自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 855
- 2014/12/31(水) 17:45:46.97
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そんなバカなッ！？
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- 856
- 2015/01/04(日) 16:32:31.32
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現状2回w
らくらく5回できていたのに太ったらできなくなったw
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- 857
- 2015/01/05(月) 04:48:16.23
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らくらく５回、、、、、、は、まあいいとして
そのれべるなら 10回めざすスレにいけよ
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- 858
- 2015/01/08(木) 10:26:10.49
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30を目指すスレってないですか？
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- 859
- 2015/01/08(木) 11:18:23.19
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40を目指すスレってないですか？
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- 860
- 2015/01/16(金) 03:30:21.52
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50ならあるけどなあ
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- 861
- 2015/01/16(金) 11:13:58.06
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お前ら、効果的な懸垂メニュー教えろハゲども
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- 862
- 2015/01/16(金) 11:36:51.25
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俺はまだハゲてないし
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- 863
- 2015/01/19(月) 01:20:05.85
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じゃあ、禿てから書き込んでもらおうか。
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- 864
- 2015/01/20(火) 23:40:06.83
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>>619
ほんとそれ
確実に憲法改正の後押しになるし、移民受け入れにもマイナスに働くｗ
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- 865
- 2015/01/21(水) 00:24:15.60
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>>864 意味不明
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- 866
- 2015/01/24(土) 23:29:14.64
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ここ、２０回目指してる人いるんか
儂は逆手２０できるけど順手２０回出来ないから明日から訓練する。。
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- 867
- 2015/01/25(日) 11:11:13.77
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順手13回だから20目指してます。
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- 868
- 2015/01/25(日) 21:25:55.12
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バーバリアンズのリーウェイドターナー
http://youtu.be/Mhm28XFk9n4
20kg加重懸垂24回
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- 869
- 2015/01/25(日) 21:29:30.24
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バーバリアンズって何だ？
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- 870
- 2015/01/25(日) 21:30:33.88
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リーウェイドターナー
アルティメットセット連続45レップ
http://youtu.be/ES_7sekIvjU
パフォーマンスと筋量の両立
効かせるビルダー懸垂じゃないと筋量増えないということはないようだ
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- 871
- 2015/01/25(日) 21:33:25.07
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>>869
アメリカ、イギリスで主に活動しているエリートボディウエイトトレーニングチーム
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- 872
- 2015/01/26(月) 01:31:36.09
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この人は顔も体もかっこいいよなぁ
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- 873
- 2015/01/28(水) 21:10:13.84
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そういやめちゃイケで武田真治とEXILEの誰かが逆手チートで30回？くらいやって歓声上がってたけど、順手やフルレンジでやってる奴からすればオママゴトのレベルだよな
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- 874
- 2015/01/29(木) 18:52:54.26
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http://video.fc2.com/content/20141005NJ3kmpmR/&tk=TVRBME9UazVPRGM9
動画あったよ
50分くらいから
ひじ90度だね
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- 875
- 2015/01/29(木) 21:10:17.69
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>>874
だめだな。しかしテレビじゃキッチリ14回よりコレで30回のが見栄えいいか
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- 876
- 2015/01/29(木) 21:43:27.30
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お前らとExiliの差は懸垂がどうのこうのじゃないから。
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- 877
- 2015/01/29(木) 22:02:39.23
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筋トレスレ見る前に英語頑張れ
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- 878
- 2015/01/29(木) 22:02:47.78
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>>874
ひでえな
腕まったく伸びてない上足で漕いでる
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- 879
- 2015/01/30(金) 12:29:30.42
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でも俺は順手フルレンジ30回できる筋肉よりも武田真治の顔が欲しい
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- 880
- 2015/01/30(金) 12:43:56.68
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それは無理だから
人の顔が欲しいとは思わない生き方をするしかない
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- 881
- 2015/02/26(木) 11:34:22.90
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>>876
エグザイリw
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- 882
- 2015/03/03(火) 12:14:52.68
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パーシャル気味だがワイドで22回出来た！
ワンロー始めてから伸びたわ
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- 883
- 2015/03/03(火) 23:57:02.42
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パーシャル懸垂は２０回でも３０回でもイメージが沸かない。
うｐが無ければ回数少なくてもいいからルール通りの懸垂で何回の方が分かりやすい！
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- 884
- 2015/03/10(火) 22:31:13.54
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>>874
こういうせこい真似する男だけには
なりたくないもんだね
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- 885
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/03/13(金) 09:52:51.73
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懸垂フルレンジ20回2015/3/13
