腿上げ（もも上げ）運動は効く [sc](★0)
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- 2010/07/25(日) 04:00:41
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体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら
かなり効果ありました。
心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。
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- 2010/07/26(月) 02:06:25
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ttp://www.recipe-blog.jp/blog/kinniku/2009/05/post-70.html
このやり方で胸につくくらいまで上げてやっているが連続20回しかできない。
水平だと何百回とか言っているが疲れ方違うのだろうか。
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- 2010/07/26(月) 10:57:31
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>>11
そりゃ、高く上げた方が疲れるのは当然。
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- 2010/07/26(月) 12:09:20
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腿上げはそれこそ軽くを長時間でしょ
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- 2010/07/26(月) 14:07:05
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サッカーのモモでのリフティングみたいなもんだな。
あれはたしかに消費カロリーは多い
ただ長時間できるかどうかだな
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- 2010/07/26(月) 16:08:38
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リズミカルにトントンってはねる感じでやると比較的長時間できるよ。
ただ、これすごい運動量。心拍数で言うとジョギングとほぼ同じ。
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- 2010/07/27(火) 16:34:38
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水平足踏みダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227259826/
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- 2010/07/28(水) 08:55:29
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かなりの運動だね
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- 2010/07/28(水) 08:57:45
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室内でスロージョギングしてるような感じ
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- 2010/07/28(水) 10:02:41
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上げる度に一瞬でも両足が宙に浮く腿上げなら数分ともたないよ。
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- 2010/07/29(木) 18:35:41
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>>19
その場スキップだな…
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- 2010/08/13(金) 13:57:51
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- 2010/08/14(土) 00:52:40
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ももあげはお尻にも効きますか。やり方が間違っていますか。
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- 2010/08/18(水) 02:02:28
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膝の痛みが解消したので今日から復活だー
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- 2010/09/06(月) 23:23:09
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水平足踏ダイエット スレってなくなったのですか？
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- 2010/09/06(月) 23:25:45
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ありましたね、勘違い。すみません。
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- 2010/09/08(水) 05:27:19
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最強の紫外線対策
時代劇であるよねｗ
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYpYTkAQw.jpg
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- 2010/09/08(水) 09:59:44
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>>26
音が聞こえにくくなるから
ハイブリッド車にはねられるゾ
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- 2010/09/08(水) 22:12:10
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格闘エクササイズの膝蹴りっぽい
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- 2010/09/08(水) 22:27:14
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ナポレオンズのあれでも紫外線対策になるかも。
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- 2010/09/27(月) 06:32:46
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>>3
一日何分ぐらい行ったんでしょうか？
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- 2010/09/29(水) 17:30:04
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水平足踏みダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
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- 2010/10/18(月) 18:06:50
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なんか楽しい
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- 2010/11/20(土) 20:48:59
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青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
http://beautibuldiet.sblo.jp/
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- 2010/11/26(金) 02:11:53
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>>33
これ良さそうだな
やってみよう
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- 2011/01/18(火) 12:04:43
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これで食欲減衰したお
はじめはノロか尿路結石かと
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- 2011/01/20(木) 22:04:05
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尿路結石だた
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- 2011/01/21(金) 21:57:18
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お大事に
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- 2011/02/28(月) 10:25:16.43
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人気ない？
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- 2011/03/08(火) 03:30:39.97
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>>31もあるしね
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- 2011/03/08(火) 21:09:01.57
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昨日からダイエット開始！
153cm 43kg..
目標38kg..
とりあえずブルガリアンスクワット挑戦！
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- 2011/07/24(日) 23:42:51.54
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効果あるのはわかるけど続かない
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- 2011/08/04(木) 13:10:35.33
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ヤーナリズムの中のベリーダンス編にこのモモ上げ運動が入ってる。
毎日何度も何度もやってるから下腹が凹んだよ
結構キツイから、軽快な音楽にのってやるのがいいかもね
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- 2011/10/19(水) 15:30:47.36
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- 2012/01/07(土) 12:43:14.50
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水平なら一度に6〜700できたものが
腿上げだと精々200しかできない。別物。>>31、他
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- 2012/01/15(日) 23:34:14.40
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土日には数回に分けて1,000回ずつやってる
脚が筋肉でパンパンになった
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- 2012/01/16(月) 02:53:36.18
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いいえ、それは乳酸です。
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- 2012/01/19(木) 23:12:34.74
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パンパンになったのは運動直後のことではなく
常時太くなったってこと
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- 2012/01/21(土) 09:04:51.82
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自転車ってほぼ腿上げとおんなじあたり動かす？
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- 2012/02/14(火) 14:19:40.30
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水平足踏みダイエットスレ落ちちゃった
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- 2012/02/14(火) 21:10:38.28
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これ、ももをお腹につけるくらい、しっかり曲げると相当きついです。水平膝上げ運動なら500回できるが、これだと200回でぐったりくる。
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- 2012/02/15(水) 13:55:50.16
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消費カロリーはどの位ですか？
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- 2012/02/18(土) 20:14:53.64
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>>49
復活してるぞ。
知らぬ間にこのスレは兄弟スレという扱いになってる。
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- 2012/02/19(日) 23:44:41.59
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胸に付ける腿上げ連続500回以上できるようになった。
ハードなので口呼吸だと咽喉やられる。鼻で思い切り吸って吐く。
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- 2012/02/29(水) 18:07:57.84
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水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
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- 2012/03/18(日) 01:33:13.04
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水平足踏み程度だともう効かない
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- 2012/03/18(日) 02:16:46.78
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これ水平足踏みと具体的にどう違うの？
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- 2012/03/24(土) 00:25:01.80
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水平は足上げ角度が90℃。
腿上げは胸に付く程度上げる。150℃くらいかな。
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- 2012/03/24(土) 04:44:12.30
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ありがとう。
で、>>2の90度ってあったから水平のと違いがよくわからなかったんだ。
それ以上なおかつリズミカルに頑張ってみる。
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- 2012/04/12(木) 10:13:40.95
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下腹部のポッコリと股間にあるものが邪魔をして
腿が胸に付くほど上げられません
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- 2012/04/12(木) 13:37:04.17
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>>59
どこまで上げてんだｗｗｗｗ
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- 2012/04/21(土) 21:33:28.42
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空手かキックやれ
膝蹴り＝腿上げは、全ての蹴りの基本
うんざりするくらい腿上げできるぜ
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