自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 2
- 2010/03/29(月) 03:15:09
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10回、あるいは15回スレも必要だろう
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- 3
- 2010/03/29(月) 22:07:27
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ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
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本当に必要なのか？
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- 4
- 2010/03/29(月) 23:01:39
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懸垂２０回できれば一般人としてはまあまあかな。
でもレスリングやってる人なら２０回くらい余裕なんだっけ？
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- 5
- 2010/03/29(月) 23:10:01
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ストリクトかつフルレンジでやろうと思ったら余裕ではないと思われ。
フルレンジで20回以上は出来ない人もけっこういるって大学のレスリング部員がいってた。
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- 6
- 2010/03/29(月) 23:17:12
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>>5
そりゃストリクトで２０回は難しいよな。
どうしても反動を使ってしまうから。
でもフルレンジで反動ありなら十分可能でしょ。
ほとんどのレスリング部員は２０回を５セットくらいできるんでしょ？
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- 7
- 2010/03/29(月) 23:53:30
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そんなのしりまへん。20回5セットできるひともいるだろうし、できない人もいるでしょう。
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- 8
- 2010/03/30(火) 00:44:22
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難易度は体重に比例する
俺は60キロくらいしかないので昔は普通に20回〜30回出来た
今しんどいので
懸垂やらない。
後2頭筋もめったにやらない
しんどい。
やったってどうせ60キロくらいだしレベルが知れるし
まあでかくなりたいわけでもない
たまに12〜17キロくらいダンベルカール1セットやって終了
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- 9
- 2010/03/30(火) 09:52:31
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なんじゃそりゃ
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- 10
- 2010/03/30(火) 10:58:34
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たしかに体重１００キロ以上の人間にとってはきついよな。
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- 11
- 2010/03/30(火) 12:22:54
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俺、2回しかできないピザなんだけどさ
2回を3セットとかやれば鍛えられるかね？
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- 12
- 2010/03/30(火) 19:49:03
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>>8
身長にもよるけど体重６０ｋｇくらいなら懸垂２０回以上は可能かもな。
もちろん体重６０ｋｇでもフルレンジで２０回以上できればすごいと思うけどね。
ただ８０ｋｇぐらいになると難しくなってくるよな。
自分の体重が８０ｋｇだとしたら何回懸垂できると思う？
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- 13
- 2010/03/31(水) 00:10:46
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>>12
同じぐらいの回数こなせると思う。
俺は小学生の頃必死で鍛えても１５回ぐらいしかできなかった
その時体重４０ｋｇぐらいだった
中学生になり体重６０ｋｇ以上になったけど相変わらず鍛えての１５回ぐらい
しかできない。
現在は中学の時と身長はほとんど変わらんが体重７０ｋｇぐらいあるが
いまは２０回ぐらいできるようになった。
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- 14
- 2010/03/31(水) 00:30:45
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７５ｋｇの時は３０回出来たけど８５ｋｇになってから５回じゃが。
まあ運動してないからな。
事務職やから仕方ない。
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- 15
- 2010/03/31(水) 00:44:47
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俺は88kgで14回
今年中に20回到達させる
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- 2010/03/31(水) 00:49:06
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ここでの回数って順手ワイド？
逆手肩幅とじゃ難易度段違いだからなあ
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- 2010/03/31(水) 00:53:50
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もちろん順手ワイドで肘伸ばして反動なし
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- 2010/03/31(水) 00:57:09
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すげえね
７０ｋｇで１０ｋｇ加重したら８回くらいしか無理ｗ
補助的なﾄﾚしてるん？
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- 2010/03/31(水) 01:44:22
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俺のレベルって別に大したことないよ
懸垂の回数伸ばすのには、ひたすら懸垂やるしかないんじゃないかと最近思ってる
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- 2010/03/31(水) 09:19:08
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ワイドって
はたから見るとズルにみえるんだってね
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- 名無し募集中。。。
- 2010/03/31(水) 13:39:44
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初めて聞く意見だけど、そういう人って自分じゃ何もしない口だけの人間なんだろうね
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- 2010/03/31(水) 13:53:53
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ワイドはズルに見えると言うけど、
肩幅でやるよりワイドのがキツイと思うけど．．
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- 23
- 2010/03/31(水) 13:56:15
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20回という目標があるが
ほぼフルレンジでなければいけないというルールはあるが
何もグリップや利かせる筋肉についてはルールブックに
書いていないので
とにかく20回上がればいいだろうということでまず順手
疲れたら逆手
荒廃金に効かせて疲れたら２頭金に効かせるといったかんじで
これで２０回達成となる
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- 2010/03/31(水) 18:58:00
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肘90度くらいまでしか伸ばさないで、反動使って回数だけ伸ばすのは無しね
公園で懸垂やってる人みるとそんなのばっかなんだけど
このやり方だと50過ぎてるようなおっちゃんでも30回以上やってるの目にしたりする
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- 25
- 2010/03/31(水) 19:31:37
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>>24
後背筋に効かすだけの目的でしてる人もいるだろう
誰もが回数重視じゃないし
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