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- 砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／
- 2016/10/19(水) 07:06:59.05
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日本代表候補ＧＫトレーニング合宿２日目 （10月18日）
日本代表候補のＧＫトレーニング合宿は１８日、大阪府内で２日目の練習を行った。
バヒド・ハリルホジッチ監督（６４）はＧＫ選考の新基準に、スクワットで体重の１・５倍以上の重量を挙げるノルマを設定。
フィールドを含めた全選手に課される体脂肪率１２％以下の指令に続き、厳しい数字を掲げて守護神を育成する。
合宿初日の１７日には「身長１メートル９０以上ないと良いＧＫとは言えない」と改善不可能な要求をしたが、今回は努力次第で達成できる。
体重８９キロの林は１３３・５キロを挙げる必要があり「簡単な目標ではないが、以前から下半身の強化は課題にしていた」とやる気。
指揮官は筋力を最大限に生かすために神経系を伸ばす必要性も訴えた。
前夜には各選手の失点場面の映像を題材に、ディスカッション形式のミーティングを実施。
ＧＫだけの話し合いは珍しく西川は「新鮮だった。
堅苦しくない話し合いができた」と充実の表情を浮かべた。
ルグシッチＧＫコーチは「１対１では足ではなく手と体から飛び込め」「ボールをキャッチしたら素早くペナルティーエリアの最前線まで行け」「叫べ」の“ＧＫ３カ条”も提示。
さまざまなアプローチでＧＫ陣の意識改革を進めていく。
http://www.sponichi.co.jp/soccer/news/2016/10/19/kiji/K20161019013561460.html
2016年10月19日 05:30
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- 563
- 2016/10/21(金) 02:41:53.52
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キーパーがあげられないのは問題だろ
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- 564
- 2016/10/21(金) 04:01:00.11
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高重量バーベルスクワットは、椎間板だったり膝を痛めるから絶対にやりたくないわ
痛めたら最後、一生ものの怪我になる可能性がある。
高重量の負荷が掛かっている以上、正しいフォームでやれば大丈夫なんて嘘だから。
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- 565
- 2016/10/21(金) 04:02:02.05
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ジャイアンツの抑えの奴、スクワットで240kgを上げてたと思ったぞ
まあ肝心の投球のほうが苦手っぽかったが
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- 566
- 2016/10/21(金) 04:06:22.32
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ハリル「ぼくのかんがえたさいきょうのだいひょうちーむ」
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- 567
- 2016/10/21(金) 04:17:00.65
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https://www.sportsclick.jp/upload/save_image/10151102_58018e4047370.png
最初に本屋で見たとき絵かと思ってたら写真だったからね
しかも県立高校っていう
やっぱりサッカーと野球の差は学生時代だよ
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- 568
- 2016/10/21(金) 04:41:58.70
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>>564
高重量じゃないから大丈夫だな
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- 569
- 2016/10/21(金) 05:14:39.18
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このスレ筋トレしたことないクソガリと豚だけが騒いでるな
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- 570
- 2016/10/21(金) 05:24:07.36
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もやしジャップ土人に出来るわけないだろ
全員ガーナ人を帰化させて代表にしろ
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- 571
- 2016/10/21(金) 06:00:38.60
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>>570
バーベルスクワットなんか子供でもやってるわ
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- 572
- 2016/10/21(金) 06:06:38.68
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選手の基礎体力まで改造したいならクラブチームの監督やれよ
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- 573
- 2016/10/21(金) 06:10:44.38
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体重60で100?上げてたわ
10回もできんかったけどな
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- 574
- 2016/10/21(金) 06:16:37.27
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いい監督ではないわ。
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- 575
- 2016/10/21(金) 06:17:46.23
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スクワットがプレイにもたらす影響云々よりも、ちゃんとサッカーの練習してさえいたら特に意識しなくても自然と鍛えられる程度の数字でしょ
こんなのクリアできないってよほど練習してないんだろ
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- 576
- 2016/10/21(金) 06:19:43.98
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>>575
サッカーの練習だけで筋肉負荷はそれほど掛けられない
逆に筋トレしない奴は怪我しやすい
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- 577
- 2016/10/21(金) 06:22:01.03
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>>576
なるほど、さんくす
やっぱりこれくらいできないようじゃダメだわな
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- 578
- 2016/10/21(金) 07:10:22.28
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ここまで監督に言わせる温い体質が問題なんだろ。
監督はフィジカルコーチではないがフィジカルにも口を出すのが仕事。
これはクラブチームの仕事…とか言ってるうちはW杯は無理だわ。
クラブチームでできてないから代表監督が言わざるを得ない。
悲しいけれど。
ちなみに俺はハリル擁護じゃないぞ。
