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  • 2010/03/29(月) 03:13:34
必要だから立た

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  • 2015/01/25(日) 21:30:33.88
リーウェイドターナー
アルティメットセット連続45レップ
http://youtu.be/ES_7sekIvjU

パフォーマンスと筋量の両立

効かせるビルダー懸垂じゃないと筋量増えないということはないようだ

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  • 2015/01/25(日) 21:33:25.07
>>869
アメリカ、イギリスで主に活動しているエリートボディウエイトトレーニングチーム

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  • 2015/01/26(月) 01:31:36.09
この人は顔も体もかっこいいよなぁ

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  • 873
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  • 2015/01/28(水) 21:10:13.84
そういやめちゃイケで武田真治とEXILEの誰かが逆手チートで30回?くらいやって歓声上がってたけど、順手やフルレンジでやってる奴からすればオママゴトのレベルだよな

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  • 2015/01/29(木) 18:52:54.26
http://video.fc2.com/content/20141005NJ3kmpmR/&tk=TVRBME9UazVPRGM9
動画あったよ
50分くらいから
ひじ90度だね

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  • 875
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  • 2015/01/29(木) 21:10:17.69
>>874
だめだな。しかしテレビじゃキッチリ14回よりコレで30回のが見栄えいいか

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  • 876
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  • 2015/01/29(木) 21:43:27.30
お前らとExiliの差は懸垂がどうのこうのじゃないから。

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  • 877
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  • 2015/01/29(木) 22:02:39.23
筋トレスレ見る前に英語頑張れ

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  • 878
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  • 2015/01/29(木) 22:02:47.78
>>874
ひでえな
腕まったく伸びてない上足で漕いでる

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  • 879
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  • 2015/01/30(金) 12:29:30.42
でも俺は順手フルレンジ30回できる筋肉よりも武田真治の顔が欲しい

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  • 880
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  • 2015/01/30(金) 12:43:56.68
それは無理だから
人の顔が欲しいとは思わない生き方をするしかない

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  • 881
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  • 2015/02/26(木) 11:34:22.90
>>876
エグザイリw

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  • 882
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  • 2015/03/03(火) 12:14:52.68
パーシャル気味だがワイドで22回出来た!
ワンロー始めてから伸びたわ

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  • 883
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  • 2015/03/03(火) 23:57:02.42
パーシャル懸垂は20回でも30回でもイメージが沸かない。
うpが無ければ回数少なくてもいいからルール通りの懸垂で何回の方が分かりやすい!

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  • 884
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  • 2015/03/10(火) 22:31:13.54
>>874
こういうせこい真似する男だけには
なりたくないもんだね

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  • 885
  • エンジェル・ダスト
  • 2015/03/13(金) 09:52:51.73
懸垂フルレンジ20回2015/3/13
http://www.youtube.com/watch?v=pdSJUV8QqmM


懸垂歴7年9ヵ月

36歳 169.0cm 63.8kg
胸囲105.0 ウエスト71.0 上腕32.5 前腕28.0

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

可動域最上部で胸までではなく喉仏まで上げるようにしてみました
体重は過去最重量の63.8kgでした
調子は良かったです

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  • 886
  • undefined
  • 2015/03/14(土) 02:29:00.84
ワンハンドローと懸垂は別物ですね。
ワンハンドローしかしてなくて懸垂今日やってみたけど8回しかできなかった。
アームの中野さんみたいなやり方で重量も同じぐらいでしたか。
かなりショックなのでこれからは懸垂をメインにやっていきます。

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  • 887
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  • 2015/03/14(土) 08:50:51.21
>>885
なにがすごいって約8年やってこの程度
年齢加味してもやばない?

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175cm,73kg、51歳♂です。今日やっと10回できたので次は20回。何年後になるやら
解りませんが当分このスレでお世話になります(^o^)宜しく!

