自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 772
- 2014/08/13(水) 23:32:42.21
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ブログ見たら5年くらい前(懸垂2年目？)の方がいい体してたw
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- 773
- 2014/08/15(金) 23:27:35.01
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ノーマル順手懸垂で２０回行きそうだけど
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- 774
- 2014/08/16(土) 00:13:09.95
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なんで減量したんだよ
結果論だけど明らかに失敗じゃねぇか
身体もかっこ悪くなったしよ
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- 775
- 2014/08/16(土) 00:17:02.92
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ほんとダストのこと好きだなw
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- 776
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/08/24(日) 07:41:06.09
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懸垂（フルレンジ）13回 2014/8/24
http://www.youtube.com/watch?v=B1M2QRPcx9c
可動域の最上部でバーが胸に当たるまで上げています
懸垂歴7年2ヵ月
35歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト71.0 上腕32.5 前腕28.0
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
今回は調子が良かったです
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- 777
- 2014/08/24(日) 10:02:20.56
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体調もよさそう
やっぱり軽量体の人か、絞らないとここまではできないね
バルク100kgの私は5回がやっとですわ
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- 778
- 2014/08/24(日) 23:19:16.07
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体重６７kgだが、最後は多少反動ありになってしまったけど、
フルレンジで２１回できた。
最近は加重メインだけど、時々自重で回数追い込むのも楽しい。
筋持久力も競技には必要だしね。
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- 779
- 2014/08/25(月) 18:08:58.57
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>>778
おおお、、すげえなあ、、。
尊敬するぜ。おめでとうございました。
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- 780
- 2014/08/27(水) 17:15:41.55
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ど、どうも。こんにちは、はじめまして。
本日めでたく10回スレを卒業してここに参りました。
元々回数に弱いって言うか、限界近くでがんばるのが苦手なので、いつも
荷重して小さい回数でやってましたが、心境の変化で回数の方も頑張ってみたいと
思い立って、10回スレに挑戦して卒業してここにきました。。
えっと、、20回。自分の納得できるフォームでクリアするようにトレーニングしてゆく
事を想像すると恐ろしくもありますが、それができるようになったら僕の体は
どんなふうに変化するのか？また、根性なしの僕にも根性がついたりもするのだろうか？
そんな事を想像してみると、逆にちょぴりドキドキしてきたりもしている次第です。
絶対にここを卒業できるようにがんばりますので、先輩方、どうかよろしくおねがいします。
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- 781
- 2014/08/31(日) 10:09:55.86
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164の91ですが今日から懸垂始めました
よろしくお願いします
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- 782
- 2014/09/07(日) 15:01:35.86
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91キロだと最初は回数はこなせないかもしれないけど、
その分馬力のある背中になりそうだな
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- 783
- 2014/09/07(日) 23:46:44.91
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174-77だけど普通のワイド懸垂ならフルレンジでストリクトで30以上出来た
今日初めて肩甲骨寄せて胸張って胸に引く懸垂したら7回しかできん
辛過ぎるｗ
これは広背筋にど真ん中に効くけど、超ハードだね
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- 784
- 2014/09/08(月) 00:58:09.91
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>>783
そこまで回数が落ちるのはちょっと考えにくいな
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- 785
- ここまで読みました
- 2014/09/08(月) 20:56:28.86
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ここまで読みました
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- 786
- 2014/09/12(金) 09:06:18.00
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「小指懸垂」でインド人男性がギネス記録 14年間の訓練成果見せる
http://news.livedoor.com/article/detail/9242736/
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- 787
- 2014/09/12(金) 09:31:55.75
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>>786
手首がすげえ細いけど、指はごついなあ。
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- 788
- 2014/09/14(日) 12:46:18.78
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ダストちょっと練習したらすぐにマッスルアップできるようになるんちゃうん
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- 789
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/09/17(水) 10:16:07.89
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【懸垂マシン】懸垂フルレンジ14回 2014/9/17【懸垂動画】
http://www.youtube.com/watch?v=9-SSuvrH68A
懸垂歴7年3ヵ月
可動域の最上部でバーが胸に当たるまで上げています
35歳 169.0cm 61.4kg 体脂肪率11.8％
胸囲103.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
体重は61.4kgと今まで一番絞れていました
今朝の写真
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/5/65dd0ec0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1a0d4ec3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/0/50d0e0e3.jpg
