自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 2013/05/29(水) 01:50:52.05
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というか20回を目指すスレで回数に拘ってないとか言われても
知らねーよとしか言えない
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- 438
- 2013/05/29(水) 01:58:51.11
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パラレルだろうがパーシャルだろうがとにかくヘコヘコ20回できるようになってからデカイ口叩けってんだよな。
それすら出来ないで者がフォームがどうだとか体重がどうだとか言っても悔し紛れの言い訳にしか聞こえないと気付いた方がよい。
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- 439
- 2013/05/29(水) 04:16:52.86
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右肘の腱のケガから数ヶ月。
やっと懸垂しても痛まなくなたので、このスレからやり直し。
とりあえず、15回まで達成。
まだ高負荷をかけると痛い状態でやると、腱の違和感で力のかかりかたが良くわかる。
何種類かの懸垂やったけど、ワイドが一番右肘内側の腱に負担がかかり、
パラレルが一番負担がかからないことを発見した。
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- 440
- 2013/05/29(水) 08:21:05.57
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回数こなすのが目的だから、ワイドでもパラレルでもいいし、体重が何キロだろうが構わないと思うが、
フォームには拘らなくちゃ駄目だと思うんだがな。
きちんと懸垂をやったと言いたいなら。
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- 441
- 2013/05/29(水) 09:06:14.35
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>>437
>知らねーよ
なら反応しなけりゃいい わけわからん
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- 442
- 2013/05/29(水) 09:13:06.97
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馬鹿は書き込むな！
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- 443
- 2013/05/29(水) 09:40:51.84
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>>438だから言い訳と言っている。字も読めないアホは意見するな。しょうもない
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- 444
- 2013/05/29(水) 11:38:04.59
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可動域極小だろうが反動使いまくりだろうがとにかくストリクト、フルレンジでまともにできるようになってからデカイ口叩けってんだよな。
それすら出来ないで者が回数がどうだとか体重がどうだとか言っても悔し紛れの言い訳にしか聞こえないと気付いた方がよい。
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- 445
- 2013/05/29(水) 11:42:20.97
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相当目が悪いらしいな。いや、頭か？言い訳だと認めているのに。偉そうにでかい口叩いてるのはどっちだ？
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- 446
- 2013/05/29(水) 19:10:30.26
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>>441
知らねーよ
回数に拘ってないならお前が書き込むなよ
スレチだから
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- 447
- 2013/05/29(水) 20:26:54.52
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開き直りかよ。やっぱアホ
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- 448
- 2013/05/29(水) 20:31:08.87
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NVdNoMMYはこのスレに何を求めてるの？
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- 449
- 2013/05/29(水) 21:02:28.29
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愚問だな。なんも求めてないわ。逆にキミはなんか求めてレスしてんのか？
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- 450
- 2013/05/29(水) 22:30:05.38
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20回できるようになるまで互いに励まし合うこと。
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- 451
- 2013/05/29(水) 23:14:58.36
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悪いがきれいごとだな
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- 452
- 2013/05/29(水) 23:29:54.00
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つーか何も求めてないなら書き込む必要ないよな
チラシの裏にでも書いとけよ
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- 453
- 2013/05/30(木) 00:13:50.31
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じゃあおまえはなにを求めてんの？言ってごらん。何も求めてないなら書く必要ないとか意味不明。そんなルールないわボケ。アホか
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- 2013/05/30(木) 01:04:50.18
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切磋琢磨して自重懸垂20回を多くの人が達成できること
ルールなんて一言も書き込んでないけど？
何も求めてないのに書き込む意味がわからないと言っただけ
「書き込み」という行為を能動的なものなんだから理由は当然あるはずだから
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- 2013/05/30(木) 01:32:41.17
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自分の行動の目的が見出だせなくなってるとか相当やばいだろう。
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- 2013/05/30(木) 08:29:53.32
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>>454
>切磋琢磨して自重懸垂20回を多くの人が達成できること
まさにきれいごと。なにが多くの人がだ。自分のことしか考えてないくせにきれいごとぬかすな。感情的になってるだけだろ？
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- 2013/05/30(木) 09:01:54.27
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雑魚ガリ同士付き合っちゃえよｗ
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- 2013/05/30(木) 09:34:00.59
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器具の質問してもいいでしょうか 懸垂を始めたくて
アルインコのFA900とトータルフィットネスのSTM047 の２つで迷ってるんですけど
どちらがいいでしょうか？
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- 2013/05/30(木) 15:47:17.31
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どっちもあんまり変わらんような
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- 2013/05/30(木) 16:29:33.84
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値段があんまり変わらんのなら安い方でいいんじゃない？
俺は安物買ってレビューでは揺れまくるとか書いてあったけど概ね満足してる
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- 2013/05/30(木) 16:36:47.68
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尼で同じくらいの値段で見てみたらBS50が比較的良さげ
あくまで見た感じだからな
使用者の体重にもよるが、安定してるのが欲しかったら２〜３万くらいのを薦めるが
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- 2013/05/30(木) 23:49:27.46
