ウォーキング（散歩）愛好会 [sc](★0)
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- 2022/06/03(金) 17:34:56
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ウォーキング（散歩）について語り合いましょう
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- 922
- 2023/08/27(日) 08:05:58.83
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新宿から小田急ならず徒歩で箱根山登山 (笑)
帰路に籠清の蒲鉾と山葵漬けを買った。休憩含め往復2時間半
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- 923
- 2023/08/27(日) 08:11:58.96
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仏教徒らしくない34年度スレの感傷を払しょくしるために
原始仏教の経典（ダンマパダ）の一文を貼るのらｗ
「およそ過ぎ去ったものは捨てられたもの。
未来はいまだ至らず。
今日、まさになすべきことを熱心になせ。」
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- 924
- 2023/08/27(日) 11:11:01.67
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他スレについてレス?
よほど業が深いな
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- 925
- 2023/08/27(日) 20:59:17.89
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>>924
＞よほど業が深いな
仏教用語で「業が深い」は、前世の因縁を意味するので
用語の使い方が間違っていると思うんだが
（一応、国文科なので気になる）
それをアンタに求めてはいかん罠ｗ
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- 926
- 2023/08/27(日) 20:59:45.18
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>>924
＞よほど業が深いな
仏教用語で「業が深い」は、前世の因縁を意味するので
用語の使い方が間違っていると思うんだが
（一応、国文科なので気になる）
それをアンタに求めてはいかん罠ｗ
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- 927
- 2023/08/27(日) 21:09:18.77
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>>926
２重だし、落ち着いて
きちんと34年にレスすれば?
他スレで云々言ってもね
前世で何かあったか?前スレで何かあったか?
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- 928
- 2023/08/27(日) 21:11:43.93
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924ではなくわたしの気持ちにピッタシのレスの代案考えた
↓
「他スレについてレス?
よほど相容れないんだな」
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- 929
- 2023/08/27(日) 21:15:09.45
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落ち着いてますよ
二重投稿になったのは、板が不安定だからです
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- 930
- 2023/08/28(月) 09:41:51.66
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もめてるの？
お二人さん、どうでもいいけどウオーキングは？
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- 931
- 2023/08/28(月) 11:51:34.68
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明日からまた旅行に行くので、今日はパスです
奥日光で戦場ヶ原ハイキングをします
しかし、東京近郊の観光地って必要以上に混んでる
鎌倉も込んでたから、行って良かったと思う反面
混雑を考えるとリピートしなくてもいいかと思ってしまう
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- 932
- 2023/08/28(月) 18:18:18.60
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鎌倉って京都で言ったら嵯峨野と嵐山ぐらいの規模の観光地、そこに沢山の観光客が行ったら大変なことになる、
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- 933
- 2023/08/28(月) 19:25:02.77
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>>931
いいですね
https://tripnote.jp/nikko/senjogahara-hiking-course
あたりですか
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- 934
- 2023/08/28(月) 19:30:37.32
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昔行った時は誰と誰が戦った古戦場かと思ったら、神さま！
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- 935
- 2023/08/28(月) 20:03:44.35
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鎌倉なんて半日観光
雅が無いもの鳩サブレー喰って、ハイ終り
お寺廻りも京都五山のパクリだし
帰りに江の島に寄ろうかなって感じ
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- 936
- 2023/08/28(月) 21:41:31.61
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北鎌倉からお寺巡って八幡さんへ段葛を下って由比ヶ浜長谷寺大仏稲村ヶ崎
おおむね１日ですが、こんな行くともっと楽しめますよ
https://www.trip-kamakura.com/article/210.html
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- 937
- 2023/08/28(月) 21:47:32.09
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京都は確かに広いし歩くところだらけ
しかしそれも行き尽くしたら、これが本当におすすめです
特に東山のコース
https://ja.kyoto.travel/tourism/article/trail/
いちおうぜんぶ回りましたが東山だけはリピート確実
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- 938
- 2023/08/29(火) 07:31:23.56
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ニュースで七里ヶ浜混雑のニュース
アニメの聖地?