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- 790
- 2014/09/17(水) 19:28:06.66
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ダストはそろそろ考えないとなぁ・・・
トレを頑張るのはいいけど、昔より見た目が良くなってないよね。
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- 791
- スタープラチナマン
- 2014/09/17(水) 21:45:04.93
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いい加減にしろ、ハゲ
鳥ガラ見せんな、ハゲ
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- 792
- 2014/09/18(木) 04:48:15.02
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170の79ですが先日10回スレを卒業しましたのでこれからこちらで頑張らせていただきます
よろしくお願いします
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- 793
- 2014/09/20(土) 14:30:16.70
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15回スレがあるからまずはそっち行け
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- 794
- 2014/09/20(土) 16:42:51.64
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懸垂20回って腕立て伏せで言うと何回できるレベルでしょうか？
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- 795
- 2014/09/20(土) 16:47:22.01
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100くらいじゃないか
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- 796
- 2014/09/22(月) 18:25:40.99
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腕立て100回以上出来るけど懸垂はチートで10回がギりだわ
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- 797
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/09/24(水) 11:24:39.93
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16 rep pull-ups (Full-range) 2014/9/24【懸垂マシン】
http://www.youtube.com/watch?v=iCAKX3_tOSQ
懸垂フルレンジ16回
35歳 169.0cm 62.5kg
1300kcalの朝食とアイスハーブティー1300mlとブラックアイスコーヒーを1700ml
を摂取してから懸垂動画を撮影したため前回より1kg体重が重くなりました
目標はフルレンジ20回です
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
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- 798
- 2014/09/24(水) 11:58:56.95
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高稲のほうがずっときれいな上げ方してるな
https://www.youtube.com/watch?v=XGb2bP7srK8
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- 799
- 2014/09/24(水) 23:22:21.84
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>アイスハーブティー1300mlとブラックアイスコーヒーを1700ml
>を摂取してから懸垂動画を撮影したため
なんで？
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- 800
- 2014/09/25(木) 15:48:11.78
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>>797
なんか病人みてえだなｗ
おもしれえｗ
遠慮しないでもっと動画あげろやｗ
毎日毎日あげろ！
サボってんじゃあねえぞ！
この怠け者めが！
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- 801
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/09/26(金) 11:11:54.60
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http://www.youtube.com/watch?v=Y1bWR5Xbqyo
懸垂（チンニング）フルレンジ17回 2014/9/26
懸垂歴7年3ヵ月
35歳 169.0cm 61.8kg 体脂肪率12.2%
胸囲103.0 ウエスト70.5 上腕32.5 前腕28.0
目標は懸垂フルレンジ20回です
モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
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- 802
- 2014/09/26(金) 14:48:06.01
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自重懸垂２０回と加重懸垂２０ｋｇで５回、どっちがすごい？
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- 803
- 2014/09/26(金) 15:31:19.91
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>>802
どっちもできるおれは、自重20回の方がきついと思う。
荷重20キロ5回の方が圧倒的に楽。
体重軽めのおれがそう思うくらいだから、標準体重あれば荷重の方が
もっとずっと楽に感じるはず。
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- 804
- ：ヽ(´∀｀)ノ：
- 2014/09/26(金) 18:52:25.86
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おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
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- 805
- 2014/09/26(金) 19:30:36.15
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自重懸垂２０回と加重懸垂２０ｋｇで１０回だったら
後者の方が難しいんじゃないかな。
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- 806
- 2014/09/26(金) 22:12:59.98
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>>805
いや。おれだとまだ微妙に後者の方が楽。
体重や体質によって体感は違うと思うよ。
だから聞いてないで自分で試してみればいいじゃん。
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- 807
- 2014/09/26(金) 23:38:21.67
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人によって違うんだね。
軽い負荷で回数こなすのが苦手な人は筋力が強かったりするよね。
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- 808
- 2014/09/27(土) 11:30:40.61
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>>807
ううん、そりゃ違うよ〜。
もし体重が20キロの人が荷重20キロやったら超大変だぞ？自分の体重と
同じ重さ荷重だよ？
体重100キロの人が20キロ荷重しても自分の体重のたった20パーセントだからね。
これを換算すればわかるよ。
だから、もし60キロの人がいたとして〜。その人が体重の20パーセントの重さを
荷重したら12キロの重りって事ね。
70キロの人なら14キロ。50キロの人なら10キロ。
そういう感じが基本の考えになるね。
そこにプラスして、実際は体重100キロあったら元々の懸垂自体の難易度が高く
