筋トレしてる奴はマジで血圧に気を付けろ。２ [sc] | レス2-52

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1 2013/02/10(日) 18:52:56.99

無かったようなので。

前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269622740/
見れない人用
http://www.logsoku.com/r/muscle/1269622740/

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2 2013/02/10(日) 23:01:23.93: >>1
乙
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･`| 次スレはここか
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ｶﾞﾁｬ

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3 2013/02/11(月) 01:24:52.76: 3get!!

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4 2013/03/21(木) 17:55:08.97: 4get

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5 2013/03/21(木) 19:05:26.18: 血圧とか糖尿とか早いうちに気付ければ花だよな

最初に体調崩して調べてみたら手遅れとか、笑えん

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6 2013/03/21(木) 21:22:35.52: 怖いよ
上が160くらい常時あったから昼休みに3kmくらいウォーキングしてる
足らないのかな
最近血圧測定してない
血圧計買おうかな

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7 2013/03/21(木) 21:27:30.97: マッチョは運動不足なんだから有酸素もしっかりやれよ。
特にベンチばかりしてるやつは寝るか座るかばかりだし確実に運動不足。

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8 2013/03/21(木) 21:31:33.16: 家トレだとやばいね。終わってから5分とか10分程度有酸素するだけで
かなり改善する。ウェイトだけだと血管固くなるとか長年知らなかった。

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9 2013/03/21(木) 22:22:15.22: 有酸素で

血管の弾力性が出てくる。
血管が太くなる。
毛細血管が増える。
血液自体も健康になり糖尿病予防にもなる。

まあ有酸素というとすぐに極端に酷使する例を挙げて云々語るやつが湧くけど無視

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10 2013/03/22(金) 04:01:48.14: ディップス、斜め懸垂、スクワット
とか自重でやるていどなんだけど、
結構な頻度で、やると頭が痛くなったり、風邪になったりする。
こういうのを低減するにはどうしたら良い？

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11 2013/03/22(金) 07:21:29.15: 病院に行けばいい

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12 2013/03/22(金) 08:29:00.62: >>10
呼吸止めずに息吐きながらやってる？

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13 2013/03/22(金) 10:01:56.31: >>10
貧血じゃねえのか？鉄分摂れよｗ

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14 2013/03/22(金) 15:30:05.34: 体重がピークのころには上150くらいだけど、減量し始めるとあっという間に120くらいに下がる。
だからあんまり気にしてない。

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15 2013/04/14(日) 00:32:48.03: 138-94ってヤバイよね
ちなみにデブではない

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16 2013/04/14(日) 00:43:55.26: この前(175cm91kgの時）測ってもらったけど上130下70だったわ
今はクレアチン飲んで96kgまで増えてるけど

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17 15 2013/04/19(金) 01:30:32.69: 今日計ったら127-89だった(笑)
この幅は何なんだろうね

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18 2013/04/19(金) 03:13:09.31: 私は体重が73kgに増えると上が140ぐらいに上がり、71kg辺りを境界に120ぐらいまで下がる。
増量は試みず、排泄後食餌前体重71kgを保って筋トレを続ける方針としたい。

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19 2013/04/21(日) 11:18:39.59: 血圧は図る場所やシチュエーションにも関係するだろ
怖いなら病院いって血管拡張薬もらおう

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20 2013/04/21(日) 21:54:59.74: 血圧、血圧ってうるさく言うのはアメリカの製薬会社の陰謀らしい。
家で140以下ならそんなに気にしなくいいんじゃない。

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21 2013/04/21(日) 22:17:01.15: らしい
いいんじゃない

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22

無記無記名：

2013/04/21(日) 22:38:40.65: もう６０近いのでぼちぼちやってるんだけど、このまえスポクラで血圧測ったら車の運転直後だったせいか１6０ちょいあって、それをみていたトレーナーの女の子が、少し休んで150くらいに下がったらいいですよ、といってくれた。
いい子やな〜、思って深呼吸してバイク軽く漕いで、少し休んで測りなおしたら１４６だったのでスミスのインクラインベンチで１００kgX８repsX３setあげてやった。そのあと、背筋とか足をやって計2時間ほど。でも次の少し風邪気味になった。
あれから４、５日たつけどまだ嫌なぞくぞく感が背中を走る。やっぱり年だ。年には勝てん。

