自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 538
- 2013/06/25(火) 15:19:08.16
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へー おれはいつもコーヒー二杯しかとってないけど、それでもけっこう効いてるね。
あと効果あるのは炭水化物をトレーニング前まで一切とらないこと。交感神経が半端なく働くよ。 減量にもおすすめ｡
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- 539
- 2013/06/25(火) 19:16:22.25
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現在体重77.6
反動なしで12回、反動ありで15回といったところ
70まで絞れば反動ありで20回いけるかな
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- 540
- 2013/06/25(火) 22:40:11.23
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ついに本日自重ワイドで20回達成した！
しかし思い描く理想の見た目にはほど遠い！！
、、たいしたことないよね20回って、、。
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- 541
- 2013/06/25(火) 23:37:13.14
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>>538
完全に間違ってるからｗｗｗ
ﾊﾞｶは部屋から出てくるな
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- 542
- 2013/06/26(水) 09:08:25.06
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>>539
俺８０kgオーバーだけど
反動無し２０出来るよ
>70まで絞れば反動ありで20回いけるかな
普通に疑問なのだが
どうしてこの発想になるのかね？
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- 543
- 2013/06/26(水) 09:08:44.86
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>>541うわ....
炭水化物のバックローディングダイエットっていう方法だょ....!!!
どこが間違ってんの？妄想じゃなくてちゃんとエビデンスだしてね。
ちなみに同じような方法にウォーリアーダイエットっていうのもありんす。
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- 544
- 2013/06/26(水) 09:54:51.02
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体重軽いほうが明らかにチンには有利だろ
こんな単純なことに何の疑問が？
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- 545
- 2013/06/26(水) 10:53:41.78
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なんだかねー
ガリガリをめざしてるの？
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- 546
- 2013/06/26(水) 11:04:21.90
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増量するにしたって減量は必須だろ
脂肪でぶくぶく太って自重チンすら怪しくなりたいなら好きにすりゃいいけど
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- 547
- 2013/06/26(水) 11:10:38.62
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体重軽いやつは筋力はない。体重あって回数こなせるやつが本物。体重軽くて回数できても自慢にならない。なぜならできて当たり前だから。自分72キロで16回、友人51キロで15回…ぷっ
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- 548
- 2013/06/26(水) 11:29:24.41
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>>547
でもお前ブサイクだし友人はイケメンじゃん
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- 2013/06/26(水) 11:46:23.15
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>>548顔も勝ってますがなにか？と釣られてみる。 俺177ｰ72
友人167ｰ51
どうやらおまえはブサイクチビガリニート(またはデブ)みたいだな。僻むことなかれ
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- 550
- 2013/06/26(水) 12:08:35.41
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正確に計るとほとできないってな
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- 551
- 2013/06/26(水) 12:15:41.81
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その友人に対して非常に強いコンプレックスを抱いてるのがひしひしと伝わって来る
本人に直接ぶつけることができない鬱屈とした敗北感があるんだろうな
可哀想に…
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- 552
- 2013/06/26(水) 12:25:42.48
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>>546
>増量するにしたって減量は必須だろ
これもまた意味不明
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- 553
- 2013/06/26(水) 12:35:32.01
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>>551可哀想なのは変な妄想して結論づけてるおまえだけどな。よほどブサイクらしい。だからブサイクの気持ちが痛いほどわかるんだろうなｳﾝｳﾝ(笑)しょうがないさ、自分の人生を恨め
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- 2013/06/26(水) 16:18:50.82
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>>543
なんだ減量かよ・・・
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- 555
- 2013/06/26(水) 16:24:11.62
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体重80k
反動なしは3回が限界
せめて10回はできるようがんばるぜい
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>>478 のおっさんの言うことにかなり近づけ、追い込みまくったら
16回→20回までできるようになったｗ
おっさん、ありがとうよ。役にたったｗ
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>>556
まじか
俺もその方法でやるわ
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まだ書き込まれてから一月しかたってないのに、4回も伸びてるなんて凄いな
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短期間で回数がやたら伸びるのは大抵の場合パーシャルなだけ
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現在１７２ｃｍ、９６ｋｇのピザ。
やってみたけど４回ｗｗ
ダメダ、こりゃ・・・
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順手のことだよな？
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なんだかんだで、過去に出来たのはつべに動画あげてる人だけだよな
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- 2013/09/11(水) 01:15:11.00
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このすれ見てると
体重８０．５ｋｇでワイドフルレンジストリクト２０回出来る俺って凄いんだな。
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- 2013/09/11(水) 18:07:09.72
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>>563
凄いです。
動画ヨロ。
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- 565
- 2013/09/12(木) 03:18:10.86
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それはすごいな
81キロだけど10回が限界
なかなか伸びない
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- 2013/09/24(火) 16:48:48.92
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体重55kgしかないﾋｮﾛｶﾞﾘ42回が限界
リュック背負うか片手でやるかした方が良さそうだ
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- 2013/09/28(土) 11:32:36.18