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  • 889
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  • 2015/03/18(水) 12:20:00.89
>>888
お、おっさん同士無理せず気長に頑張りましょう(・∀・)

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  • 890
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  • 2015/03/31(火) 16:58:10.24
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2〜2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします

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  • 891
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  • 2015/03/31(火) 17:06:48.68
あ?
10回スレいけや

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  • 892
  • エンジェル・ダスト
  • 2015/04/04(土) 11:05:29.09
懸垂21回2015/4/4
http://www.youtube.com/watch?v=cvQuTJaySsM


懸垂歴7年10ヵ月

36歳 169.0cm 62.6kg
胸囲105.0 ウエスト70.5 上腕32.5 前腕28.0

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

体重が1キロ減ったら回数増えました
最後の2回はフルレンジじゃないです

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/7/370526d7.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/2/42079d4f.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/9/b90176cb.jpg

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  • 893
  •  
  • 2015/04/04(土) 12:45:18.19
後ろ姿を見ると毎回、悔しいデス!の顔が思い浮かぶのは俺だけか?

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  • 894
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  • 2015/04/04(土) 12:47:19.92
動画を見たら禿げとるやんけ、落武者じゃ

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  • 895
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  • 2015/04/04(土) 18:42:21.44
>>892
直接置いて畳が傷まない?

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  • 896
  • エンジェル・ダスト
  • 2015/04/04(土) 18:47:45.03
>>895
バーチカルニーレイズが出来る背もたれパッドがついてるタイプのチンスタは
上げる動作の度に両腿が背もたれパッドにぶつかって
チンスタが畳の上を少しだけズレ移動しますが

モリヤのチンスタは正面が空間スペースなので
上げる動作の時にぶつかってズレることがないです

モリヤのチンスタは畳は傷まないです

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  • 897
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  • 2015/04/05(日) 23:32:01.30
>>893
あー分かるwww

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  • 898
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  • 2015/04/07(火) 00:28:09.93
エンゲルダストってB&Wのスピーカー持ってるじゃん
2chの評判でも読んで買ったんだろうと容易に推測される
大外れは引かないけど無難な道を選ぶ流されやすいタイプ

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  • 899
  • エンジェル・ダスト
  • 2015/04/07(火) 11:46:06.89
・スピーカー Bowers & Wilkins ミニ モニター CM1
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/6/e6a0a003.jpg

です 当時価格.comで売れ筋ランキング1位だったのです

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  • 900
  • エンジェル・ダスト
  • 2015/04/11(土) 09:20:42.11
リクエストされたフォームでの【懸垂20回】2015/4/11
http://www.youtube.com/watch?v=Yioxq_ZYnPs


懸垂歴7年10ヵ月

36歳 169.0cm 63.6kg
胸囲104.0 ウエスト71.5 上腕33.0 前腕28.0

懸垂のフォームで細かい条件をつけられたので一応トライしました

1,カメラを後ろに引いて足を映るようにする
2,膝を前に出さない、身体の背後で組んで足は動かさない
3,可動域はアゴが出るまで

という条件でした

カメラはもう少し足が映るようにセッティングした方が良かったかもです
膝は少し前方に出ましたが 
初めてやるフォームで不慣れだったので仕方ないかもです

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/8/d83fab5d.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/8/88533ddb.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/2/b2d96688.jpg

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  • 901
  •  
  • 2015/05/02(土) 23:39:13.10
10回からまったく回数伸びなくなった。
どうすれば10回の壁を突破できるのか。

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  • 902
  •  
  • 2015/05/02(土) 23:42:46.67
>>901
心理的に十回で、燃え尽きちゃってるんじゃね?
まずは十回目標にして頑張ってきたとかで
心の問題のような気がするが…

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  • 903
  •  
  • 2015/05/03(日) 00:11:39.19
うーむ、心理ですか。
確かにもう10回もやると呼吸が苦しくなってやめてしまう。
懸垂中の呼吸ってどうするのかベストなんですかね。

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  • 904
  •  
  • 2015/05/03(日) 00:51:51.47
俺もしばらく10回で停滞してたな。
10回はナニが何でも、って必死になってたから意外と早く到達できたな。
その後は1月に1回増が2月続き、今月は3回増えた。つまり現在15回。

確かに呼吸、大切ね。10回くらいだと無酸素に近くてもなんとか乗り切れるんだけど、
12回くらいから筋力より息が苦しい。
最近は呼吸法を意識してるけど、難しいね。

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  • 905
  •  
  • 2015/05/03(日) 08:11:49.05
0から10までと、10から20までの体得にかかる鍛錬量は全然違うから
無理せず継続することが一番近道だろう
回数のためだけに無理したり効かないやり方に変えてたら本末転倒