鎌倉は中国人だらけみたいだな
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- 939
- 2023/08/29(火) 07:45:34.68
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今年は過去80年で最高の暑さとか
しかし今年は朝ウオーキングにしてからは去年より全然楽だわ
去年は洗濯掃除を終えて10時くらいに出発 片道１万歩位で東西南北繁華街
色々なコースで買い物もして帰りは地下鉄やバスで帰る
楽しいが、日傘、バックパック、給水必須
今年からは朝５時半から日陰を8000歩
帽子もカバンも水も不要
これからストレッチやって掃除洗濯
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- 940
- 2023/08/29(火) 08:34:09.12
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タイムライン見てみたら
５月２６日から早朝散歩に切り替えていた
もう３ヶ月か！
時の速さにビックリすると共に
５月末はもう暑くてしょうがないんだね
いつまで続くんだろうか
今日は朝は涼しいと感じるくらいになった（直ぐ汗かいてきたが）
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- 941
- 2023/08/30(水) 20:22:42.99
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9/1から早朝ウオーキングを復活します
7-8月の2ケ月のお休みで1.5?太りました
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- 942
- 2023/08/31(木) 06:57:10.36
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ここ１週間は季節の流れを凄く感じる
出発時（５時半）はこんな空
まだ明けきらん
今日は風があったせいか桜の葉っぱの落ち葉がたくさん
８月も今日まで！
ただ歩き終えて汗みどろなのは一緒
https://i.imgur.com/Q8QZ8wP.jpg![]()
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- 943
- 2023/08/31(木) 15:57:46.04
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早朝45分、夕方45分のウォーキング
働いていた頃も早朝出勤し、夜に帰宅していて
生活サイクルが戻って来た
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- 944
- 2023/09/01(金) 00:27:06.66
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熱帯夜、この2-3日の東京は涼しいと感じませんか？
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- 945
- 2023/09/01(金) 05:59:16.12
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↑
東京の何処に住んでいるのですか、変わりなく厚いままですよ。
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- 946
- 2023/09/01(金) 07:54:16.45
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早朝に外に出ると少し涼しくなったように感じる
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- 947
- 2023/09/02(土) 09:01:06.04
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今朝は既に快適の部類まできました
ブルームーンも名残惜しそう
https://i.imgur.com/BkmoMsc.jpg![]()
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- 948
- 2023/09/02(土) 09:20:48.96
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戦場ヶ原ハイキングから帰ってきました
歩いててもまったく汗をかかず
涼しいし、景色も良くて快適でした
夏の間、運動をサボっていましたが
今後は、週２回ハイキング又は街歩き
週１回筋トレのペースでやりたいと思います
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- 949
- 2023/09/03(日) 07:09:30.20
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昨日は朝だけでなく調子に乗って昼もウォーキングに出た
帰りはバスの一筆書き
目標はちょっと離れた大きい図書館
日傘をさしつつ歩いたが朝と同じ歩数でも倍堪える
本をしこたま借りて重いバックパック背負っての帰り道
バスが来るのが見えたので横断歩道を急ぎ渡ろうとしたら出っ張った縁石に足が引掛った
コケなかったが、疲れているし不注意
老人は無理せず「下を向いて歩こう」
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- 950
- 2023/09/03(日) 09:11:47.57
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若いころと比べると
つまづきやすくなったのは事実です
筋トレでレッグプラスをやるようにしてから
つまづいてもコケないで踏ん張れるようになりました
女性の場合は、骨粗しょう症もあり
年とって骨折したら寝たきりになりますから怖い
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- 951
- 2023/09/03(日) 09:13:55.22
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訂正
× レッグプラス
〇レッグプレス
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- 952
- 2023/09/03(日) 09:37:40.74
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ノルディックウオーキングって言うのかな
良く見かけるけど
https://greenfield.style/article/14302/
全身運動になってエネルギー消費２～３割アップ
いいかもね
街歩きにはジャマだが
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- 953
- 2023/09/03(日) 12:43:48.07
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>>952
伊吹山で見かけた
集団で歩いてたから、ノルディックウォーキングの
サークルだったのかも知れない
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- 954
- 2023/09/04(月) 01:36:35.97
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買い物とかで1時間ぐらい歩くだけで前方型シンスプリントと足底筋膜炎で
歩けなくなる人もいるらしい
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- 955
- 2023/09/04(月) 02:29:42.87
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毎日30分程度の早歩きをすることで、心臓の健康を保つことができます。
有酸素運動は、心臓の動きを活発にすることで血行を促進し、その結果、
血圧を下げることができるからです。
血圧が低めに安定できるなら喜ばしい
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- 956
- 2023/09/04(月) 22:46:26.07
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1万歩以上は地獄逝き