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- 579
- 2016/10/21(金) 07:28:12.78
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鍛えすぎるとアジリティが低くなるとか言うけど、ならどの段階で低くなるのかってノウハウが日本の指導者層にあるのかって話
体脂肪率だって、３％とか５％にしたらデメリットも出てくるって言うなら解るが、１２％で動きが悪くなる奴が居たら、そいつは生きるのすら大変だろ
特に負荷をかけた運動をしなくても保たれる体型が最適だ、なんて言うのは一般人での話で、アスリートがそんな事言うのは論外
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- 580
- 2016/10/21(金) 07:52:38.27
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稲葉：今トレーニングで体を大きくして、それを活かす、みたいなのが流行ってる。
イチロー：いやいや全然ダメでしょ。自分が持って生まれたバランスがありますから、それを崩しちゃダメ。
虎とかライオンとかウェイトしないですから。
人間知恵があるから色々やっちゃう。本来のバランスを保ってないと。筋肉が大きくなっても、それを支えて
いる腱とか関節は鍛えられないんで。だから壊れちゃう。
重さに耐えられない。大きくしたら膝にくるし、関節きますよね。当たり前のことなんですよ。
人体を理解すると動きとかトレーニングに大分差が出ると思います。
稲葉：それ分かったのはいつくらい？
イチロー：僕も結構やりましたからね。ウェイト。やって体が大きくなる。バカだから嬉しくなるじゃないですか。
春先スイングスピードが落ちるんですよ。回らなくなっちゃう。
この（胸）辺が。そういう失敗を毎年重ねて何年くらいですかね。6、7年は同じこと繰り返しましたよ。
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- 581
- 2016/10/21(金) 08:46:59.03
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>>580
イチローはウェイト今でもやってるから
その話はスポーツジャンル毎やアスリート本人の持って生まれた資質等を考慮した上で
最適解となる練習量と練習法があるって話
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- 582
- 2016/10/21(金) 08:58:36.95
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>>580
野球選手の場合はウエイトだけやって走らないのが多そう。で、試合で走ると筋肉で重くなった分、足に負担がかかって怪我をする
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- 583
- 2016/10/21(金) 08:59:18.29
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闇雲に筋肉つけまくったらそれが邪魔になることはあろうが、体重の1.5倍なら全然でしょ
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- 584
- 2016/10/21(金) 09:04:58.85
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スクワット1.5倍なんて楽勝だわな
ベンチは1.5倍、スクワットは2倍くらいが壁になる
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- 585
- 2016/10/21(金) 09:09:47.86
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2ちゃんってもうホラッチョだらけになってるな
年収 資産 住居 学歴 顔面偏差値 身長 チンコの長さ
それに加えて体力もそうなったか
SNSなんかと違って一切の証拠出さなくていいからな
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- 586
- 2016/10/21(金) 09:20:50.48
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ほんとフィジカル舐めてるわ日本のスポーツ
外人とは体が違うだ筋肉つけたらキレが無くなるだわけのわからん事ぬかしてサボってやがるからな
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- 587
- 2016/10/21(金) 09:26:19.66
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>>586
「そのトレーニングは時代遅れだからやらない！」とかどや顔して、じゃあ代わりに理にかなった効率的なトレーニングしてるわけでもない
単なるサボタージュの言い訳だからな
嫌だ嫌だ！ってのを聞こえのよい言葉で言ってるだけ、ガキじゃあるまいし
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- 588
- 2016/10/21(金) 09:28:48.16
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>>584
ハリルが言っているスクワットはたぶんラックに置いてあるバーベルをそのまま担ぎ上げるだけのスクワットだろうしね
競技のように一旦お尻を下げるようなのは怪我のリスクがあるからさせないんじゃないか
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- 589
- 2016/10/21(金) 09:30:28.25
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まさかと思うけどアスリートなのにこれぐらい挙がらないの？
一般人でもちょっと鍛えれば挙がるレベルだよこれ
やっぱ日本のサッカー選手ってレベル低いんだなあ
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- 590
- 2016/10/21(金) 09:31:52.07
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結論としてはフィジカル向上はすべき(＝ウェイトではない)ただやり方はじっくり検討吟味が必要だね
ウェイトするなって事じゃないがベンチだけとかスクワットだけとかはＮＧで詳細は専門家に聞いて欲しいが経験から言うと特定の箇所だけ高負荷でやると筋肉のバランスが悪くなるんだわそして怪我する
例えばベンチばっかやってると背中や胸の筋肉が強化されるのはいいけど繋がってる腰回りや腹部前面や側面および股関節周りの筋肉もセットで強化しないとバランスが崩れる
この状態でいざ運動すると強化した筋肉(背中とか)を基準に動いちゃうから強化できてない筋肉(腰回りとか)へ負荷が集中して怪我する実際自分がそうだった
筋肉の繋がりとかパワーバランスとか柔軟性とかを総合的に向上させるトレーニングを指導できる人がフィジカルコーチだったらいいがいるのかそんな人？まぁハリルの言はその程度は当たり前って意図なんだろうね
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- 591
- 2016/10/21(金) 09:32:18.81
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これって鬼司令なの？
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- 592
- 2016/10/21(金) 09:44:53.60
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>>585
知らなかっただろうけど2chもSNSなんだぜ
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- 593
- 2016/10/21(金) 10:06:08.10
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>>592
そりゃお前の中だけでな
一般的には2ちゃんはBBS
こういうバカとホラッチョしか残ってないのはツラいものがあるな
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- 594
