ウォーキング（散歩）愛好会 [sc] | レス933-983

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1 2022/06/03(金) 17:34:56

ウォーキング（散歩）について語り合いましょう

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933 2023/08/28(月) 19:25:02.77: >>931
いいですね
https://tripnote.jp/nikko/senjogahara-hiking-course
あたりですか

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934 2023/08/28(月) 19:30:37.32: 昔行った時は誰と誰が戦った古戦場かと思ったら、神さま！

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935 2023/08/28(月) 20:03:44.35: 鎌倉なんて半日観光
雅が無いもの鳩サブレー喰って、ハイ終り
お寺廻りも京都五山のパクリだし
帰りに江の島に寄ろうかなって感じ

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936 2023/08/28(月) 21:41:31.61: 北鎌倉からお寺巡って八幡さんへ段葛を下って由比ヶ浜長谷寺大仏稲村ヶ崎
おおむね１日ですが、こんな行くともっと楽しめますよ
https://www.trip-kamakura.com/article/210.html

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937 2023/08/28(月) 21:47:32.09: 京都は確かに広いし歩くところだらけ
しかしそれも行き尽くしたら、これが本当におすすめです
特に東山のコース
https://ja.kyoto.travel/tourism/article/trail/
いちおうぜんぶ回りましたが東山だけはリピート確実

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938 2023/08/29(火) 07:31:23.56: ニュースで七里ヶ浜混雑のニュース
アニメの聖地?
鎌倉は中国人だらけみたいだな

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939 2023/08/29(火) 07:45:34.68: 今年は過去80年で最高の暑さとか
しかし今年は朝ウオーキングにしてからは去年より全然楽だわ

去年は洗濯掃除を終えて10時くらいに出発　片道１万歩位で東西南北繁華街
色々なコースで買い物もして帰りは地下鉄やバスで帰る
楽しいが、日傘、バックパック、給水必須

今年からは朝５時半から日陰を8000歩
帽子もカバンも水も不要

これからストレッチやって掃除洗濯

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940 2023/08/29(火) 08:34:09.12: タイムライン見てみたら
５月２６日から早朝散歩に切り替えていた
もう３ヶ月か！
時の速さにビックリすると共に
５月末はもう暑くてしょうがないんだね

いつまで続くんだろうか
今日は朝は涼しいと感じるくらいになった（直ぐ汗かいてきたが）

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941 2023/08/30(水) 20:22:42.99: 9/1から早朝ウオーキングを復活します
7-8月の2ケ月のお休みで1.5?太りました

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942 2023/08/31(木) 06:57:10.36: ここ１週間は季節の流れを凄く感じる
出発時（５時半）はこんな空
まだ明けきらん

今日は風があったせいか桜の葉っぱの落ち葉がたくさん
８月も今日まで！

ただ歩き終えて汗みどろなのは一緒
https://i.imgur.com/Q8QZ8wP.jpg

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943 2023/08/31(木) 15:57:46.04: 早朝45分、夕方45分のウォーキング
働いていた頃も早朝出勤し、夜に帰宅していて
生活サイクルが戻って来た

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944 2023/09/01(金) 00:27:06.66: 熱帯夜、この2-3日の東京は涼しいと感じませんか？

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945 2023/09/01(金) 05:59:16.12: 　　　↑
東京の何処に住んでいるのですか、変わりなく厚いままですよ。

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946 2023/09/01(金) 07:54:16.45: 早朝に外に出ると少し涼しくなったように感じる

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947 2023/09/02(土) 09:01:06.04: 今朝は既に快適の部類まできました
ブルームーンも名残惜しそう

https://i.imgur.com/BkmoMsc.jpg

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948 2023/09/02(土) 09:20:48.96: 戦場ヶ原ハイキングから帰ってきました

歩いててもまったく汗をかかず
涼しいし、景色も良くて快適でした

夏の間、運動をサボっていましたが
今後は、週２回ハイキング又は街歩き
週１回筋トレのペースでやりたいと思います

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949 2023/09/03(日) 07:09:30.20: 昨日は朝だけでなく調子に乗って昼もウォーキングに出た
帰りはバスの一筆書き
目標はちょっと離れた大きい図書館

