自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 2010/03/30(火) 10:58:34
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たしかに体重１００キロ以上の人間にとってはきついよな。
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- 2010/03/30(火) 12:22:54
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俺、2回しかできないピザなんだけどさ
2回を3セットとかやれば鍛えられるかね？
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- 2010/03/30(火) 19:49:03
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>>8
身長にもよるけど体重６０ｋｇくらいなら懸垂２０回以上は可能かもな。
もちろん体重６０ｋｇでもフルレンジで２０回以上できればすごいと思うけどね。
ただ８０ｋｇぐらいになると難しくなってくるよな。
自分の体重が８０ｋｇだとしたら何回懸垂できると思う？
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- 2010/03/31(水) 00:10:46
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>>12
同じぐらいの回数こなせると思う。
俺は小学生の頃必死で鍛えても１５回ぐらいしかできなかった
その時体重４０ｋｇぐらいだった
中学生になり体重６０ｋｇ以上になったけど相変わらず鍛えての１５回ぐらい
しかできない。
現在は中学の時と身長はほとんど変わらんが体重７０ｋｇぐらいあるが
いまは２０回ぐらいできるようになった。
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- 2010/03/31(水) 00:30:45
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７５ｋｇの時は３０回出来たけど８５ｋｇになってから５回じゃが。
まあ運動してないからな。
事務職やから仕方ない。
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- 2010/03/31(水) 00:44:47
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俺は88kgで14回
今年中に20回到達させる
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- 2010/03/31(水) 00:49:06
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ここでの回数って順手ワイド？
逆手肩幅とじゃ難易度段違いだからなあ
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- 2010/03/31(水) 00:53:50
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もちろん順手ワイドで肘伸ばして反動なし
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- 2010/03/31(水) 00:57:09
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すげえね
７０ｋｇで１０ｋｇ加重したら８回くらいしか無理ｗ
補助的なﾄﾚしてるん？
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- 2010/03/31(水) 01:44:22
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俺のレベルって別に大したことないよ
懸垂の回数伸ばすのには、ひたすら懸垂やるしかないんじゃないかと最近思ってる
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- 2010/03/31(水) 09:19:08
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ワイドって
はたから見るとズルにみえるんだってね
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- 名無し募集中。。。
- 2010/03/31(水) 13:39:44
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初めて聞く意見だけど、そういう人って自分じゃ何もしない口だけの人間なんだろうね
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- 2010/03/31(水) 13:53:53
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ワイドはズルに見えると言うけど、
肩幅でやるよりワイドのがキツイと思うけど．．
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- 2010/03/31(水) 13:56:15
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20回という目標があるが
ほぼフルレンジでなければいけないというルールはあるが
何もグリップや利かせる筋肉についてはルールブックに
書いていないので
とにかく20回上がればいいだろうということでまず順手
疲れたら逆手
荒廃金に効かせて疲れたら２頭金に効かせるといったかんじで
これで２０回達成となる
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- 2010/03/31(水) 18:58:00
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肘90度くらいまでしか伸ばさないで、反動使って回数だけ伸ばすのは無しね
公園で懸垂やってる人みるとそんなのばっかなんだけど
このやり方だと50過ぎてるようなおっちゃんでも30回以上やってるの目にしたりする
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- 2010/03/31(水) 19:31:37
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>>24
後背筋に効かすだけの目的でしてる人もいるだろう
誰もが回数重視じゃないし
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- 2010/03/31(水) 20:20:08
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懸垂20回を目指すスレという前提での話だよ
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- 身体能力うｐ
- 2010/03/31(水) 22:35:25
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ここいいな。
ストリクト・順手ってことは
フィニッシュでは棒から顎が出るで１回カウントつー解釈で２０回達成を目指そう。
今年中にはいきてえ。
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- 2010/04/01(木) 08:40:08
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なにに納得してんだ
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- 2010/04/01(木) 12:43:11
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|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::|
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼:::ﾘ-}
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
|┃ ﾉ// |:､`{ ｀> .:: ､ __ﾉ
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ |:::::|
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|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ |::::://:从
年をとると肘がいたくて、懸垂で肘を１２０度以上広げるときついんですよ
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- 2010/04/01(木) 23:25:17
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堀江が稼ぐが勝ちといったがあげるが勝ち。
とにかくあがったほうが世間ではえらいのだからあがればいいのである
したがってあがったら即
何の力もいれず落ちる。
そしてまたなるべく疲れないような感じですっとあがって落ちる
地球上のごく一部の特殊な人間がわざと
疲れるように筋肉に負担を掛けながらゆっくりあがったり降りたりすべしというかもしれないが
関係ねえ
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- 2010/04/02(金) 00:06:33
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懸垂くらい奥が深い種目って他にあるかな。
ぶら下がる器具や手の向きと幅で使う筋肉が違いすぎる。
でも何でチンすれ乱立してんの？
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- 2010/04/02(金) 00:24:12
