自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 746
- 2014/08/10(日) 08:10:19.97
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ダストさんやっぱかっこいいね
でも申し訳ないけど１６回上がってたころと比べると相当フォームが奇妙なことになってると思うわ
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- 747
- 2014/08/10(日) 10:26:49.69
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これがかっこいいだと？
中国産の鶏がらみたいだな
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- 748
- 2014/08/10(日) 18:16:51.58
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>>745
おれは吐きながらやってるんだけど、これは息は吸いながら上げてるんですか？
どっちでもいいの？吸うのが正しいの？
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- 749
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/08/10(日) 18:51:50.05
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>>748
息は吐きながら上げています
鼻閉体質なのでブリーズライトを鼻に貼っています
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- 750
- 2014/08/13(水) 02:38:26.74
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>>745
筋肉はあるんやろうけどなんかかっこ悪いな
なんでこんなおじいちゃんっぽいんだ？
筋肉のつき方？骨格のせい？
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- 751
- 2014/08/13(水) 03:51:25.03
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>>750
今回の為に、減量しまくってる上に色白だから微妙に見える
ここまで絞っちゃうと、余程バルクが無い限り綺麗に見えない
本来はもっとカッコウイイ人なはず
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- 752
- 2014/08/13(水) 06:15:27.85
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>>751
自演乙
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- 753
- 2014/08/13(水) 10:35:41.26
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>>751
でもやっぱかっこ悪いよ
まじでおれの知ってるマッチョおじいちゃんみたいやもん
覇気がないやん
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- 754
- 2014/08/13(水) 10:51:38.01
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>>750
理由?
首と僧帽
年寄りはそこが極端に細くなる
首がマッチョな70代はまずいない。
歳とって痩せてても首が太いと若く見える。
理由?
筋肉が丸くなく歪。
カットはあるが綺麗に分かれてない。
ストリエーションも不揃い。
先天的なものだろうな
理由?
皮膚に張りがない
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- 755
- 2014/08/13(水) 11:05:45.92
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ちなみに筋繊維が老化で不揃いになっていくのは速筋
顕微鏡写真で見ると遅筋は細胞が均一だが
速筋は30歳超える辺りから徐々に細胞の大きさが不揃いになっていく。
委縮しない速筋細胞と委縮する速筋細胞がバラバラ混ざってる状態。
だからダスト氏は遅筋トレではなく最大筋力アップのトレーニングもした方がいい。
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- 756
- 2014/08/13(水) 12:13:26.98
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筋肉なんてのは自重でちょっと鍛えてりゃ誰でもある
なんとかダストって鶏ガラは普通にちょっと自重トレしてる奴が
ガリガリに痩せてるだけの事でこんなのトレイニー的に 筋肉がある とは言えない
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- 757
- 2014/08/13(水) 12:15:38.17
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この手の鶏ガラ野郎はポキポキ叩き折って沸騰させた寸胴にいれて
出汁を取りたくなるな
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- 758
- 2014/08/13(水) 12:34:19.80
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こんだ出汁いらねーよ馬鹿
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- 759
- 2014/08/13(水) 12:41:37.38
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なんでこのダストて人は減量してまでかっこ悪い身体にわざわざしてんの？
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- 760
- 2014/08/13(水) 13:58:29.23
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>>759
懸垂20回を目指して7年やり続けたが最高16回で頭打ち回数が増えないから体重減らす減らしたら11回に弱体化
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- 761
- 2014/08/13(水) 14:27:03.64
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>>760
ワロタ
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- 762
- 2014/08/13(水) 17:11:00.35
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おれはダストかっこいいと思うよ。
彼はかっこいい体にしたいっていう目的でもないんじゃない？
そもそも懸垂の回数スレだし見た目どうこうスレ違いだろ
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- 763
- 2014/08/13(水) 18:04:53.85
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まぁそうやけど回数も下がったんやろ？
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- 764
- 2014/08/13(水) 18:41:20.88
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可動域広くしたから回数減ったって自分で言ってるんだから、
わざわざ文句つけなくてもいいだろ
粘着しすぎ
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- 765
- 2014/08/13(水) 19:37:46.21
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何時までたっても20回出来ないから稼働域広くしたと言い訳たてただけだろ
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- 766
- 2014/08/13(水) 19:49:46.34
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>>765
決めつけは良くないよ
お前ウェスカーか？なら納得だ
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- 767
- 2014/08/13(水) 20:37:44.66
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>>766
お前が決めつけてるじゃねーかハゲｗ
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- 768
- 2014/08/13(水) 21:19:09.24
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>>767
決めつけてねーよ聞いただけだろが低脳w
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- 769
- 2014/08/13(水) 21:20:54.18
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言い訳するぐらいなら動画貼らんだろ
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- 770
- 2014/08/13(水) 22:02:34.33
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でも減量前は16回できたんでしょ？
そのままで頑張ればいけたんじゃないか？
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- 771
- 2014/08/13(水) 22:16:11.96
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7年やっても出来ねぇんだから無理だろ
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- 772
- 2014/08/13(水) 23:32:42.21
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ブログ見たら5年くらい前(懸垂2年目？)の方がいい体してたw
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- 773
- 2014/08/15(金) 23:27:35.01
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ノーマル順手懸垂で２０回行きそうだけど
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- 774
- 2014/08/16(土) 00:13:09.95
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なんで減量したんだよ
結果論だけど明らかに失敗じゃねぇか
身体もかっこ悪くなったしよ
