自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 213
- 2012/04/21(土) 01:43:43.60
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>>212
短髪眼鏡チビでよくロリコン顔と言われる容姿です
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- 214
- 2012/04/22(日) 03:20:16.16
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>>213
そうか…。
つーかディティールが分かる距離じゃないんだから顔の問題では無いだろ。
スポーツ選手っぽい服装して、人が通りがかったらヒンズースクワットとかシャドーやって
私はトレーニングしてるのですっ。てアピールした方がいいかもな。
ラジカセでロッキーのテーマ流したりとかさ。
あと鉄棒でディップスはやめといた方がいい。チンコを鉄棒で刺激してると思われるぞ。
あと女の半径10メートル以内には近づかぬ方が無難だ。
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- 215
- 2012/06/06(水) 23:15:33.03
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市営のジム何ヵ所もいったことあるが、
自重懸垂20回以上できるやつ見たことないね。
バーにあごがあたるくらい上まで体をもってきて、
一番下に体を落としたら一瞬止まったりするようなフォームでもやってるやつ少ない。
ほとんどがかなりチートを使ってる。
それでもせいぜい10回だな。
背中が弱い奴が多すぎ。
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- 216
- 2012/06/07(木) 07:48:03.08
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その昔空いた電車の吊革で北欧系の白人が完璧にストリクトな懸垂をしてたな
あまりのきれいなフォームに正直見とれた
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- 217
- 2012/06/07(木) 13:54:41.16
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日本人が同じことやると、DQN認定されて動画うｐされる。
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- 218
- 2012/06/09(土) 14:49:59.68
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白人は得だよな
コンビニの前で中年がアメリカンドック食ってたが、かなりサマになってたぞ
うちの親父がやったら乞食認定されそうだわ…
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- 219
- 2012/06/09(土) 15:23:53.68
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>>218
白人コンプレックス乙
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- 220
- 2012/07/08(日) 16:13:27.38
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30キロ加重したら加重０の時より回数が10回落ちた。
回数落ちすぎかな？
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- 221
- 2012/07/10(火) 02:06:21.87
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母数が分からんからなんとも言えない
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- 222
- 2012/07/17(火) 21:35:31.12
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100回が90回になったのと、11回が1回になったのでは違うからな
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- 223
- 2012/07/26(木) 06:48:26.45
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>>222
体重にもよるな
１００kgの人と５０kgの人ではまったく違う
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- 224
- 2012/08/01(水) 19:58:11.96
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体重100キロ超で20回できるなら凄いが、
60キロ台のモヤシなら大した事ないな
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- 225
- 2012/08/03(金) 08:25:14.51
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かなり実用性のあるスレだと思うんだけど
あまり語られてないね
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- 226
- 2012/08/03(金) 15:36:56.75
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20回どころか、10回できる奴も少ないからだろ
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- 227
- 2012/08/03(金) 22:58:07.05
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スポーツテストの17歳男子の平均は7〜8回だが、腹筋頼りに反動つけて体をゆすりながら行っている奴が多い。
正しいフォームで厳密に測定したら5回未満と思われ。
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- 228
- 2012/08/03(金) 23:22:13.75
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腹の出た中年メタボ親父世代なら、1回未満が半数と思われる
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- 229
- 2012/08/04(土) 10:58:48.74
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63kgですが、反動なしでゆっくりやったらせいぜい４回ですよ
２０回できる人すごいなあ
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- 230
- 2012/08/04(土) 13:13:53.07
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2012年8月3日（金）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
序の口で御座る。
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- 231
- 2012/08/04(土) 16:46:14.13
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俺も厨房の時6回くらいだった。
で、半年やって現在15回くらい
当時、20回くらいヒョイヒョイやって教師に止められてた奴がいた
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- 232
- 2012/08/05(日) 21:59:39.95
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日体大に奴が、中学の時のスポーツテストで30回やって教師に止められていたな
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- 233
- 2012/08/05(日) 22:00:23.29
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×日体大に奴が、
○日体大に行った奴が、
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- 234
- 2012/08/06(月) 08:12:40.74
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>>233
心配しなくても今は出来ないから大丈夫
中学生の頃は筋力に対して体重が少ないから出来るだけ〜
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- 235
- 2012/08/06(月) 12:40:23.22
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自分が頭悪いこと自覚してるのかな
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- 236
- 2012/08/06(月) 22:15:29.06
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マジな話、幼稚園の頃が、「ぶら下がり」や 「うんてい」は一番楽だった
体重軽すぎるからか
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- 237
- 2012/08/08(水) 06:44:09.29
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いつのまにか雲泥できんようになってた。懸垂は10回はできる。肩が弱いのだろうか
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- 238