- 2016/10/21(金) 10:08:05.54
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>>590
ラグビーの日本代表はその手のコーチを連れてきていたからサッカーにも人材はいると思うぞ。
ただサッカーの場合は代表でフィジカルアップする時間がないからなあ
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- 595
- 2016/10/21(金) 10:22:46.50
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>>591
練習しないで合コン三昧の日本のサッカー選手にとっては鬼なんだろう
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- 596
- 2016/10/21(金) 11:14:04.77
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>>573
それぐらい出来れば素人はもう十分やｗ
しかし、プロは寧ろ１，５倍程度でええんか？？
まあ回数の事に触れて無いから詳しくは良く分からんが
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- 597
- 2016/10/21(金) 11:55:00.58
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>>595
2時間で４キロ痩せる全体練習のあとだからね。
なんもしないなら大した事ないが、けっこうくるよ。ただ、これを鬼司令って記事にしたライターがあほなだけ
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- 598
- 2016/10/21(金) 12:06:33.47
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つか、こんなの選手側が記事に怒っていいだろ
「俺らにしてみりゃ、こんなの鬼でもなんでもねーよ」って
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- 599
- 2016/10/21(金) 12:09:40.99
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上の方でクリロナのメニュー見たがやっぱり強度バランスを意識しているなトレーナーの指示かな
もっと上がるんだろうけどサッカーするのに高負荷は必要ないって事なんだろう分かってる人達はこんな感じだという事かなイチロー然り
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- 600
- 2016/10/21(金) 12:15:53.08
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75kgのワイが140kgのフットプレスやっとるんやが…
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- 601
- 2016/10/21(金) 12:37:28.60
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>>599
体脂肪もだけど、絞りすぎるとすぐに風邪ひくからね。外の競技だと。
あと変な筋トレつづけると、人と体当てながらとかで走れなくなる。マジで。
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- 602
- 2016/10/21(金) 12:40:36.33
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>>593
BBSはSNSカテゴリー
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- 603
- 2016/10/21(金) 12:49:53.30
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>>580
1.5倍位のスクワットに
増量なんか必要ないんやけど
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- 604
- 2016/10/21(金) 12:51:04.63
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結局フィジカル弱いからお前ら勝てへんねん
って言いたいだけか
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- 605
- 2016/10/21(金) 12:51:48.54
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すぐ改善できるのにやってないんだからそれはやればええんちゃうんか？
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- 606
- 2016/10/21(金) 12:53:16.11
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>>604
実際そうだし
日本人サッカー選手はどうしようもないという事実すら受け入れられない人が多いんだから仕方ない
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- 607
- 2016/10/21(金) 12:55:51.37
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かなり前からフィジカルの大切さ言われてたのに取り組んで無い選手がそれ程いるとも思えないんだけどな
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- 608
- 2016/10/21(金) 13:09:36.26
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ヒョロガリばっかいるもんな
およそアスリートには見えない
そら言われるわ
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- 609
- 2016/10/21(金) 13:10:39.65
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>>607
あのひょろさでやってる思えるんか
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- 610
- 2016/10/21(金) 13:15:16.38
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>>609
Jリーガーでもやってないと思うほうがおかしい
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- 611
- 2016/10/21(金) 13:15:54.89
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大迫原口なんか脱げばムキムキだろうけど細い
太くならない程度に鍛えたほうが良いんかね。それで二人とも十分競えるし戦えてる
武藤なんかはある程度太くて、すぐぶっ壊れたし。サッカーは足の負担が大きいから少々重くしてもやられる
日本人はその場で踏ん張る時の負担こそ慣れていても
走り回る負担には慣れてない。前後左右に揺さぶられての上半身からくる重みには特に耐えられない気がする
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- 612
- 2016/10/21(金) 13:16:43.40
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Jは知らんがシーズン中は基本海外じゃ筋トレやらないんじゃ
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- 613
- 2016/10/21(金) 13:21:51.91
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>>611
例えばクリロナの大胸筋は全く不要
フットボーラーで重要なのは下半身とインナーマッスルと筋の柔らかさ
筋トレ後に１時間くらい掛けてもストレッチを毎回施すこと
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