自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 2010/11/23(火) 01:52:06
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あとここ一年では
ワンハンドダンベルローイング50Kg×10を3セット挟んだりします
ひょっとしてこれが良かったのかも
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- 152
- 2010/11/25(木) 00:27:08
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50kgのダンベルなんてスポクラに無いよ！
何とか汁
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- 153
- 2010/11/25(木) 00:54:55
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大手でないジムの方があるところはありますよ
フリーウェイト中心で
ロングシャフトとプレートが山のように置いてます
パワーラックやバーベルもあります
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- 154
- 2010/11/28(日) 18:54:03
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174 75
2回目の挑戦です
http://www.youtube.com/watch?v=I-TZfw5zz8I
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- 155
- 2010/11/28(日) 19:09:02
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回数稼ぐために必死という感じだな、見てて疲れるぞ
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- 156
- 2010/11/28(日) 22:37:07
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>>154自分のしょぼさに気付けな
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- 157
- 2010/11/28(日) 23:19:20
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>>154
十分すごいよ
私同じ身長なのに体全然違う。ぶよぶよだよ＞＜
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- 158
- 2010/11/29(月) 18:00:52
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リンク先の順手ワイドって動画がかなりいい。
パンツいっちょで部屋もビンボくさいが、肝心の懸垂はきっちりと一回一回身体を力強く持ち上げていて見ていて気持ちがいい。
後半、20ｋｇ加重とかでもやっているが、フォームもきっちりしていてたいしたもんだ。
モチベあがったわ。
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- 159
- 2011/01/10(月) 02:02:59
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ガチムチ
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- 160
- 2011/06/28(火) 17:47:00.47
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http://www.youtube.com/watch?v=PHhNThp_nhU
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- 163
- 2011/07/28(木) 23:15:17.55
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皆でThe Twenty Pull-ups Challenge
やってみようぜ。
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- 2011/08/04(木) 13:40:46.87
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速報だが心筋梗塞で倒れた松田直樹が死去した・・・・
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- 165
- 2011/08/04(木) 13:51:24.83
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サッカーの？
ご冥福を・・・・
。・ ゜。 。゜。
。・ ゜。 。゜ ・。
。・ ゜。 。゜ ・。
。・ ゜。 。゜ ・。
。・ ゜。 。゜ ・。
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- 166
- 2011/08/06(土) 22:45:24.75
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サッカー選手は腕の力が弱そうだな。
懸垂できない奴とかたくさんいるんじゃないの？
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- 167
- 2011/08/13(土) 14:22:56.15
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>>166
サッカー選手の背中を見てから言え
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- 168
- 2011/08/16(火) 23:39:03.07
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サッカー選手は懸垂とかやらんだろ
だから5回出来たらいい位じゃね？
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- 170
- 2011/09/14(水) 17:38:17.40
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順手ストリクト０回。よろしく。
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- 171
- 2011/09/14(水) 19:02:42.94
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順手ストリクトで２０回ってかなり難しくない？
チーティングで２０回ならできる人結構いるだろうけど。
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- 172
- 2011/09/14(水) 23:29:59.08
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円の軌道を描いた振り子懸垂は邪道だなｗ
20回は一気に10回通過する勢いと余力ないと無理。
コツは息を吸い込んで胸郭広げて肩甲骨を上に移動させ、三角筋を首に寄せるイメージ。
それでパワー入れやすくなる。そのポジションから懸垂を始める。
もちろん肘はまっすぐ伸ばしたまま。
肩の脇を首に寄せて締め、鳩胸にするイメージ？？？説明難しいなｗ
それしないとパワーロスが大きすぎてもったいない。
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- 173
- 2011/09/22(木) 17:28:35.30
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妖精って日本で一番懸垂の才能あるんじゃね？
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- 174
- 2011/09/24(土) 18:39:51.60
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チーティングと言うか 肘を90-110度位からスタートして
上げるので ワイドで5-10回位だね。
完全なストリクトなんか3,4回だね。
動画とかで完全なストリクトしてるのってスゴイよね。
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- 175
- 2011/11/05(土) 17:25:04.96
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標準体重でフルレンジ20回とかならいいスタイルなんだろうな
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- 176
- 2011/12/05(月) 20:18:03.42
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電車のつり革でやったら怒られるよね？ｗ
あれすごいやりやすそうなのに
俺がやるのは掴まる棒が太いから握りこめずやりにくい
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- 177
- 2011/12/05(月) 20:24:19.60
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>>172
オードリー春日状態だな
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- 178
