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- 1
- 2022/05/31(火) 05:09:59.71
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ちょっと死にたくなってきた
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- 11
- 2022/05/31(火) 12:34:40.21
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いろいろ おかしい
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- 12
- 2022/05/31(火) 12:44:40.00
-
化け物で草
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- 13
- 2022/05/31(火) 13:09:56.87
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6時間ってかなり無駄だよ
トレーニングは一日一時間くらいでいい
脂肪燃焼は身体を休めてる時に一番されるんだよ
有酸素運動もしすぎるのは良くない
ちゃんとたんぱく質摂取してるのか？
そもそも食事制限のみで十分体脂肪は落とせるわけだから
代謝を上げるには炭水化物も必要だからな
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- 14
- 2022/05/31(火) 13:34:13.10
-
睡眠不足もありそうやね
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- 15
- 2022/05/31(火) 15:59:20.64
-
食べる方を徹底的に改善したほうがいい2000kcal以下
豚肉食べない、肉はもも鶏肉皮取ったやつ、お米も最低限、飲み物完全にゼロカロリー
野菜中心の食生活に切り替えていく
プロテイン買うのもあり
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- 16
- 2022/05/31(火) 16:10:16.28
-
トレーニングってもはや空腹を紛らわせるためにやる感じだし
3500kcalたべて6時間で1500kcal飛ばすと考えても無駄になってると思う
筋トレは最低限でいい特に足腰しっかりしてればいい
いくら筋トレしても使わなきゃ元に戻っていくわけで
一番大事なのは歩く力、歩ければ仕事でも何とでもなるし
でもその体重では膝壊しちゃうので膝壊さないように慎重に
自転車に切り替えるとか自分の体重で膝壊さないように工夫が必要
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- 17
- 2022/05/31(火) 16:13:43.63
-
「歩く」とか、何もしてないのと変わらんわ。楽して痩せるわけないだろ。
走れ。
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- 18
- 2022/05/31(火) 16:17:09.09
-
>>17
ヴァ～カｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- 19
- 2022/05/31(火) 16:22:34.53
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食事制限して丸一日スプラトゥーンやってただけでも９０キロから１０キロやせた
お米は朝の納豆とお茶碗一杯、後全部野菜のみ
お腹すいたら熱い紅茶
結局食事なんですよ
トレーニングは足と腰動けば後から何とでもなる
怪我だけ注意な
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- 20
- 2022/06/01(水) 14:15:06.85
-
身長体重体脂肪率書けよ
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- 21
- 2022/06/01(水) 20:12:52.84
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>>20
書いてるじゃねーかバカが
キチガイ死ねよ
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- 22
- 2022/06/01(水) 21:51:17
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有酸素運動は筋肉が無くなるだけ
やるやつは馬鹿
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- 23
- 2022/06/01(水) 23:38:50.66
-
ウォーキングは良いと思うが30分くらいで十分
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- 24
- 2022/06/02(木) 13:44:03.37
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プランクスクワットは基本だね
特にプランクは目に見えてお腹が引っ込む
太ってて膝が心配なら自転車
エアロバイクなんかで自宅で映画でも見ながらやるといい
足腰鍛えるのは大事老化は足からくるので日々使ってないと後々困るよ
最終的にちゃんと立って歩ける体を目指してるわけだからね
軽い方が歩きやすいから痩せるわけで
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- 25
- 2022/06/02(木) 23:30:07.80
-
唐揚げダイエットオススメ
毎朝1kg唐揚げ食って脂肪落としながら筋肉付けて体重維持してる
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- 26
- 2022/06/04(土) 14:23:30.28
-
>>13
>脂肪燃焼は身体を休めてる時に一番されるんだよ
それ本当？ソースあるの？
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- 27
- 2022/06/04(土) 14:27:48.94
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>>13
バカおつ
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- 28
- 2022/06/04(土) 14:28:06.23
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>>15
プロテインなんかに頼る軟弱者
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- 29
- 2022/06/04(土) 14:28:19.61
-
>>17
ガイジ死ね
-
- 30
- 2022/06/04(土) 14:28:41.59
-
>>22
そんなに簡単に筋肉無くなるわけねーだろガイジ
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- 31
- 2022/06/04(土) 14:28:57.72
-
>>25
んな事できる訳ねーだろ知的障害
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- 32
- 2022/06/04(土) 14:53:36.18
-
>>26
脂肪燃焼も筋肉の肥大化も休ませてる時に一番されるのは当たり前でしょ
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- 33
- 2022/06/04(土) 15:21:58
-
>>32
当たり前じゃなくてソース出してよ
脂肪燃焼は身体を休めてる時に一番されるソースを
エビデンスあるんでしょ？
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- 34
- 2022/06/05(日) 12:28:13.26
-
活動している時は脳などが速やかにエネルギーを必要とするので糖代謝(糖新生含む)が優位で脂肪燃焼するためには多くの酸素を取り込む必要がある
休息している時は速やかにエネルギーを取り出す必要がないので脂質代謝が優位になる
睡眠中はエネルギー摂取もなく食事から一定時間経過する事で消化吸収に費やされるエネルギーも軽減する
ゆえに寝ている時こそ体は造られるし、その時に脂肪を使う→筋肥大+除脂肪、というのは合理的な話
ソースとかエビデンスとか言うまでもなく実体験でほぼ確定
世界の常識にいちいち反論する方が頭おかしい
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- 36
- 2022/06/05(日) 18:46:35.77
-
>>31
このキチガイ
他のスレでも粘着してるだろ
だから豚何だよお前
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- 37
- 2022/06/06(月) 00:23:55.05
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>>1
そりゃ釣りだからな
やせないわな
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- 39
