【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc] | レス173-224

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1 2015/01/02(金) 13:39:53.33

早く痩せられるのはどっち？

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173 2016/11/07(月) 12:06:53.25: >>160
平地から出発して平地に戻る場合、登り半分下り半分
下り半分はエネルギ消費は少ない、九十九折れの激坂なら休憩と同じ
登り半分で使うのは主にグリコーゲン、脂肪の消費は少ない
下りでもスピードを上げればエネルギー消費できるが
日本には長時間高速で走れる下り坂なんてあるのだろうか
グリコーゲンは食って飲めば即復旧

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174

痩せの大食い

2016/11/08(火) 07:03:42.95: 相撲取りやラグビー選手とか見たらわかるけど、体重落とすのに自転車で坂道とかは逆効果。
体重を落としたければ、自転車なら最軽ギア高速回転＋高炭水化物低脂肪低蛋白食が良い。
また、一日に３０分以上自転車には乗らない方がいい。腹筋分解するし、安静時代謝が低下するから逆に太る。

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175 2016/11/08(火) 07:37:37.27: 太るとかねえから物理的に
やればやるほど痩せる
早く痩せたいならとことん乗り込め

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176 2016/11/08(火) 16:17:58.81: >>174
言ってること無茶苦茶だな

相撲取り、ラグビー、アメフトの連中は体重減らそうとすことはないよ

ギヤは軽い程良いものでもない、適切な運動強度が必要

自転車は筋肉の使い方が下半身に偏るから乗車姿勢が悪いと痩せられても
プロポーションを崩す

運動時間を30分に限る必要もない

痩せようと言うのに高炭水化物とか低タンパクは無いだろう
腹筋痛むほど運動強度を上げるのは間違い
何の運動であろうと痩せるための運動は
キツイ＋α以上に運動強度を上げてはいけない

子曰過猶不及、だと

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177 2016/11/09(水) 03:25:18.81: 　　　　　Ｏ
　　　　　　o
　　　　　　　。 ,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
　　　　　　　,ノ　　　　　　　　＼　　　と思うキモデブであった。
　　　　　　/　,r‐へへく⌒'¬､　ヽ
　　　　　　 {ノへ.._、 ,,／~`　　〉　｝　　　　,r=-､
　　　　　／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く　　　　/,ミ=/
　　　　ノ　/レ'>-〈＿ｭ`ー‐'　　ﾘ,ｲ} 　　　〃　/
　　　/　_勺ｲ;；∵r;==､､∴'∵;　シ　　〃　/
　　,/　└' ノ＼　こ¨｀　　　ノ{ー--､〃__/
　人＿_/ー┬ 个-､＿_,,..　‐'´ 〃`ァーｧー＼
. /　　　|／　|::::::|､　　　　　　　〃　/:::::/　　　ヽ
/　　　｜　 |::::::|＼､_________／' 　 /:::::/〃

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178 2016/11/09(水) 03:28:51.03: >>176
お前デブだろ
太ももとかめっちゃ太いやろ(笑)

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179 2016/11/09(水) 06:42:32.25: 体重は食事内容でほぼ決まる。
>>162のように自転車ダイエットやろうとしてる奴って、ウォーキングやジョギングの人達と違って食事内容がクソである場合が多い。痩せるわけないわな。

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180 2016/11/09(水) 06:43:20.21: >>160だった

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181 2016/11/14(月) 11:54:21.26: ダイエット効果
ロードバイク＞＞バイク＞自動車の運転＝ママチャリ

※ママチャリと自動車の運転は消費カロリーは大体同じだが、ママチャリは足が太くなるので注意。

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182 2016/11/14(月) 12:01:42.97: ちなみに、ロードバイクは時速30km、バイク自動車は時速60km
ママチャリは時速20kmで比較　()内は体重55kgの男性が一時間した場合の消費カロリー(㎉)

ロードバイク(660)＞＞バイク(165)＞自動車の運転(110)＝ママチャリ (110)