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ベンチだってスクワットだってデッドだって奥が深いが。
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- 2010/04/27(火) 21:48:22
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体重６６kg１１回
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- 2010/04/30(金) 20:29:47
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懸垂２０回って病気もちかなんか？小学生でも５０回くらいできるよw
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- 2010/04/30(金) 20:32:17
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クソガリ以下がチートしまくりゃな
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- 2010/04/30(金) 20:32:42
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>>34いろいろうんこだなｗ
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- 2010/04/30(金) 21:47:56
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15回から上がらんね。
あと5回なんだがなぁ〜
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- 2010/05/01(土) 09:48:54
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順手ストリクト8回
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- 2010/05/08(土) 11:58:02
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自慰懸垂
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- 2010/05/08(土) 12:27:27
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昨日懸垂しに公園の鉄棒にいったら、バーのところにタオルをリング状に巻いてあった
これから首つり自殺するかのように
ちょっと気になったので一瞬だけタオルに顎を載せてぶら下がってみたら苦しい
結局怖くなって懸垂せずに帰ってきた
もう恐くてあの公園にはいけません
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- 名無し募集中。。。
- 2010/05/08(土) 12:29:33
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ﾜﾛﾀ
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- 2010/05/08(土) 14:22:36
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首のトレにはなりそうだが危険すぎる。
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- 2010/05/09(日) 10:12:44
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首とアゴは違うけどね
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- 2010/05/09(日) 23:02:05
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２０回出来た！
今まで最初の１０回位までなるべく早めにやってたんだけど
それだと１５、６で限界だったんだが
ちょっとスピード落として
最初から最後までなるべく同じ速さでやったらなんとか出来た。
次の壁は３０だが、まず２５目指して精進するわ。
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- 2010/05/10(月) 01:28:56
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加重した方が早く達成できるでしょ
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- 2010/05/11(火) 17:45:17
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公園でやってるから加重し辛い、、、
試しにウエストバックに5キロダンベルでも入れてやってみるかなぁ
やっぱりぜんぜん違う？
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- 2010/05/14(金) 14:18:13
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5kgでも結構違うでしょ
自分の体に5kgの脂肪の塊がついたようなもん
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- 2010/05/14(金) 14:39:13
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そう考えると１００キロのデブは普段からすごいパワー使ってるんだな
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- 2010/05/14(金) 21:26:06
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でも実際5kgくらいじゃ大して変わらない
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- 2010/05/14(金) 21:32:21
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>>49
うん、５ｋｇなら変わらないだろ、
おまえがデブならな
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- 2010/05/14(金) 22:17:24
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いや、お前がチビガリなんだと思う
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- 2010/05/26(水) 20:53:15
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10回目指すスレが必要
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- 2010/05/29(土) 02:24:16
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初心者なんだけど
参考動画がほしい
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- 2010/05/29(土) 08:40:39
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今年初のｸﾞｸﾞﾚｶｽ
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- 2010/05/30(日) 18:49:12
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なんの参考だよ
実際に２０回やってるやつとか？
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- 2010/05/30(日) 18:50:37
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理想的フォームとか
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- 2010/05/31(月) 20:32:55
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4回しかできない、、、
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- 2010/06/02(水) 15:11:28
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超ショートストロークなら・・・40回
フルだと12回だった・・・肩こわい
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- 2010/06/12(土) 22:14:03
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3月にチンスタ購入して最初は2回しか出来なかったけど2ヶ月で10回まできた
でもそこから伸びない…どうしたらいいんだろう
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- 2010/06/12(土) 23:16:12
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少ない回数でもいいから最低10kg以上の加重をかけて行うべし
1ヶ月も続ければ、自重時には驚くほど回数こなせてるようになってるよ
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