【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc](★0)
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- 176
- 2016/11/08(火) 16:17:58.81
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>>174
言ってること無茶苦茶だな
相撲取り、ラグビー、アメフトの連中は体重減らそうとすことはないよ
ギヤは軽い程良いものでもない、適切な運動強度が必要
自転車は筋肉の使い方が下半身に偏るから乗車姿勢が悪いと痩せられても
プロポーションを崩す
運動時間を30分に限る必要もない
痩せようと言うのに高炭水化物とか低タンパクは無いだろう
腹筋痛むほど運動強度を上げるのは間違い
何の運動であろうと痩せるための運動は
キツイ＋α以上に運動強度を上げてはいけない
子曰 過猶不及、だと
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