なってるし、体重40キロの人は元々の懸垂の難易度は低いけど筋肉量の余裕が
少ないから荷重が難しくなる。そういうとこも考慮すると難しいね。
あと>>807さんも言ってるように体質の違いもあるはずだし。
おれもどちらかというと持久力無い方。
だから十羽一絡げにはできないんだよ。
余談になるけど、仮の話として、自重の何パーセントまでの荷重懸垂ができるか。
という競技があったとしたら？多分その競技に向いてるだいたいの体重って
あると思うなあ。
体重30キロの人とか体重200キロの人とかがその競技をやってもいい成績は
難しいと思うな。いちばんすごい人って多分、自重の100％以上を上げるんでしょう？
わかんないけど。
おれはいまのところ自重の60％まで試した事ある。これ以上は重りがもう無かった
ので試せなかった。でもこれ以上はもうどこか痛めそうなので無理。
60％でもぶら下がったときにアバラのあたりの小さい筋肉がいっぱいに伸ばされて
じりじり変な痛み方してたから。
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- 809
- 2014/09/27(土) 14:41:44.32
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ある程度体重が重い方が加重懸垂もラクだよね。
直径のでかい２０キロプレートで懸垂こなしてると
すごそうな目で見られるからいいね。
何しろ一般人は自重懸垂すらろくにこなせない奴ばかりだからｗ
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- 810
- 2014/09/27(土) 18:45:42.94
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毎日やった方がいいんですか？
それとも１日おきくらいにして筋肉休ませた方がいい？
現在１２〜３回出来るレベルです
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- 811
- 2014/09/28(日) 16:54:13.62
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なんかオレ、懸垂をやりはじめたら、肌がきれいになってきた気がするのだけど、
そういう事ってあるんですか？
以前からたまにやってたんだけど、その時は何もなくて、ここ4か月くらいは
懸垂強化期間としてやってたんよ。そしたらなんか、顔に虫のタマゴみたいのが
入ってるよねえ？濁った黄色みたいな色で、先っちょだけ黒い粒みたいなやつ。
もう何年も取れなかったその粒がなんか最近になって爪で軽く押し出しただけで
簡単に取れたんよ！今までは取ろうとしても硬く食い込んでいて取れなかったし、
無理に取ると取れるけど出血したりしてたのに！今はそれが簡単に取れるんです！
今日午前中に鏡の前で目についたヤツを全部取りました！みんな易々と安産でしたｗ
いいタマゴが何粒も採れてオレは嬉しくなりました！
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- 812
- 2014/09/28(日) 16:58:25.13
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気色悪いな〜
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- 813
- 2014/09/28(日) 18:40:20.39
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>>812
うるせーんだよ！テメーは！
人が真剣に相談してるのにそういう言い方はやめろ！
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- 814
- 2014/09/28(日) 20:06:14.86
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きめぇｗ
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- 815
- 2014/09/28(日) 20:45:49.79
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こいつ１０回スレでも同じ怒り方してんなｗ
きめえｗ
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- 816
- 2014/09/29(月) 01:16:48.49
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若いな・・・
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- 817
- 2014/09/30(火) 18:38:52.67
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毎日はキツイね。15回の翌日は8回が限界
月一で回数増えてるから、5ヶ月後には卒業するぜ
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- 818
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/01(水) 11:50:56.66
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懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
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- 819
- 2014/10/01(水) 13:09:44.88
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>>818
マルチすんなカス
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- 820
- 2014/10/01(水) 13:20:44.47
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780 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:48:12.37 ID:yAgjYGJ1
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
6 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:49:44.14 ID:Pk497KyD
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
53 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:50:14.12 ID:5zxxQk1a0
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
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- 821
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/03(金) 09:25:40.08
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懸垂（チンニング）フルレンジ17回 2014/10/3
http://www.youtube.com/watch?v=n87TNUpUExo
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 61.5kg 体脂肪率10.7%
胸囲103.0 ウエスト69.5 上腕32.0 前腕28.0
体脂肪率10.7%と今までで一番絞れていて
懸垂は最高回数の17回でした
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77221ebb.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/4/141420be.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/6/36941e47.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/4/9445b9b5.jpg
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- 822
- 2014/10/03(金) 10:23:34.12
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マルチすんなよハゲ
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- 823
- 2014/10/03(金) 22:37:54.65
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>>821
なにこれｗ
ガリガリできもすぎｗｗ
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