日傘をさしつつ歩いたが朝と同じ歩数でも倍堪える
本をしこたま借りて重いバックパック背負っての帰り道

バスが来るのが見えたので横断歩道を急ぎ渡ろうとしたら出っ張った縁石に足が引掛った
コケなかったが、疲れているし不注意

老人は無理せず「下を向いて歩こう」

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950 2023/09/03(日) 09:11:47.57: 若いころと比べると
つまづきやすくなったのは事実です

筋トレでレッグプラスをやるようにしてから
つまづいてもコケないで踏ん張れるようになりました
女性の場合は、骨粗しょう症もあり
年とって骨折したら寝たきりになりますから怖い

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951 2023/09/03(日) 09:13:55.22: 訂正

× レッグプラス
〇レッグプレス

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952 2023/09/03(日) 09:37:40.74: ノルディックウオーキングって言うのかな
良く見かけるけど
https://greenfield.style/article/14302/

全身運動になってエネルギー消費２～３割アップ
いいかもね

街歩きにはジャマだが

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953 2023/09/03(日) 12:43:48.07: >>952
伊吹山で見かけた
集団で歩いてたから、ノルディックウォーキングの
サークルだったのかも知れない

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954 2023/09/04(月) 01:36:35.97: 買い物とかで1時間ぐらい歩くだけで前方型シンスプリントと足底筋膜炎で
歩けなくなる人もいるらしい

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955 2023/09/04(月) 02:29:42.87: 毎日30分程度の早歩きをすることで、心臓の健康を保つことができます。
有酸素運動は、心臓の動きを活発にすることで血行を促進し、その結果、
血圧を下げることができるからです。

血圧が低めに安定できるなら喜ばしい

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956 2023/09/04(月) 22:46:26.07: 1万歩以上は地獄逝き
https://www.youtube.com/watch?v=vzX7miDRVTg
▶︎Youtube ▶︎

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957 2023/09/05(火) 11:46:18.54: カラスが煩いので　明け方は遠慮してちよ

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958 2023/09/05(火) 20:25:40.94: 本当は一日何千歩とかは関係なくて
一日何時間立っていたかが大事なんだよ
きっと

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959 2023/09/05(火) 20:47:23.25: >>958
ワシもそれ思う　疲れるから横になったり腰痛でうつ伏せや腹這いだと余計疲労が蓄積して、且つ眠くなる。夜の睡眠が浅くなって余計不健康。日中は行動したほうが健全！年取っても働いている方の方が健康的やね。

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960 2023/09/06(水) 09:31:31.66: 仕事に行けば自動的に5000歩位は歩いているでしょ
電車に座れない場合は体幹使っていそうだし

辞めた時どうすっかだね

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961 2023/09/06(水) 09:45:44.48: 夜明けが遅くなったせいか最近朝が辛い
今朝も１０分遅れ、気合が入らないまま歩いていたら腰は曲がっているが赤いランニングウエア、スキンヘッドのおじいちゃんに追い抜かされた

前傾姿勢のまま速い速い
たいしたもんだ
やるならやるでちょい急ぎ足大股で歩かんと効果少ないよね
反省

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962 2023/09/06(水) 11:13:44.47: 火葬場　順番待ち満員

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963 2023/09/06(水) 22:11:05.97: >>962
誰も死ぬからしょうがない

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964 2023/09/07(木) 08:09:41.93: 誕生月なので市から健康診断受診表が来たのだけれど
問診票の生活習慣に関する質問の中に以下がある

・１回30分以上の軽く汗をかく運動を週２回以上、１年以上実施
・日常生活において歩行又は同等の身体活動を１日１時間以上実施

生活習慣病の予防などウォーキングが健康目的の人は
参考にしてください
ただし、対象者は40歳から74歳までなので
75歳以上の人はあまり無理しないように

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965 2023/09/07(木) 08:16:00.96: 問診票の質問なんだけど
全部で22個あり、17個が食事に関する質問
つまり、生活習慣病の予防には運動より
食事内容が大切だということがわかる
ラーメンなどのＢ級グルメの食べ過ぎはいくないですよｗ
＞34年度スレの方