http://www.youtube.com/watch?v=pdSJUV8QqmM
懸垂歴7年9ヵ月
36歳 169.0cm 63.8kg
胸囲105.0 ウエスト71.0 上腕32.5 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
可動域最上部で胸までではなく喉仏まで上げるようにしてみました
体重は過去最重量の63.8kgでした
調子は良かったです
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- 886
- undefined
- 2015/03/14(土) 02:29:00.84
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ワンハンドローと懸垂は別物ですね。
ワンハンドローしかしてなくて懸垂今日やってみたけど８回しかできなかった。
アームの中野さんみたいなやり方で重量も同じぐらいでしたか。
かなりショックなのでこれからは懸垂をメインにやっていきます。
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- 887
- 2015/03/14(土) 08:50:51.21
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>>885
なにがすごいって約8年やってこの程度
年齢加味してもやばない？
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- 888
- ◆pVRXQUW176
- 2015/03/16(月) 22:57:09.79
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175cm,73kg、51歳♂です。今日やっと10回できたので次は20回。何年後になるやら
解りませんが当分このスレでお世話になります(^o^)宜しく！
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- 889
- 2015/03/18(水) 12:20:00.89
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>>888
お、おっさん同士無理せず気長に頑張りましょう(･∀･)
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- 890
- 2015/03/31(火) 16:58:10.24
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自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2〜2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
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- 891
- 2015/03/31(火) 17:06:48.68
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あ？
１０回スレいけや
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- 892
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/04/04(土) 11:05:29.09
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懸垂21回2015/4/4
http://www.youtube.com/watch?v=cvQuTJaySsM
懸垂歴7年10ヵ月
36歳 169.0cm 62.6kg
胸囲105.0 ウエスト70.5 上腕32.5 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
体重が1キロ減ったら回数増えました
最後の2回はフルレンジじゃないです
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/7/370526d7.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/2/42079d4f.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/9/b90176cb.jpg
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- 893
- 2015/04/04(土) 12:45:18.19
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後ろ姿を見ると毎回、悔しいデス！の顔が思い浮かぶのは俺だけか？
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- 894
- 2015/04/04(土) 12:47:19.92
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動画を見たら禿げとるやんけ、落武者じゃ
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- 895
- 2015/04/04(土) 18:42:21.44
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>>892
直接置いて畳が傷まない？
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- 896
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/04/04(土) 18:47:45.03
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>>895
バーチカルニーレイズが出来る背もたれパッドがついてるタイプのチンスタは
上げる動作の度に両腿が背もたれパッドにぶつかって
チンスタが畳の上を少しだけズレ移動しますが
モリヤのチンスタは正面が空間スペースなので
上げる動作の時にぶつかってズレることがないです
モリヤのチンスタは畳は傷まないです
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- 897
- 2015/04/05(日) 23:32:01.30
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>>893
あー分かるｗｗｗ
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- 898
- 2015/04/07(火) 00:28:09.93
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エンゲルダストってB&Wのスピーカー持ってるじゃん
2chの評判でも読んで買ったんだろうと容易に推測される
大外れは引かないけど無難な道を選ぶ流されやすいタイプ
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- 899
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/04/07(火) 11:46:06.89
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・スピーカー Bowers & Wilkins ミニ モニター CM1
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/6/e6a0a003.jpg
です 当時価格.comで売れ筋ランキング1位だったのです
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- 900
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/04/11(土) 09:20:42.11
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リクエストされたフォームでの【懸垂20回】2015/4/11
http://www.youtube.com/watch?v=Yioxq_ZYnPs
懸垂歴7年10ヵ月
36歳 169.0cm 63.6kg
胸囲104.0 ウエスト71.5 上腕33.0 前腕28.0
懸垂のフォームで細かい条件をつけられたので一応トライしました
1,カメラを後ろに引いて足を映るようにする
2,膝を前に出さない、身体の背後で組んで足は動かさない
3,可動域はアゴが出るまで
という条件でした
カメラはもう少し足が映るようにセッティングした方が良かったかもです
膝は少し前方に出ましたが
初めてやるフォームで不慣れだったので仕方ないかもです
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/8/d83fab5d.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/8/88533ddb.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/2/b2d96688.jpg
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- 901
- 2015/05/02(土) 23:39:13.10
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10回からまったく回数伸びなくなった。
どうすれば10回の壁を突破できるのか。
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- 902
- 2015/05/02(土) 23:42:46.67
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>>901
心理的に十回で、燃え尽きちゃってるんじゃね？
まずは十回目標にして頑張ってきたとかで
心の問題のような気がするが…
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- 903
- 2015/05/03(日) 00:11:39.19
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うーむ、心理ですか。
確かにもう10回もやると呼吸が苦しくなってやめてしまう。
懸垂中の呼吸ってどうするのかベストなんですかね。
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- 904
- 2015/05/03(日) 00:51:51.47
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俺もしばらく10回で停滞してたな。
10回はナニが何でも、って必死になってたから意外と早く到達できたな。
その後は１月に１回増が2月続き、今月は３回増えた。つまり現在15回。
確かに呼吸、大切ね。10回くらいだと無酸素に近くてもなんとか乗り切れるんだけど、
12回くらいから筋力より息が苦しい。
最近は呼吸法を意識してるけど、難しいね。
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- 905
- 2015/05/03(日) 08:11:49.05
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０から１０までと、１０から２０までの体得にかかる鍛錬量は全然違うから
無理せず継続することが一番近道だろう
回数のためだけに無理したり効かないやり方に変えてたら本末転倒
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