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- 2016/10/21(金) 09:31:52.07
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結論としてはフィジカル向上はすべき(＝ウェイトではない)ただやり方はじっくり検討吟味が必要だね
ウェイトするなって事じゃないがベンチだけとかスクワットだけとかはＮＧで詳細は専門家に聞いて欲しいが経験から言うと特定の箇所だけ高負荷でやると筋肉のバランスが悪くなるんだわそして怪我する
例えばベンチばっかやってると背中や胸の筋肉が強化されるのはいいけど繋がってる腰回りや腹部前面や側面および股関節周りの筋肉もセットで強化しないとバランスが崩れる
この状態でいざ運動すると強化した筋肉(背中とか)を基準に動いちゃうから強化できてない筋肉(腰回りとか)へ負荷が集中して怪我する実際自分がそうだった
筋肉の繋がりとかパワーバランスとか柔軟性とかを総合的に向上させるトレーニングを指導できる人がフィジカルコーチだったらいいがいるのかそんな人？まぁハリルの言はその程度は当たり前って意図なんだろうね
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