- 2011/12/05(月) 20:27:43.96
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懸垂って四十肩にならないか？って栄養士さんに言われたけどどうよ？
実際、俺は左肩が痛くなってきた
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- 179
- 2011/12/30(金) 00:03:21.16
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>>147
え？頸椎捻挫して懸垂記録あがったってどういうこと？
俺も頸椎捻挫やらかしたんだが、もう9ヶ月くらい経つのに治らんぞ。治るもんなの？
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- 180
- 2012/01/02(月) 16:27:55.23
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>>168
サッカーは体絞ってる上に意外と上半身も鍛えるからな。
高校の部活のスタメンレベルなら、10回以上できる奴がほとんどだし、
強化指定選手の奴は180前後あったけど20回出来てた。
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- 181
- 2012/01/03(火) 19:56:22.90
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サッカーに上腕二頭筋は不要だろ。
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- 182
- 2012/01/03(火) 20:47:20.82
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上腕二頭筋は腕立てや懸垂やる中でついでに鍛えられる感じだな。
相手を腕で押したり、空中戦でマッスルアップの要領で相手の肩押さえて飛んだり、全く使わないわけでもない。
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- 183
- 2012/01/04(水) 13:36:44.63
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>>168
俺の友達は体重が軽かったから20回くらいは余裕で出来てたぞ
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- 184
- 2012/01/31(火) 06:41:01.39
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普段やってないと10回が限度
昔自衛隊の新入り隊員体力テストで57キロだった俺が15回出来て英雄だった
30人くらいいたみんなは10回前後で脱落してた
今は自衛官じゃないが63キロで10回しか出来ない
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- 185
- 2012/01/31(火) 10:44:12.22
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4年ジム通ってて懸垂もちゃんとメニューに入れてあるから20回はできる。
でも20回以上回数伸びない。
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- 186
- 2012/01/31(火) 14:06:44.13
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18回。クソッ、あと少しというのに。風邪ひいたわ。今日はサボる。
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- 187
- 2012/01/31(火) 14:34:29.96
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20回を越えると急激に苦しくなるな。
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- 188
- 2012/01/31(火) 15:01:41.93
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苦しくなる？たいして息も切れないし筋肉の痛みもないけど…
俺はただ脱力感っていうか全く力が入らなくなる
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- 189
- 2012/01/31(火) 15:17:42.77
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フルレンジでやらなあかんのか？
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- 190
- 2012/01/31(火) 16:57:42.41
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3回を7セットやるって思えば20回以上いけるよ
１２３ １２３ １２３ ・・・て数えてると限界超えれる
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- 191
- 2012/01/31(火) 22:42:18.81
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>>184
１５回っていうのは反動なしのことかな。
体力自慢の自衛官でも入隊したては１０回くらいがやっとなのか。
でも訓練を続ければみんな２０回くらいはできるようになるのかな？
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- 192
- 2012/01/31(火) 22:54:25.80
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俺も自衛隊に居たけど、普通に25回以上こなしてる人居た
陸曹教育隊で40回って人も居るらしい
ただ自衛隊の懸垂は肩幅でぶっちゃけ前腕しか使わないからこのスレの趣旨と違う
ちなみに変わったルールがあって、4秒に1回のペースでやらなければならない
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- 193
- 2012/02/01(水) 01:17:54.26
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消防はフルレンジで反動使ったらカウントされない条件で３秒に１回のペースでやらないといけない。
それでも20回越えがほとんどだな。
ちなみに俺はその条件で25回。ワイドで。
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- 194
- 2012/02/01(水) 07:58:36.52
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同じ懸垂スレでもここはいいな
ここはダメ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 70
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327486600/
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- 196
- 2012/02/01(水) 20:17:23.34
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家の外に懸垂台置いてあるんだけど、道路から丸見えで恥ずかしい
真夜中にやったら近所の人に不審者と間違われてパトカー呼ばれちゃうし
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- 197
- 2012/02/01(水) 21:59:04.88
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俺なんてジョギングコースを走ってて
最後追い込んだだけなのに女に「きゃぁぁああァッ」って叫ばれたぞ
タオル持ってて懸垂しようとしたらちょっと遠くから「あの人自殺…？」って噂されるし
パトカーなんて気にするな
書いてて思い出したが、滑り台の上った所でディップスしてたら変態じゃないって感じで何人か集まってきた
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- 198
- 2012/02/02(木) 22:29:24.39
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パトカーは気にしろよｗ
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- 199
- 2012/02/02(木) 22:30:18.51
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パトカーは気にしろよｗ
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- 高井重雄
- 2012/02/02(木) 22:30:33.93
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- 201
- 2012/02/03(金) 02:20:56.67
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>>197
公園トレとは関係ないけど、不法逮捕の話がよくあるから
職質には備えておいたほうがいいかもね。
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