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- 775
- 2014/08/16(土) 00:17:02.92
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ほんとダストのこと好きだなw
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- 776
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/08/24(日) 07:41:06.09
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懸垂（フルレンジ）13回 2014/8/24
http://www.youtube.com/watch?v=B1M2QRPcx9c
可動域の最上部でバーが胸に当たるまで上げています
懸垂歴7年2ヵ月
35歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト71.0 上腕32.5 前腕28.0
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
今回は調子が良かったです
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- 777
- 2014/08/24(日) 10:02:20.56
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体調もよさそう
やっぱり軽量体の人か、絞らないとここまではできないね
バルク100kgの私は5回がやっとですわ
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- 778
- 2014/08/24(日) 23:19:16.07
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体重６７kgだが、最後は多少反動ありになってしまったけど、
フルレンジで２１回できた。
最近は加重メインだけど、時々自重で回数追い込むのも楽しい。
筋持久力も競技には必要だしね。
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- 779
- 2014/08/25(月) 18:08:58.57
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>>778
おおお、、すげえなあ、、。
尊敬するぜ。おめでとうございました。
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- 780
- 2014/08/27(水) 17:15:41.55
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ど、どうも。こんにちは、はじめまして。
本日めでたく10回スレを卒業してここに参りました。
元々回数に弱いって言うか、限界近くでがんばるのが苦手なので、いつも
荷重して小さい回数でやってましたが、心境の変化で回数の方も頑張ってみたいと
思い立って、10回スレに挑戦して卒業してここにきました。。
えっと、、20回。自分の納得できるフォームでクリアするようにトレーニングしてゆく
事を想像すると恐ろしくもありますが、それができるようになったら僕の体は
どんなふうに変化するのか？また、根性なしの僕にも根性がついたりもするのだろうか？
そんな事を想像してみると、逆にちょぴりドキドキしてきたりもしている次第です。
絶対にここを卒業できるようにがんばりますので、先輩方、どうかよろしくおねがいします。
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- 781
- 2014/08/31(日) 10:09:55.86
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164の91ですが今日から懸垂始めました
よろしくお願いします
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- 782
- 2014/09/07(日) 15:01:35.86
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91キロだと最初は回数はこなせないかもしれないけど、
その分馬力のある背中になりそうだな
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- 783
- 2014/09/07(日) 23:46:44.91
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174-77だけど普通のワイド懸垂ならフルレンジでストリクトで30以上出来た
今日初めて肩甲骨寄せて胸張って胸に引く懸垂したら7回しかできん
辛過ぎるｗ
これは広背筋にど真ん中に効くけど、超ハードだね
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- 784
- 2014/09/08(月) 00:58:09.91
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>>783
そこまで回数が落ちるのはちょっと考えにくいな
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- 785
- ここまで読みました
- 2014/09/08(月) 20:56:28.86
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ここまで読みました
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- 786
- 2014/09/12(金) 09:06:18.00
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「小指懸垂」でインド人男性がギネス記録 14年間の訓練成果見せる
http://news.livedoor.com/article/detail/9242736/
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- 787
- 2014/09/12(金) 09:31:55.75
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>>786
手首がすげえ細いけど、指はごついなあ。
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- 788
- 2014/09/14(日) 12:46:18.78
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ダストちょっと練習したらすぐにマッスルアップできるようになるんちゃうん
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- 789
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/09/17(水) 10:16:07.89
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【懸垂マシン】懸垂フルレンジ14回 2014/9/17【懸垂動画】
http://www.youtube.com/watch?v=9-SSuvrH68A
懸垂歴7年3ヵ月
可動域の最上部でバーが胸に当たるまで上げています
35歳 169.0cm 61.4kg 体脂肪率11.8％
胸囲103.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
体重は61.4kgと今まで一番絞れていました
今朝の写真
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/5/65dd0ec0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1a0d4ec3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/0/50d0e0e3.jpg
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- 790
- 2014/09/17(水) 19:28:06.66
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ダストはそろそろ考えないとなぁ・・・
トレを頑張るのはいいけど、昔より見た目が良くなってないよね。
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- 791
- スタープラチナマン
- 2014/09/17(水) 21:45:04.93
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いい加減にしろ、ハゲ
鳥ガラ見せんな、ハゲ
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- 792
- 2014/09/18(木) 04:48:15.02
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170の79ですが先日10回スレを卒業しましたのでこれからこちらで頑張らせていただきます
よろしくお願いします
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- 793
- 2014/09/20(土) 14:30:16.70
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15回スレがあるからまずはそっち行け
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- 794
- 2014/09/20(土) 16:42:51.64
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懸垂20回って腕立て伏せで言うと何回できるレベルでしょうか？
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- 795
- 2014/09/20(土) 16:47:22.01
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100くらいじゃないか
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- 796
- 2014/09/22(月) 18:25:40.99
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腕立て100回以上出来るけど懸垂はチートで10回がギりだわ
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- 797
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2014/09/24(水) 11:24:39.93
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16 rep pull-ups (Full-range) 2014/9/24【懸垂マシン】
http://www.youtube.com/watch?v=iCAKX3_tOSQ
懸垂フルレンジ16回
35歳 169.0cm 62.5kg
1300kcalの朝食とアイスハーブティー1300mlとブラックアイスコーヒーを1700ml
を摂取してから懸垂動画を撮影したため前回より1kg体重が重くなりました
目標はフルレンジ20回です
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
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