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  • 906
  •  
  • 2015/05/03(日) 21:34:37.27
ウェイト板には本末転倒の意味が分かってない奴が多いな。
それに、回数のためだけに無理するのもアリだし。

ここまで見た
  • 907
  •  
  • 2015/05/03(日) 21:45:19.19
説明不足だったか?
10回で苦しいって人が気合で一気に20なんざ目指そうものなら
まず靭帯か腱を痛めて遠回りになる

追い込めは正しいが、無理しろはバカなアドバイスだ
根性ある奴にはとくにだめなアドバイスだ

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  • 908
  •  
  • 2015/05/05(火) 14:33:54.95
説明不足じゃなくて、おまえの知能が不足してる、ってこと。

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  • 909
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  • 2015/05/06(水) 13:34:10.81
905は馬鹿だと思うの。
10回で苦しい人が一気に20回目指すわけないもの。
そういう人は無理して11回に挑むわけよね。
それに、現在懸垂0から10、10から20までなら、
後者のほうが当然簡単ね。

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  • 910
  •  
  • 2015/05/06(水) 22:39:38.64
イマイチ意味がよくわからんけど
0から10の方が簡単だと思う
10回までは到達出来ても、10回から15回くらいで伸びが止まってしまう人が多い印象

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  • 911
  •  
  • 2015/05/07(木) 13:59:34.97
今、一回も懸垂できない奴が10回達成するまでの期間より、
初懸垂が10回の奴が20回までの期間のほうが短いだろうな。
懸垂が1回できるまで1年かかった、なんてのもいるわけで。

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  • 912
  •  
  • 2015/05/07(木) 15:47:54.06
>>910
どうい

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  • 913
  •  
  • 2015/05/07(木) 16:10:21.73
そらデブなら0→1が一番きついだろうな
10回目指すスレいけ

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  • 914
  •  
  • 2015/05/07(木) 21:37:15.56
1回出来るまで1年もかかるようなヤツなんて殆どいないだろw

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  • 915
  •  
  • 2015/05/08(金) 10:46:27.18
10回から20回より、20回から30回、30回から40回の方が簡単とか言い出しそうないきおいだね。

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  • 916
  •  
  • 2015/05/08(金) 12:26:25.09
10までのがきついとか言ってる10回できなさそうな奴、一人だけだろ
日付かわってID変わってるだけで

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  • 917
  •  
  • 2015/05/08(金) 17:37:03.30
前提条件が違うんだよ。
初懸垂で10回できたやつは20回までもそう苦労しない。
一方、一回もできないやつが10回達成するのはそうとうかかるぞ

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  • 918
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  • 2015/05/08(金) 21:20:12.15
お前だよ、言ってる事おかしいのわからないか?
なんでハナから10回できる奴にとっての20回と
1回もできない奴の10回を比較して
どっちが苦労するしないとかそこだけ対等に比べようとするんだよ

10回最初からできるやつの0→10、10→20のどっちがつらいか
1回もできない奴の0→10、10→20のどっちがつらいかだろ

なんで20回を目指すスレで10回までのがきついよとか20回やり終えた風に言ってんだよ
20回余裕なら卒業しろよ、10回きついなら10目指すスレにいけよ

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  • 919
  •  
  • 2015/05/08(金) 21:39:16.42
一回も出来ない人って大概不慣れ過ぎて筋肉の使い方が分かってない
でも体の使い方が分かったら10回まで到達するのはそう難しい事ではない

でも、20回まで行ける人は急激に減る

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  • 920
  •  
  • 2015/05/08(金) 22:22:16.38
>>918
ま〜た勝手に都合のよい解釈しやがって。
最初はそんなこと言ってないだろ。

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  • 921
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  • 2015/05/08(金) 23:19:46.21
10回までは、慣れと体脂肪率の問題がほとんどでしょ。
つまり太ってる人間がやせて、かつ懸垂慣れしたらクリアできる回数。
20回到達はそうじゃない。
筋力が大きくなると同時に筋肉の増加分体重が増えるという、
前腕にとってはキツい試練が待ってるからね。

砂時計アラームタイマー
フリックゾンビ
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