自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 818
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/01(水) 11:50:56.66
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懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
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- 819
- 2014/10/01(水) 13:09:44.88
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>>818
マルチすんなカス
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- 820
- 2014/10/01(水) 13:20:44.47
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780 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:48:12.37 ID:yAgjYGJ1
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
6 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:49:44.14 ID:Pk497KyD
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
53 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2014/10/01(水) 11:50:14.12 ID:5zxxQk1a0
懸垂（フルレンジ）13回 2014/10/1
http://www.youtube.com/watch?v=pZ2mCSqDs2E
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.0kg
今回は回数ではなくフォーム確認目的で撮影しました
目標はフルレンジ20回です
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- 821
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/03(金) 09:25:40.08
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懸垂（チンニング）フルレンジ17回 2014/10/3
http://www.youtube.com/watch?v=n87TNUpUExo
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 61.5kg 体脂肪率10.7%
胸囲103.0 ウエスト69.5 上腕32.0 前腕28.0
体脂肪率10.7%と今までで一番絞れていて
懸垂は最高回数の17回でした
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77221ebb.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/4/141420be.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/6/36941e47.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/4/9445b9b5.jpg
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- 822
- 2014/10/03(金) 10:23:34.12
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マルチすんなよハゲ
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- 823
- 2014/10/03(金) 22:37:54.65
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>>821
なにこれｗ
ガリガリできもすぎｗｗ
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- 824
- 2014/10/04(土) 05:03:16.96
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最近知ったけど背中に効かすなら腕を伸ばしきらないほうがいいらしいな
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- 825
- 2014/10/07(火) 18:30:35.82
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>>824
黙れよ小僧。効かす効かすってうるせえんだよ。
その前にキッチリ２０回やれるようになってみろや。
ああ？
できる前からグダグダと。
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- 826
- 2014/10/07(火) 19:23:13.26
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お前にサンが救えるか！
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- 827
- 2014/10/07(火) 23:33:12.08
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フルレンジ１５回から一向に伸びなくなってもう２年。
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- 828
- 2014/10/08(水) 09:12:54.44
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>>827
加重やれば？このままじゃダストになるぞw
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- 829
- 2014/10/08(水) 19:43:10.54
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望むところだ！
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- 830
- 2014/10/12(日) 13:18:38.40
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- 831
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/13(月) 11:20:53.21
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懸垂（チンニング）フルレンジ18回 2014/10/13
http://www.youtube.com/watch?v=IoTrfJh5x10
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 62.2kg 体脂肪率11.5%
胸囲103.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
朝起きてから朝食とハーブティー1200mlとアイスコーヒー1700ml飲んでから
懸垂撮影したので体重は増えています
フルレンジ20回が目標です
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- 832
- 2014/10/13(月) 12:08:17.59
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体重３ｋｇ近く増えるじゃん？？
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- 833
- 2014/10/14(火) 00:22:56.05
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ひたすら懸垂のみだったのを
最近になってディップスとスクワットを加えたからじゃないの？
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- 834
- 2014/10/14(火) 00:54:30.08
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いや飲み物加重のことじゃね？
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- 835
- 2014/10/14(火) 23:32:20.52
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ワロタｗ
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- 836
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/10/15(水) 10:53:17.76
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今日は20回いけそうだと思いトライしましたが届きませんでした
懸垂フルレンジ18回 2014/10/15
http://www.youtube.com/watch?v=JrghHR4OG7w
可動域最上部でバーが胸に当たるまで上げるフルレンジです
懸垂歴7年4ヵ月
35歳 169.0cm 61.9kg 体脂肪率12.3%
胸囲103.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
フルレンジ20回が目標です
正面
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/7/c701ca6f.jpg
背中
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/2/e2231814.jpg
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- 837
- 2014/10/15(水) 19:08:27.74
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なにげに体に凄みが出てきたな
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- 838
- ここまで読みました
- 2014/10/31(金) 15:48:38.14
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ここまで読みました
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- 839
- 2014/11/04(火) 17:04:28.89