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183

体脂肪率５％

2016/11/17(木) 13:37:40.23: ロードバイク乗りのおっさんのイメージ
運動神経良さそうカッコイイ

ママチャリ乗りのおっさんのイメージ
軽自動車も買えない糞底辺乙ｗｗｗ

この差はデカイ。周りの人にどう思われてるか気になる人は、
無理してでもロードバイク買うべき。

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184 2016/11/17(木) 14:31:12.80: ロードバイクが許されるのは30歳までやろ
チャリとか乗ってるオッサンは痛い

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185 2016/11/17(木) 22:16:26.92: 趣味でやってるローディって金銭的に余裕でてくる30代が多いんじゃね？
自転車維持は結構金掛かるからな
そらレースやりたいってなら身体能力的に20代なんだろうけど

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186 2016/11/17(木) 22:31:53.67: >>184
ロードバイクはむしろ35以上が多い
それなりにお金がかかるから

30未満はフットサルなど団体競技が多い

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187 2016/11/18(金) 15:54:25.84: オッサンは高級車乗ってジム通えよ

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188 2016/11/19(土) 16:57:54.22: 高級車乗ってジム通ってロードバイクに乗って野球もやってます

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189 2016/11/19(土) 22:33:58.14: 自分はジョギングの人ですが、自転車板での野球豚への悪口レスには必ず援護してます

スキップなどのドリルは誰も居ない野球グランドでやってます
ダイヤモンド半周で1セットです

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190 2016/11/21(月) 16:41:37.82: >>182
2/3の速度で走るだけで消費エネルギーを1/6にするママチャリってなんなんだ…
と考えて至った結論が>>182の言うママチャリ=電動アシスト自転車ということだった
にしたってもうちょっと高いと思うが

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191 2016/11/27(日) 12:08:36.94: 自転車で痩せた人は、気がついたら痩せてたってパターンが多い
ガッツリ自転車に乗ってる人は痩せない

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192 2016/11/28(月) 08:07:05.89: ガッツリやる人はガッツリ食うからなｗ

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193 2016/11/28(月) 20:31:46.97: 自転車板が爆撃受けてて草

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194 2016/12/08(木) 08:42:21.71: >>191
ガッツリ乗る人はガッツリ乗れるようになるまでに
それなりにロード体型になるんだよ

乗った分だけ食ってる奴は別だけど

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195 2016/12/08(木) 12:53:23.82: 俺はダイエットしてないし自転車乗らんけど、かわうその自転車屋さん読んでるからわかるわ
ギヤを軽くして高ケイデンス維持するのがダイエットにはいいんだろ

[かわうその自転車屋さん]
ランニングに例えると、ランステを始めた風呂カフェ（店長は下手の横好き市民ランナー）に様々な人々が惹き寄せられダラダラ馴れ合う

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196 2016/12/15(木) 01:26:44.72: 荒川と江戸川の自転車乗りへ
今の時期は北風ロードで事故って歩くとか大変だ
夜は爆光でもいいから明るいライト点けろよ
すれ違う俺らは目を覆うとかするけど事務的な手続きであって他意はないから一切気にするなよ

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197 2016/12/16(金) 19:54:08.57: いつの間にかGoogleマップで距離測れるようになってんな

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198 2016/12/21(水) 12:50:17.04: CRをジョギングしててオナラしたくなって
1キロくらい誰にも会わないから大丈夫だろって思って
ブーッブーッブブッブーッとか楽しんでると高確率で自転車が抜かしていくんだけど召喚魔法かな
相手のスタンドか？

周囲の状況確認はこまめにやらないといけない

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199 2016/12/21(水) 19:12:27.95: クロモリにくそ重い鍵載っけて走ったらいい運動になる

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200 2016/12/21(水) 19:28:47.01: 軽い自転車は何百キロ走っても全く痩せないけど、重い自転車は数十キロ走るだけで疲れるからダイエット効果あるよ

