を伸ばしきらないほうがいいらしいな
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- 825
- 2014/10/07(火) 18:30:35.82
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>>824
黙れよ小僧。効かす効かすってうるせえんだよ。
その前にキッチリ２０回やれるようになってみろや。
ああ？
できる前からグダグダと。
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- 826
- 2014/10/07(火) 19:23:13.26
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お前にサンが救えるか！
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- 827
- 2014/10/07(火) 23:33:12.08
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フルレンジ１５回から一向に伸びなくなってもう２年。
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- 828
- 2014/10/08(水) 09:12:54.44
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>>827
加重やれば？このままじゃダストになるぞw
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- 829
- 2014/10/08(水) 19:43:10.54
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望むところだ！
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- 830
- 2014/10/12(日) 13:18:38.40
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- 831
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/13(月) 11:20:53.21
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懸垂（チンニング）フルレンジ18回 2014/10/13
http://www.youtube.com/watch?v=IoTrfJh5x10
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.2kg 体脂肪率11.5%
胸囲103.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
朝起きてから朝食とハーブティー1200mlとアイスコーヒー1700ml飲んでから
懸垂撮影したので体重は増えています
フルレンジ20回が目標です
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- 832
- 2014/10/13(月) 12:08:17.59
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体重３ｋｇ近く増えるじゃん？？
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- 833
- 2014/10/14(火) 00:22:56.05
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ひたすら懸垂のみだったのを
最近になってディップスとスクワットを加えたからじゃないの？
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- 834
- 2014/10/14(火) 00:54:30.08
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いや飲み物加重のことじゃね？
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- 835
- 2014/10/14(火) 23:32:20.52
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ワロタｗ
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- 836
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/15(水) 10:53:17.76
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今日は20回いけそうだと思いトライしましたが届きませんでした
懸垂フルレンジ18回 2014/10/15
http://www.youtube.com/watch?v=JrghHR4OG7w
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 61.9kg 体脂肪率12.3%
胸囲103.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
フルレンジ20回が目標です
正面
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/7/c701ca6f.jpg
背中
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/2/e2231814.jpg
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- 837
- 2014/10/15(水) 19:08:27.74
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なにげに体に凄みが出てきたな
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- 838
- ここまで読みました
- 2014/10/31(金) 15:48:38.14
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ここまで読みました
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- 839
- 2014/11/04(火) 17:04:28.89
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過疎
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- 840
- 2014/11/04(火) 19:16:56.56
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回数追うんじゃなくてより手幅を広げてやることにした
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- 841
- 2014/11/04(火) 23:23:24.41
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ガリガリじゃねーかよｗ
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- 842
- 2014/11/07(金) 19:52:28.45
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￣
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- 843
- 2014/11/08(土) 21:16:54.30
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ガリガリってうるせーやつは、
脳内マッチョのただのデブだと思ってるんだけど
正しいよね？
間違っているのなら、証拠をうｐしてほしいね。
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- 844
- 2014/11/08(土) 22:25:32.93
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>>841
筋肉の量を無視して自分の体脂肪より少ないとガリガリって云うんだろ
自称ベンチ豚のただのデブ
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- 845
- 2014/11/10(月) 10:56:40.01
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過疎
２０回はスルー！
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- 846
- 2014/11/10(月) 15:36:40.60
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>>120
くそBBAはﾏｼﾞ害悪
氏ねっ
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- 847
- 2014/11/12(水) 15:31:22.05
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ステロイド野郎
プロホルモン野郎
インチキ野郎。
まあ、そんなもんだ。
落ち着け！。
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- 848
- 2014/11/20(木) 22:49:49.23
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体重58
自重23
20?荷重10回
高３
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- 849
- 2014/12/15(月) 16:33:53.54
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http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list
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- 850
- 2014/12/24(水) 11:28:38.36
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挙げとくぜ
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- 851
- 2014/12/24(水) 23:56:05.72
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夏頃の目標はコンスタントに２０回だったのに 今や良くて１６回しか挙がらなくなってる
やり方は自分なりに以前と変わらずシビアにやってる。寒いせいだと思いたい 暖かくなるにつれジワジワ回数増やしたい
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- 852
- 2014/12/25(木) 12:47:06.69
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この程度なら2.3で終わりで良かったんじゃね？
無理矢理分割してきた感がぬぐえない
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- 853
- 2014/12/29(月) 09:42:50.42
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表示させます…
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- 854
- 2014/12/31(水) 13:09:01.59
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所詮は腹筋や腕立てとおなじ自重トレだからな
おら腹筋5000回できるだ〜とかいってるカスと同類
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- 855
- 2014/12/31(水) 17:45:46.97
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そんなバカなッ！？
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