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過疎
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- 840
- 2014/11/04(火) 19:16:56.56
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回数追うんじゃなくてより手幅を広げてやることにした
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- 841
- 2014/11/04(火) 23:23:24.41
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ガリガリじゃねーかよｗ
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- 842
- 2014/11/07(金) 19:52:28.45
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￣
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- 843
- 2014/11/08(土) 21:16:54.30
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ガリガリってうるせーやつは、
脳内マッチョのただのデブだと思ってるんだけど
正しいよね？
間違っているのなら、証拠をうｐしてほしいね。
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- 844
- 2014/11/08(土) 22:25:32.93
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>>841
筋肉の量を無視して自分の体脂肪より少ないとガリガリって云うんだろ
自称ベンチ豚のただのデブ
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- 845
- 2014/11/10(月) 10:56:40.01
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過疎
２０回はスルー！
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- 846
- 2014/11/10(月) 15:36:40.60
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>>120
くそBBAはﾏｼﾞ害悪
氏ねっ
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- 847
- 2014/11/12(水) 15:31:22.05
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ステロイド野郎
プロホルモン野郎
インチキ野郎。
まあ、そんなもんだ。
落ち着け！。
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- 848
- 2014/11/20(木) 22:49:49.23
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体重58
自重23
20?荷重10回
高３
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- 849
- 2014/12/15(月) 16:33:53.54
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http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list
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- 850
- 2014/12/24(水) 11:28:38.36
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挙げとくぜ
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- 851
- 2014/12/24(水) 23:56:05.72
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夏頃の目標はコンスタントに２０回だったのに 今や良くて１６回しか挙がらなくなってる
やり方は自分なりに以前と変わらずシビアにやってる。寒いせいだと思いたい 暖かくなるにつれジワジワ回数増やしたい
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- 852
- 2014/12/25(木) 12:47:06.69
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この程度なら2.3で終わりで良かったんじゃね？
無理矢理分割してきた感がぬぐえない
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- 853
- 2014/12/29(月) 09:42:50.42
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表示させます…
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- 854
- 2014/12/31(水) 13:09:01.59
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所詮は腹筋や腕立てとおなじ自重トレだからな
おら腹筋5000回できるだ〜とかいってるカスと同類
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- 855
- 2014/12/31(水) 17:45:46.97
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そんなバカなッ！？
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- 856
- 2015/01/04(日) 16:32:31.32
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現状2回w
らくらく5回できていたのに太ったらできなくなったw
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- 857
- 2015/01/05(月) 04:48:16.23
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らくらく５回、、、、、、は、まあいいとして
そのれべるなら 10回めざすスレにいけよ
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- 858
- 2015/01/08(木) 10:26:10.49
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30を目指すスレってないですか？
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- 859
- 2015/01/08(木) 11:18:23.19
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40を目指すスレってないですか？
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- 860
- 2015/01/16(金) 03:30:21.52
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50ならあるけどなあ
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- 861
- 2015/01/16(金) 11:13:58.06
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お前ら、効果的な懸垂メニュー教えろハゲども
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- 862
- 2015/01/16(金) 11:36:51.25
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俺はまだハゲてないし
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- 863
- 2015/01/19(月) 01:20:05.85
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じゃあ、禿てから書き込んでもらおうか。
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- 864
- 2015/01/20(火) 23:40:06.83
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>>619
ほんとそれ
確実に憲法改正の後押しになるし、移民受け入れにもマイナスに働くｗ
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- 865
- 2015/01/21(水) 00:24:15.60
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>>864 意味不明
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- 866
- 2015/01/24(土) 23:29:14.64
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ここ、２０回目指してる人いるんか
儂は逆手２０できるけど順手２０回出来ないから明日から訓練する。。
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- 867
- 2015/01/25(日) 11:11:13.77
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順手13回だから20目指してます。
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- 868
- 2015/01/25(日) 21:25:55.12
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バーバリアンズのリーウェイドターナー
http://youtu.be/Mhm28XFk9n4
20kg加重懸垂24回
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- 869
- 2015/01/25(日) 21:29:30.24
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バーバリアンズって何だ？
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