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>>456
君がどう思おうが俺が書き込む理由はそれなんで
感情的には全くなってないよ
客観的に見て「ボケ」「アホ」を連呼してる君のほうが感情的になってるように見えるよ
で、君はなんで書き込んでるの？
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- 463
- 2013/05/31(金) 22:22:20.94
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今日過重10キロで懸垂やったがチートで15回だった。 カバンにいれてたからちぎれそうだったし肩いたくなってくるわ
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- 2013/06/02(日) 01:31:15.65
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20回とか握力もたんから無理。ストラップはめんどくさい
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- 2013/06/03(月) 20:44:32.77
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日本人で懸垂30回以上できるひとっている？
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- 2013/06/03(月) 21:02:10.62
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ちょっと早いスピードで現在、22回
年末には30回出来てると思う
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- 2013/06/03(月) 22:24:04.00
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それはすごいな。是非動画あげて欲しい。
よかったら、回数あげるこつを教えてくれないか？
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- 2013/06/03(月) 23:35:05.52
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下半身切断すればおけ
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- 2013/06/04(火) 07:47:25.20
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うるせえ 勝手に切断して死んでろ
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- 2013/06/08(土) 02:52:44.71
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ワロタww
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- 471
- 2013/06/08(土) 21:45:51.38
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30年前の体重55Kgの時は最高21回。
体重85Kgの現在は一回も出来ん。
昔、同期で40回以上出来る人は居た。
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- 2013/06/10(月) 00:24:25.54
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過去の話は止めてください
今、一回も出来ない。それだけで十分
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- 2013/06/10(月) 02:06:55.60
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若者は未来を語り、年寄りは過去を語る
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- 2013/06/15(土) 23:50:43.92
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おっぱい？
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- 2013/06/17(月) 01:08:52.50
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あ..あの、懸垂したいんですけど..してもいいかな///
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- 2013/06/17(月) 10:26:11.71
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20回ってなかなか到達できないよな。自分は最高16回できるけど仮に20回できても完全に肘伸ばさないやり方だからスレ的には認められない。しかし懸垂はホント体調や体重に左右されるな
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- 2013/06/17(月) 14:28:52.00
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20回以上やるにはテクニックがいるからな
引き上げるスピードや力の配分、下りるとき体が揺れないようにするとか
ストリクトにこだわり過ぎると壁はなかなか越えられないよ
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- 2013/06/17(月) 16:28:28.77
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回数伸ばすためには、形に拘らずとにかく追い込むことかな。
10回しかできなかったら、11回目は壁を蹴るなりして上に上がり
ゆっくり降りる。で30秒休憩して、こんどは9回+1回・・・を7セットだ。
これを繰り返すことで50歳になって35回はできるようになった。
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- 479
- 2013/06/17(月) 16:31:43.61
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１０回しか出来ない奴が３０秒の休憩で９回出来るわけねーだろハゲマヌケ
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- 480
- 2013/06/17(月) 17:00:05.81
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HAHAHA そりゃインターバル五分でも九回出来るか厳しいだろうな。
じじいの癖に回復力パネェなw
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- 481
- 2013/06/17(月) 17:01:17.18
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>>479 やれるよ。やらずにいうんじゃないよ。ぼうや
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- 482
- 2013/06/17(月) 17:05:32.65
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>>480 5分？そんなインターバル？ まあ、もし君たちが平均的なトレーニーで
そういうのなら、そうかもしれない。
今ベンチプレスを160kgで5回、そのインターバルでスクワットを240kgで10回
そのインターバルでベンチプレスを150kgで7回というのを10セットやるからね。
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- 483
- 2013/06/17(月) 17:12:39.50
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やるじゃねーか！俺も５０過ぎだからわかるぜ！
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- 484
- 2013/06/17(月) 17:17:33.03
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でもチンニングで5分のインターバルはさすがに長いな。
20回目指すなら、インターバルは短くしないと。。。
自重引き揚げの筋力はあるんだろうから、あとは筋持久力の向上
となると、インターバルを短くして追い込み続けるしかないとおもうがね
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- 485
- 2013/06/17(月) 17:19:02.06
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ほんの何行かの文章からでも、
このおっさんの50年の積み重ねがいかに薄っぺらいかがひしひしと伝わってくる
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- 486
- 2013/06/17(月) 17:22:22.38
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>>485 私より若いんだろうに。。。でも力で反撃できない。。
頑張れよ。ぼうや。
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- 487
- 2013/06/17(月) 17:27:46.09
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ぼうやｗｗｗ
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- 488
- 2013/06/17(月) 17:29:44.37
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>>487 喜んでもらえてよかったよ。坊主。今度おじさんに自慢できるように懸垂がんばりなよ。
じゃあね。
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