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201 2016/12/21(水) 19:55:13.95: この前タイヤ引っ張ってる人いたよ

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202 2016/12/21(水) 19:57:48.08: >>199-200
ロードバイク買えない貧乏人デブが必死やのうwww
俺様はロードバイク１日４０分乗って、大食いだが、太もも42cmだよw
お前は太もも50cm以上のデブだろう笑

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203 2016/12/21(水) 20:00:23.94: >>202
ロードは俺の趣味じゃないんだよね
あのこすぷれ

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204 2016/12/21(水) 20:01:49.01: 負荷かければ痩せるとか勘違いしてる奴多いなww
負荷かければ痩せるなら、相撲取りやラグビー選手はみなガリガリになるはず
重いゴミ自転車に乗ってると、足が50cm以上の大根足になる

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205 2016/12/21(水) 20:03:08.68: クロモリのロードバイクもあるじゃん

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206 2016/12/21(水) 20:03:16.04: がムリ
だからクロモリのチューブレスシクロ買った
スピード出ないけど乗り心地良くて走るのが楽しい
腹は出てるけど下半身は無駄な毛と肉はないから多分俺の方が見た目スマート

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207 2016/12/21(水) 20:03:33.59: ロードバイク１は日40分乗ってるだけで、１日５０００キロカロリー以上食べても１７６cm50ｋｇキープ出来る。

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208 2016/12/21(水) 20:04:59.83: ちなロックはヒップロックゴールドな

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209 2016/12/21(水) 20:06:52.32: >>207
貧弱すぎんだろ…

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210 2016/12/21(水) 20:11:52.34: ママチャリ乗ってた時代は175cm69kgウエスト72cm太もも58cmだった
ロードバイク乗りだして半年で176cm49kgウエスト62cm太もも42cmになった
食事量はロードバイク乗りだしてのが多い

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211 2016/12/21(水) 20:14:15.68: 河川敷ジョギングしてると普通の服でロード乗ってる人も見掛けるよ

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212 2016/12/21(水) 20:14:37.22: 貧弱が2.5キロのヒップロック腰に巻いたら腰折れるから真似すんなよ！

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213 2016/12/21(水) 20:16:20.69: >>210
俺のシクロ乗ったら信号待ちからのスタートで立ちゴケだな

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214 2016/12/21(水) 20:29:38.64: 自板にもダイエットスレあんだからそっちでやった方が楽しくないんかな

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215 2016/12/21(水) 20:40:02.12: 貧弱！貧弱ゥ

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216

ぷりぺいどしろのいやがらせかよ

2016/12/21(水) 20:44:51.66: すとーきんぐがいきがいのゴキブリ人間ウジャウジャ　新同和地区
セイハク　めんへらザンネンチョヅイイテハツッジョウシマクリ　ストーカー相手をみツけるとうるさいキショイ自演を始める

イトーヨーカ堂の　さいんもめんどいのに　カードの名前照合でがんみ　店員がしてキショクわるい
　プリペイドつかえ要請でアンチカードか？　慇懃無礼の不要不快接客だらけ　頭おかしい　きしょい小売店の客対応

思春期のドスケベ子供　オス　黒縁目がね　どぶといまゆげ　丸刈り　ややＴＡＮ

　苦情を大きな声で言われて　無反応ぶって　も　目は恍惚　みてませんといってすと−かーあいてみてどうこうひらきっぱなし　
　『やった引っかかった反応が見れる関わてる！』　
　“　みんなみてるよ　またまた　キチガイの愉快犯が　すとーきんぐして　とぼえけてる　を　”
口　　本棚の間から　視覚に入るように　頭をひょこひょこなんども　だす　にやけ　ひんじゃくめがねゆとりおすてんいん　レジノ　ム、- 口
口口