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966 2023/09/07(木) 08:43:14.90: 近畿だと日の出が５時半位になった
太陽の方位も大分東に近くなって

東西に伸びる道では６時過ぎに太陽が真正面となり日陰も無く眩しい

丁度通る頃
コースか時間変えないといかんね

https://i.imgur.com/BbFBoKv.jpg

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967 2023/09/07(木) 08:56:45.69: 仕事の無い日は
散歩
シャワー
洗濯回す
食事　
体操２０分（中村格子さんのDVD）
掃除　片付け
物干し←いまこれまち
ルーチンが大体９時頃終わる

最近NHKで
羽田空港流　世界一のおうち掃除術
を見ている
中国残留帰国の方のようだが
基本手や腰だけで無く足も使う動きだ腰も傷めずストレッチにもなりそう

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968 2023/09/07(木) 10:12:49.58: >>955
ぶらぶらと散歩していてはダメなんだね。

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969 2023/09/07(木) 12:13:31.61: そんな暑くないので曼殊院と鷺森神社に行ってきた
ちょっと市街地より登るだけで風が涼しくこと

でも市街地ではいなくなったセミ
それもツクツクボウシが盛大に鳴いている
（市街地はクマゼミばかりだった）

空の色も澄んで秋はもうすぐって感じ

https://i.imgur.com/IfpSm5d.jpg

https://i.imgur.com/p7dvxhE.jpg

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970 2023/09/08(金) 09:27:51.76: 今日はこれから仕事なんでウォーキングも控えめに
6000歩
続けることが大事

それでもシャッキした
さて出かけるかな

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971 2023/09/08(金) 17:36:28.57: 結局仕事から帰ったら１１，０００歩
移動は車でも知らない間に５，０００歩いている

仕事はかなりウォーキング含んでるね
歩きかは別にしてだが

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972 2023/09/09(土) 17:31:53.74: 結局朝ウオーキングし、昼に用足しに出かけて合計16,000歩
昼間はだいぶ楽になったわ

夕飯は万願寺唐辛子を焼いて、おぼろ豆腐、安いビンチョウマグロのムニエル、サラダ
パン・コンプレ

録画したワールドカップ見ながら頂こう
もちろんビールも

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973 2023/09/10(日) 06:42:31.76: >>956
いろいろと動画を上げていて勉強になる

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974 2023/09/10(日) 07:13:18.06: >>966
自己レス
同じ道路を４日と１５分後に通った
道路の対面の歩道は陰で快適

東西方向に真っ直ぐの道は今の時期６時分～６時20分頃まで通行禁止ってことだな（近畿）

丁度早起きが辛くなってきたから丁度いいかも

https://i.imgur.com/BbFBoKv.jpg

https://i.imgur.com/MoljRNj.jpg

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975 2023/09/10(日) 10:11:34.49: 明日は、飛行機で大分に行って
ゆふいんの湯の坪街道を歩きます
まったく信号がない道で歩きやすいそうです
楽しみ♪〜

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976 2023/09/14(木) 09:43:49.39: 大分旅行から帰宅
帰宅後３日間はコロナ感染してないか様子見のため
できるだけ大人しくしている

６回目のワクチン接種後２週間しかたってない義兄夫婦が
不特定多数が集まる場所へ行って揃って感染したのを聞いてから
慎重を期するようになった

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977 2023/09/14(木) 10:20:35.67: ６時半頃の河原はウオーキング以外にも、学生の朝練、ラジオ体操、ランニング、自転車、ワンちゃん大集合で結構混雑

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978 2023/09/15(金) 07:27:59.28: 確実に秋の気配
道端に曼珠沙華見つけた
銀杏も数本色ずく
まだ早いだろと思ったが、最近は落ち葉が出ないうちに枝払われちゃうから、銀杏さんも焦っているのか?

https://i.imgur.com/bUe5nNT.jpg

https://i.imgur.com/SUvgxGe.jpg