自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 584
- 2014/02/02(日) 07:07:03.93
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公園まで自宅から近いけど
スクワット歩き（行き１２５歩 帰り１２５歩）しながら往復してる
公園でも懸垂の休憩インターバルで自重スクワット２５０回から５００回
そういうの合わせてテレビ見ながらとかで一日に全部で千回が日課
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- 585
- 2014/02/02(日) 12:06:43.41
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ひざ壊すなよ・・・
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- 586
- 2014/02/03(月) 02:31:05.35
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懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回
パラレルナローストリクトで連続42回
片手2回（体曲げない。使わない手は下げたまま動かさず固定）
171cm61kg
なにか質問ありますか？
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- 587
- 2014/02/03(月) 07:03:29.38
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>>585
ゆっくりとスクワット歩きしてる
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- 588
- 2014/02/03(月) 12:15:34.48
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>>586
すごいなあ
始めたのはいつから？
元々なにか運動しててけっこうできたのかな？
気が向いたら上半身見せてぷりーず！
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- 589
- 2014/02/03(月) 23:02:21.95
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体重65以下なら楽勝で達成できるな
70キロ越えてくると難儀 それでも74キロで14回できる
4キロ落として試したいが筋力も落ちそうで怖い
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- 590
- 2014/02/04(火) 00:42:44.15
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筋力落ちるならできないってこでは？
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- 591
- 2014/02/04(火) 02:57:32.91
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楽勝ではないよな
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- 592
- 2014/02/04(火) 06:40:07.18
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一ヵでも所胡散臭いこというと全部が嘘にみえる
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- 593
- 2014/02/04(火) 08:20:08.96
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>>586
どんな感じで回数増えて行きましたか？？
トレ開始当初は３回でプルプルしてたとか？？
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- 594
- 2014/02/04(火) 08:58:51.31
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日本語不自由なやつ多くて意味不明
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- 595
- 2014/02/05(水) 00:45:24.73
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65以下なら楽勝だろ
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- 596
- 2014/02/05(水) 00:47:25.57
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http://www.youtube.com/watch?v=Xp52V7FT_2I
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- 597
- 2014/02/05(水) 07:45:04.62
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65キロ以下でも
懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回
パラレルナローストリクトで連続42回を出来るやつなんて国民の1%もいねえわ
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- 598
- 2014/02/05(水) 07:52:11.66
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体重77キロでワイド20回できるが、
片手懸垂は手首持って4〜5回しかできない。手首持たないと無理だ。
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- 599
- 2014/02/05(水) 09:51:52.61
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最近懸垂をしながら手を叩けるようになった
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- 2014/02/05(水) 11:04:00.40
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>>597
>懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回ってそんな定義や条件ねぇだろ
>パラレルナローストリクトで連続42回ってスレタイ関係ないし。要はできないおまえがカスなだけ
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- 2014/02/16(日) 20:49:50.18
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- 602
- 2014/02/18(火) 17:00:23.83
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>>596
意味わかんないレベル
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- 2014/02/23(日) 19:52:17.29
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- 604
- 2014/03/02(日) 13:45:28.21
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>>596みたいな人たちって
自重トレを極めた人なの？
それとも体操選手だったり
ウエイトトレを十分にした人が
神々の遊びとしてやってるの？
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- 2014/03/02(日) 20:52:22.54
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- 606
- 2014/03/03(月) 16:42:55.06
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体操選手かな？
すごスギ！
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- 2014/03/03(月) 17:12:23.75
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>>598
手首持ったら片手懸垂じゃねーからw
そんなの普通の懸垂10回出来る奴なら誰でも出来るだろ
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- 2014/03/03(月) 19:05:56.91
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手首持ったら背中フル稼働できるから握力長持ちする人なら
全然変わらないみたいよ
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- 2014/03/03(月) 19:08:51.58
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手首掴んだら単なるクローズグリップの両手懸垂でしかないしな
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- 2014/03/09(日) 21:03:39.19
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- 611
- 2014/03/12(水) 20:28:27.40
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肩幅よりちょっと狭めでパラレルで２０回できたょ
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- 2014/03/12(水) 22:32:09.69
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一回一回丁寧にフルレングスストリクトでやったら８回が限界だった・・・。
今までチートで１５回できてたのに。
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- 2014/03/23(日) 22:24:30.22
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- 2014/03/30(日) 20:20:10.87
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- 2014/03/30(日) 23:54:16.46
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このスレ面白いな。ワイドフルレンジで１２回、最後の１回反動付けて１回くらいだわ
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- 2014/04/06(日) 16:31:27.76
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順手幅広自重懸垂２０回クリアしたんだけど、このスレ卒業して次はどこのスレ行けばいいの？
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- 2014/04/06(日) 16:32:45.98
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http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366164013/
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- 2014/04/06(日) 19:57:41.72
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- 2014/04/13(日) 20:13:36.32
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- 2014/04/20(日) 21:05:03.73
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- 621
- 2014/04/20(日) 22:14:31.80
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昔は７５キロくらいで２８回出来た。ストリクトではないと思うが。
今は１０回〜１５回くらい。。ちょっとブランクがあったから。
まあ、週１で頑張ろう。。
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- 2014/04/23(水) 10:32:27.52
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ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
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- 2014/04/23(水) 10:37:20.49
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逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト30回しました。
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- 2014/04/23(水) 10:39:13.72
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>>380
絶対に肘を伸ばしきらないでください。腱を傷めます。
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- 2014/04/24(木) 05:17:57.14
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逆手懸垂4回しました。
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- 2014/04/25(金) 11:00:29.61
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>>540
懸垂21回以上まではお散歩です。
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- 2014/04/25(金) 17:46:48.65
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>>560
すごいっっっ！！
僕は60キロもしょって懸垂なんて一回もできない。
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- 2014/04/25(金) 18:48:42.21
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体重60kgで20回なら大した筋力じゃないが体重100kgで20回出来るヤツがいるならもの凄い筋力だわなあ
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- ここまで読みました
- 2014/04/27(日) 20:40:51.71
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- 631
- 2014/04/27(日) 23:24:24.38
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お前らストリクトとかいってもちょっと体丸めてるんだろ！分かってんだぞ！
まあ反動つけなきゃストリクトには違いないがな
常に腹筋が伸びた状態のやつしか認めないぞぉぉぉ
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- 2014/04/28(月) 07:06:09.83
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逆手懸垂5回しました。
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- 2014/04/28(月) 07:06:42.56
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>>631
そんなの「運動」じゃない。
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- 2014/05/13(火) 11:05:33.72
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クライミングジム行った帰りにシミュレーター両端のガバにぶら下がってやったら11回
ボルダリングの後じゃなけりゃ少しは伸びるかな
ところで、正しいフォームがわからんのだが
体制は胸から腰をやや反らし気味にして膝を軽く曲げ、
動きの幅は肘を伸ばしきったところから顎が拳の上に来るくらい
胸を上げていく感じで、息吸いながら上がって吐きながら降りる…でok?
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