　　本屋ででも店で後ろに人が通る確率が異常に高い　すとーかーじゃうじゃ
　
郊外のイトーヨーカ堂は腐ってるのがまだいる
　きもい方がチョづいてレジ対応　どぶ、ノ水　｜口天
　おもちゃ売り場ストーカー相手見て　大声で　「いらっしゃいませ」
　　客に叫ぶ類似　けーぶんどう　昨日ゆとりおおがらおとこ　デカい声で「ありがとうございました！！！！」
マックのレジ店員メガネメス「もうわけありません」のていもきもいぷらすガンガン見てきてきもい

袋づめなしですけどいいですか　不要　　かーどだしててかーどばらいでいいですか　で客したら覗き込んでにやけ視　不要不快きしょい
　　うしろにならんだめがねばば客がちかよってくるし

駅上近いの白マンション　基地外のストーカーが多い
　中高年夫婦　　夫　黒いタイヤ付のキャリア　　　　歩行の邪魔をする妻　
　　　　　　　ふと信号見ると　その中高年女が振り返ってずっとこちらを見ている　苦情を言うと振り返り無言で立ち去る
　　　　　　　　　
　　　　　　　思春期のドスケベ眼鏡の学生　横断歩道の間に立って　ストーカー相手がったほうへ行く　　

（１）水（２）第２（３）イ（?）●　えたいがしらぬいでんし

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217

ぷりぺいどしろのいやがらせかよ

2016/12/21(水) 20:55:24.55: すとーきんぐが生きがいのゴキブリ人間だらけ　新同和地区
セイハク　めんへら残念チョヅイテ発情シマクリ　ストーカー相手をみツけるとうるさいキショイ自演を始める

イトーヨーカ堂の　サインも面倒なのに　カードの名前照合でがんみ　レジ作業終わってカード戻してもまた　店員がカード戻してひっくり返す　２回もしてかなりキショクわるい　公害陰険キショイ痴漢店員　ノ水　｜口天
　プリペイドつかえ要請でアンチカードか？　慇懃無礼の不要不快接客だらけ　頭おかしい　きしょい小売店の客対応

思春期のドスケベ子供　オス　黒縁目がね　どぶといまゆげ　丸刈り　ややＴＡＮ

　苦情を大きな声で言われて　無反応ぶって　も　目は恍惚　みてませんといってすと−かーあいてみてどうこうひらきっぱなし　
　『やった引っかかった反応が見れる関わてる！』　
　“　みんなみてるよ　またまた　キチガイの愉快犯が　すとーきんぐして　とぼえけてる　を　”
　本棚の間から　視覚に入るように　頭をひょこひょこなんども　だす　

　　店で後ろに人が通る確率が異常に高い　すとーかーじゃうじゃ　うかれにやけ　レジノ　ム、- 口+
　
郊外のヨーカドーは腐ったのが多い
　きもい方がチョづいてレジ対応　どぶ、ノ水　｜口天
　おもちゃ売り場ストーカー相手見て　大声で　「いらっしゃいませ！」
　　客に叫ぶ類似　Ｋ文どう　昨日ゆとりおおがらおとこ　デカい声で「ありがとうございました！！！！」
マックのレジ店員眼鏡メス「もうわけありません」のていもきもいぷらすガンガン見てきてきもい

袋づめなしですけどいいですか　不要　　かーどだしててかーど払いでいいですか　で客したら覗き込んでにやけ視　不要不快きしょい
　　後ろに並んだ眼鏡ばばあ客が異常に近よってくるし

駅上近いの白マンション　基地外ストーカーが多い
　中高年夫婦　　夫　黒いタイヤ付のキャリア　　　　歩行の邪魔をする妻　
　　　　　　　ふと信号見ると　その中高年女が振り返ってずっとこちらを見ている　苦情を言うと振り返り無言で立ち去る
　　　　　　　　　
　　　　　　　思春期のドスケベ眼鏡の学生　横断歩道の間に立って　ストーカー相手がった方へ行く　　

（１）水（２）第２（３）イ（?）●　えたいがしらぬいでんし