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【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】
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2016/11/08(火) 07:03:42.95
相撲取りやラグビー選手とか見たらわかるけど、体重落とすのに自転車で坂道とかは逆効果。
体重を落としたければ、自転車なら最軽ギア高速回転+高炭水化物低脂肪低蛋白食が良い。
また、一日に30分以上自転車には乗らない方がいい。腹筋分解するし、安静時代謝が低下するから逆に太る。
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