- 2012/08/08(水) 06:57:20.32
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うんていは指を曲げたまま長く耐える珍しい運動だからね。
長掌筋とかいうのを鍛えねばならんのかも。
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- 239
- 2012/08/08(水) 08:35:47.21
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>>238
猿みたいに腕を伸ばしてブランコにように進むヤツだろ？
腕曲げてやってるのか？
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- 240
- 2012/08/08(水) 10:59:07.13
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去年の夏に7回くらいでトレし始めたら冬には12回くらいまでスムーズに伸びた。そこから懸垂しなくなって落ちた。梅雨頃から荷重しながら高頻度でやりだしたら16回まで伸びた。後1年で20回達成したい
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- 241
- 2012/08/08(水) 11:20:29.26
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7回の懸垂から16回まで伸びたとの事ですが、体つきの目立った変化はありましたか？
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- 242
- 2012/08/08(水) 13:06:16.48
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腕と背中は成長したけど体脂肪のせいでぱっとしない感じです。まあ1年くらいしかやってないので目を見張るような変化は無くて当然ですね
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- 243
- 2012/08/15(水) 11:22:05.45
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日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
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- 245
- 2012/08/16(木) 15:03:26.10
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足をまっすぐ下にたらした状態で懸垂をやると足に力がはいっちゃって前に出ちゃうよね？
あれ、なんでだろ
最近はなるべく足に力がはいらないようにがだらんってなるようにやってるけど、どうしても少し足があがっちゃう
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- 246
- 2012/08/16(木) 17:52:54.86
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足っていうか腹筋でしょ？
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- 247
- 2012/08/17(金) 09:13:15.01
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日本刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
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- 248
- 2012/08/17(金) 10:16:45.66
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>>247
お前イジメられてるだろ？
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- 249
- 2012/08/17(金) 11:40:39.54
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>>248
かまうと感染るぞw
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- 250
- 2012/08/19(日) 21:31:59.05
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ウンコぶりぶりギんもちイイ〜☆
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- 251
- 2012/09/04(火) 21:39:19.34
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順手ワイドでやってたが、9-10回で伸び悩んだ。
5kg荷重とかナローでやったり、ローとかも合わせてやったら、また少し伸びた。
20回まで道は遠いが頑張るぜ。
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- 252
- 2012/09/05(水) 02:28:39.82
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チンニング本スレに書いてあったんだけど
例えば朝と晩とか昼と晩っていうように１日に２回、限界まで１セットを毎日やると回数が伸びていくらしい
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343140035/199
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343140035/203
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- 253
- 2012/09/05(水) 11:45:02.37
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700g素振り用竹刀で20回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で10回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で10回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で10回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で10回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で10回「秘技書9貫通裂波」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
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- 255
- 2012/09/05(水) 12:17:25.14
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運動全くやってないくせに、懸垂は30回ぐらいなら出来ると自称してる奴が周りにチラホラいる。
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- 256
- 2012/09/05(水) 12:18:59.41
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やり始め数回はマッスルアップ並に上がるから可動域ハンパない。あごがバーを越えたあたりで下ろす定番のやり方ならいくらか回数増えそう。だけど回数よりフル可動域重視でやる自己満の俺
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- 258
- 2012/09/05(水) 17:46:54.07
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>>255
斜め懸垂じゃないのｗ
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- 259
- 2012/09/05(水) 18:29:48.73
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ぶっちゃけ30回という回数は運動をやってようがなかろうが
懸垂をやってなきゃ達成出来ないレベル
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- 260
- 2012/09/05(水) 19:22:44.62
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やっと１６回できるようになった
一年前の今日は１０回出来れば良い方だっただろう
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- 261
- 686
- 2012/09/05(水) 22:42:23.78
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30回ね〜。パーシャルの反動ありありならチビで痩せてればなんとかなるかな。小さくて軽いと片手懸垂も別に珍しくないもんね
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- 2012/09/14(金) 10:39:10.25
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フルレンジは無理だけど当初５回くらいしか出来なかった懸垂が２０回いけるようになった。体重６４kgだけど。
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- 263
- 2012/09/14(金) 12:01:06.49
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>>262
背中見たい
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