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23 2013/04/21(日) 22:48:25.16: >>22
おっさんすげえ

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24 2013/04/21(日) 23:17:10.29: >>22
馬場孝司さん？

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25 2013/04/21(日) 23:46:41.42: ナットウキナーゼ改善したよ〜ん。
重症の人は改善出来るかわからんけど。

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26 2013/04/25(木) 14:41:43.28: トレ後にたまに１０３−６０くらいになる
低血圧気味なので、スタンディングバーベルカールやるためにシャフトにプレート付けてるときに
フラフラッと目眩を起こしかけることがある

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27 2013/04/30(火) 13:06:27.12: 俺は平常時で160〜180あるからなぁ
トレ直後は200くらいあるのかも

痩せガリの25歳
年齢や体型は関係ないようですね

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28 2013/04/30(火) 14:49:38.58: >>27
病院行け！
死んじゃうぞ・・・

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29 2013/06/25(火) 23:04:38.02: さすがの排他的な俺でも病院にいくこと勧める。25でその血圧は危なすぎる

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30 2013/06/25(火) 23:12:08.32: 俺はトレーニング前に計って高い時で150低い時で120だな
一回目155出て二回目計ったら120だったりする

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31 2013/06/27(木) 09:35:42.75: ここ数十年の傾向で、脳出血が大幅に減少し、一方脳梗塞が急増しているというのは
このスレの皆さんならご存知でしょう。脳梗塞の激増は、主に食生活の洋式化と深い関係にあります。
一方脳出血の大幅な減少は、実は、日本人の（最高）血圧がこの50年で実に40から30も減少していることにそのまま比例しているのです。
そして脳出血の減少は、食生活における日本人の塩分摂取量の急激な減少とそのまま完全に比例しています。

だから、脳出血が減ったのは平均血圧自体が大幅に下がったことによるものなので、
現在でも血圧の高い人は、依然として脳出血の激しい危険に晒されています（ココ重要！！）。

この最新統計を交えた信頼ある解説をじっくりごらんください。
驚くほど、単純に、塩分ー血圧ー脳出血の相関関係があることが分かります。
図録　日本人の血圧　推移
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2175.html
http://www.marianna-u.ac.jp/toyoko-stroke/_src/sc682/945D91B292868E8096S97A682CC908488DA.jpg

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32: 格闘家の宮田さんは
あんな体してオリンピクアスリートなのに血圧160くらいある

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33: 37歳。35歳の年末、脳梗塞で左半身マヒしました。懸命のリハビリで復活したけど、血圧150〜170 下85〜100くらいだった
寝不足や失恋、仕事ストレスも重なったけど、マヒでる前々日にウエイト最高値出たりしてた、、

あれから１年半薬飲みながらウエイトやってるけどまた血圧上がってきてるかんじ、、

みんなも気をつけて
上150 下95越える人は降圧剤もらって下げたほうがよいよ。
それが嫌ならみんなの嫌いな有酸素をひたすらやって体脂肪と血圧下げるしかない！！
ちなみに脳梗塞予防に青魚の脂の薬出るくらいだから魚は予防効果抜群！あと水分ね血圧も下がるよ

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34: >>33
魚の脂の薬ってオメガ3？

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35: 久々に測った。左は正常ど真ん中、右手で測ったら
85-153が出た

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36: ちょっと調べてみた感じエパデール（EPA）かな？

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37: エパデールEPA正解。サプリメントのは市販薬の何分の１しか成分ないのに、高い。薬で処方されたら安かったけど、ｵﾚ自転車競技もしてるから他の薬も強いから、落車したりして傷ついたら血が止まらないらしく医者がエパデールは中止。青魚はいいよ〜

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38: 脳梗塞の予防にはEPAやDHAが豊富なサバ・サンマ・イワシなどの青魚が有効
EPA(エイコサペンタエン酸)脂質、中性脂肪やコレステロールを減少し動脈硬化と血栓の予防をする
DHA(ドコサヘキサエン酸)EPAと同様に中性脂肪やコレステロールを下げる
ちなみにEPAを摂取すると小腸を刺激して痩せるホルモンGLP-1も分泌される

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