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うp
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- 2013/10/06(日) 18:29:11.19
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やっぱ体重80以上の人は懸垂20回こなすのは相当しんどそうですね
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- 2013/11/04(月) 14:27:46.68
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>>566
ガリでも42はすげーよ
うp
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- 2014/01/07(火) 23:52:29.32
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数年前までは日本の小中高のスポーツテストの種目に懸垂が入っていて、
17歳男子の全国平均（斜め懸垂ではなくて、完全にぶら下がった状態から）は9回ということになっていたんだけど、
ある学校のあるクラスで厳密に（反動無しで）測定したら、20回以上が当たり前にできた器械体操部員を除けば、
3回以下が殆どで、3人に1人は1回もできないという酷い状況であることが判明した。
それ以降、懸垂はスポーツテストの種目から外されてしまった。
【米国】 米海兵隊「懸垂３回」半数がクリアできず見送りに
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1388801219/
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- 571
- 2014/01/11(土) 11:42:34.62
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女性隊員だろ
男の海兵隊員で３回できないやつがおるかよ
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- 572
- 2014/01/16(木) 11:58:00.21
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微笑みデブとか？
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- 573
- 2014/01/19(日) 21:23:57.93
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10回なら間隔おいて一日何回もできるけど
連続して15回となると1回が限界
伸び悩む
痩せてペース早くやれば17回とかはいきそうだけど
20回ってどうやればできるようになるんだ
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- 2014/01/20(月) 15:39:38.47
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加重して筋量増やさないとラチあかないんじゃないかな。
エンジェルダスト見てるとそう思う。
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- 2014/01/22(水) 23:13:59.14
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★☆★懸垂・ディップス・スクワットで鍛える★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390399015/
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
自重懸垂２０回を目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269800014/
【上半身の】ディップス【スクワット】6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382431384/
フロントスクワットやらない馬鹿は死ね！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335246006/
スクワット始めました29
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1386457069/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/
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- 2014/01/23(木) 01:27:08.18
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微妙に体重増え続けてるからいつんなっても達成できない。13〜16回をさ迷い中
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- 2014/01/23(木) 01:36:53.96
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中二のスポーツテストで簡単に達成して表彰状貰ったぜ(^_-)-☆
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- 2014/01/23(木) 01:40:57.75
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ゆとりはスポーツテストで彰状もらえるんか？
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- 2014/01/23(木) 01:44:05.88
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ゆとりじゃね〜よ禿げ
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- 2014/01/23(木) 02:07:38.49
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>>570
たいていのやつが振り子運動みたいになってしかも上げきらないやつが多かったな。
そういう中で俺は高校1年の時馬鹿正直にストリクトフルレンジで10回やった。
クラストップがスーパーチートで16回で普通にカウントされてた。
綺麗な懸垂だと高校生の平均なんて２回ってとこだよ
1回もできないやつも珍しくない。
前屈も平均はマイナスだよ。全国平均値なんてインチキの結果。
皆反動つけて突き落としてたし、膝曲げてる奴もいた。
勢いなしだと＋いく奴はほとんどいない。
−１０cmなんてザラにいるし。
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- 2014/01/23(木) 04:30:25.75
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>>580
部活は小三から野球ずっとやってて自主トレなんかは一切やってない天性の才能と運動神経と身体能力だぜ(^_-)-☆
俺は前屈＋１２?だけど(^_-)-☆
なんなのお前等嘲笑爆笑
存在価値すら無い身障並の運動音痴💩がこの板に来て俺に見下され馬鹿にされに来てるのか( *´艸｀)
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- 2014/01/23(木) 11:03:09.65
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どうやら頭脳は小学生のようだ
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- 2014/02/02(日) 07:07:03.93
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公園まで自宅から近いけど
スクワット歩き（行き１２５歩 帰り１２５歩）しながら往復してる
公園でも懸垂の休憩インターバルで自重スクワット２５０回から５００回
そういうの合わせてテレビ見ながらとかで一日に全部で千回が日課
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- 2014/02/02(日) 12:06:43.41
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ひざ壊すなよ・・・
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- 2014/02/03(月) 02:31:05.35
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懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回
パラレルナローストリクトで連続42回
片手2回（体曲げない。使わない手は下げたまま動かさず固定）
171cm61kg
なにか質問ありますか？
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- 2014/02/03(月) 07:03:29.38
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>>585
ゆっくりとスクワット歩きしてる
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- 2014/02/03(月) 12:15:34.48
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>>586
すごいなあ
始めたのはいつから？
元々なにか運動しててけっこうできたのかな？
気が向いたら上半身見せてぷりーず！
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- 2014/02/03(月) 23:02:21.95
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体重65以下なら楽勝で達成できるな
70キロ越えてくると難儀 それでも74キロで14回できる
4キロ落として試したいが筋力も落ちそうで怖い
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