https://www.youtube.com/watch?v=vzX7miDRVTg
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- 957
- 2023/09/05(火) 11:46:18.54
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カラスが煩いので 明け方は遠慮してちよ
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- 958
- 2023/09/05(火) 20:25:40.94
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本当は一日何千歩とかは関係なくて
一日何時間立っていたかが大事なんだよ
きっと
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- 959
- 2023/09/05(火) 20:47:23.25
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>>958
ワシもそれ思う 疲れるから横になったり腰痛でうつ伏せや腹這いだと余計疲労が蓄積して、且つ眠くなる。夜の睡眠が浅くなって余計不健康。日中は行動したほうが健全！年取っても働いている方の方が健康的やね。
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- 960
- 2023/09/06(水) 09:31:31.66
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仕事に行けば自動的に5000歩位は歩いているでしょ
電車に座れない場合は体幹使っていそうだし
辞めた時どうすっかだね
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- 961
- 2023/09/06(水) 09:45:44.48
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夜明けが遅くなったせいか最近朝が辛い
今朝も１０分遅れ、気合が入らないまま歩いていたら腰は曲がっているが赤いランニングウエア、スキンヘッドのおじいちゃんに追い抜かされた
前傾姿勢のまま速い速い
たいしたもんだ
やるならやるでちょい急ぎ足大股で歩かんと効果少ないよね
反省
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- 962
- 2023/09/06(水) 11:13:44.47
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火葬場 順番待ち満員
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- 963
- 2023/09/06(水) 22:11:05.97
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>>962
誰も死ぬからしょうがない
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- 964
- 2023/09/07(木) 08:09:41.93
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誕生月なので市から健康診断受診表が来たのだけれど
問診票の生活習慣に関する質問の中に以下がある
・１回30分以上の軽く汗をかく運動を週２回以上、１年以上実施
・日常生活において歩行又は同等の身体活動を１日１時間以上実施
生活習慣病の予防などウォーキングが健康目的の人は
参考にしてください
ただし、対象者は40歳から74歳までなので
75歳以上の人はあまり無理しないように
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- 965
- 2023/09/07(木) 08:16:00.96
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問診票の質問なんだけど
全部で22個あり、17個が食事に関する質問
つまり、生活習慣病の予防には運動より
食事内容が大切だということがわかる
ラーメンなどのＢ級グルメの食べ過ぎはいくないですよｗ
＞34年度スレの方
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- 966
- 2023/09/07(木) 08:43:14.90
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近畿だと日の出が５時半位になった
太陽の方位も大分東に近くなって
東西に伸びる道では６時過ぎに太陽が真正面となり日陰も無く眩しい
丁度通る頃
コースか時間変えないといかんね
https://i.imgur.com/BbFBoKv.jpg![]()
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- 967
- 2023/09/07(木) 08:56:45.69
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仕事の無い日は
散歩
シャワー
洗濯回す
食事
体操２０分（中村格子さんのDVD）
掃除 片付け
物干し←いまこれまち
ルーチンが大体９時頃終わる
最近NHKで
羽田空港流 世界一のおうち掃除術
を見ている
中国残留帰国の方のようだが
基本手や腰だけで無く足も使う動きだ腰も傷めずストレッチにもなりそう
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- 968
- 2023/09/07(木) 10:12:49.58
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>>955
ぶらぶらと散歩していてはダメなんだね。
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- 969
- 2023/09/07(木) 12:13:31.61
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そんな暑くないので曼殊院と鷺森神社に行ってきた
ちょっと市街地より登るだけで風が涼しくこと
でも市街地ではいなくなったセミ
それもツクツクボウシが盛大に鳴いている
（市街地はクマゼミばかりだった）
空の色も澄んで秋はもうすぐって感じ
https://i.imgur.com/IfpSm5d.jpg![]()
https://i.imgur.com/p7dvxhE.jpg![]()
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- 970
- 2023/09/08(金) 09:27:51.76
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今日はこれから仕事なんでウォーキングも控えめに
6000歩
続けることが大事
それでもシャッキした
さて出かけるかな
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- 971
- 2023/09/08(金) 17:36:28.57
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結局仕事から帰ったら１１，０００歩
移動は車でも知らない間に５，０００歩いている
仕事はかなりウォーキング含んでるね
歩きかは別にしてだが
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- 972
- 2023/09/09(土) 17:31:53.74
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結局朝ウオーキングし、昼に用足しに出かけて合計16,000歩
昼間はだいぶ楽になったわ
夕飯は万願寺唐辛子を焼いて、おぼろ豆腐、安いビンチョウマグロのムニエル、サラダ
パン・コンプレ
録画したワールドカップ見ながら頂こう
もちろんビールも
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- 973
- 2023/09/10(日) 06:42:31.76
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>>956
いろいろと動画を上げていて勉強になる
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