- 2022/06/08(水) 18:23:26.14
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>>38
死ね
まだ居たのかよゴミナト
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- 40
- ビッグボス
- 2022/06/08(水) 18:42:25.02
-
プロが来たおかげで白黒はっきりついた
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- 41
- 2022/06/08(水) 20:50:54.18
-
消費カロリー以上に食ってるから痩せないんだろ
はい終了
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- 42
- 2022/06/08(水) 20:51:21.30
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>>3840
あれ？
貴方はミナトというコテハンでダ板を７年間荒らしまくってた人ですよね？
コテをコロコロ変えたり名無しで自演しているようですが、、一体何のプロなのですか？
確か自分で撮影した食事画像のスプーンに太った姿が写っていましたよね？
あの容姿の方のダイエットのアドバイスはアテにならないので不要です
先ずは何のプロなのか証明する物を見せて下さいm(__)m
いつものように嘘をついてスレを荒らすつもりなら出て行って下さい！
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- 43
- 2022/06/09(木) 05:11:02.19
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>>40
色白ダサ黒シャツのデブハゲまだいたのか
ピッグボスの残酷な現実がこちら
芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg![]()
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg![]()
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif![]()
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- 44
- 2022/06/09(木) 06:52:03.76
-
>>43
お前いつまでもミナトに執着してんじゃねぇよ生ゴミ死ね
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- 45
- 2022/06/09(木) 08:46:37.78
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>>44
ミナト乙！(^o^)
ミナトちゃんがコテを付けてる理由はこのように名無しでレスしたりコテを変えて自演する為なのがバレてますよ！w
で何のプロなのよ？
自分の言った事に責任を持ちましょうね！
そうそう煽りはいけません！
自治スレにて報告してスレ主に通報依頼して下さいね！
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- 46
- 2022/06/09(木) 13:04:02.17
-
>>44
生ゴミおつかれ
ゴミ捨て場に帰りな 負け犬雑魚
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- 47
- 2022/06/10(金) 21:38:37.21
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痩せる方法
走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
この腕を後ろに引くのが大事。
1分やればいい。毎朝晩やろう。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
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- 48
- 2022/06/12(日) 07:55:48.40
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食っているからデブなんだよ
絶対に人より食っているから
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- 49
- 2022/06/16(木) 23:58:09.23
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いくら恵体でもそのうち関節がヤバそう
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- 50
- 2022/06/19(日) 00:42:38
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筋トレもやりなよ
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- 51
- 2022/07/06(水) 07:16:01
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嘘つくなよ！
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- 52
- 2022/07/06(水) 07:17:26
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>>51
嘘つき
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- 53
- 2022/07/06(水) 08:30:55.99
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暑すぎて歩けない
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- 54
- 2022/07/27(水) 17:28:07.05
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あと３０キロ
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- 55
- 2022/08/01(月) 16:16:58.08
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無駄に長時間運動しても筋肉分解するだけなんだよなぁ
痩せたいなら身体より先に頭を鍛えろの典型だな
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- 56
- 2022/08/02(火) 10:34:06.96
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>>55
無知が怒ってて草
目的と用途考えろよ
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- 57
- 2022/08/02(火) 10:50:23.04
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おもちゃがイキっててうける
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- 58
- 2022/08/11(木) 15:15:32.02
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>>57
装備品についてダイエット詐欺を唄
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- 59
- 2022/08/11(木) 15:16:44.79
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↑投稿失敗
重り30kgの装備品にダイエット詐欺を疑う
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- 60
- 2022/08/11(木) 16:05:22.60
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>>59
> ↑投稿失敗
> 重り30kgの装備品にダイエット詐欺を疑う
日本語喋れよ知的障害者
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- 61
- 2022/08/16(火) 13:54:07.28
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アルコールに炭水化物や糖質メインの食事たべてたら痩せはせんけどなんもせんより太りはしない思うから効果抜群だと思う
運動しなかったら200キロ超えのおデブちゃんなはず
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- 62
- 2022/09/01(木) 04:52:16.73
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>>1
レンジャー部隊かよ
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