【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [sc] | レス131-182

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1 2015/01/02(金) 13:39:53.33

早く痩せられるのはどっち？

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131 2016/09/18(日) 15:37:06.28: 両方やった方が全身隈無く使えて痩せやすくなる？

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132 2016/10/06(木) 23:55:04.16: ジョギングした後に自転車で良いだろ。
10キロジョギングして帰宅したらそのまま自転車1時間。
仲良くやろうよ。

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133 2016/10/07(金) 07:14:29.48: 平日はランニングで、週末はロングライドやってるけど凄く良い感じだよ

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134 2016/10/07(金) 14:48:41.58: 自転車+ジョギングで１０ｋｇ痩せたけど、ジョギングやめて自転車だけにしたら
長距離走るのが楽しくなりすぎて、すごい長い時間乗るようになった。
その分物凄いお腹すくから、一応脂肪は増えてないけど体重がじりじり戻ってて凹む・・・・
調子のって一日200kmとか自転車のっちゃったりすると、食べるのも走る為に必要で
制限できないし難しい。しかしジョギングであんまりアドレナリンでないもんでやる気でない・・・

痩せる為に自転車・・・ってエネルギー切れてもいいように部屋で固定ローラーやった方が
いいんかな。

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135 2016/10/08(土) 02:32:09.77: 股痛くならないのみんな？

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136 2016/10/10(月) 16:01:52.26: レーパン買ったのと専用のクリーム使うようになった＆股間の毛どうにかしたら
劇的に改善した。

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137 2016/10/10(月) 20:41:40.52: 今日は利根川（羽生）走って温泉入るつもりだったが
プランミスってて温泉の時間が無くなってしまった
とりあえずクールダウンで汗乾いてたから（塩噴いてるけど）服だけ変えて電車乗ってしまった

ところで、日帰りで輪行する人もシャワー浴びずに電車乗ったりしますか？

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138 2016/10/11(火) 09:30:43.00: 汗ふきシートがあるじゃない！

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139 2016/10/11(火) 14:32:07.37: >>138
なるほどそんな技もあるのか
ちょっと入浴に拘らないでみようかな
走れるルートが画期的に広がりそうだ
荒サイを熊谷まで制覇してしまうかも知れない

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140 2016/10/11(火) 15:45:21.91: 遠征ジョギングの時もそうだけど、目的地終点で汗ふきシート買って拭きまくって
ジャージの汗が引いたらそのまま帰るかなぁ。多少の汗臭さは仕方ないけど異臭レベルなら
病気だから病院行った方がいい。
あとサイクルジャージもランニングのジャージも塩出ても目立たない明るい薄めの色とか
白系の選んだら問題ない。レーパンで帰るのいやなら折りたたんだらスゲー小さくなる
ハーフパンツとかもってけばいいし。

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141 2016/10/13(木) 05:51:32.61: >>137
目的地まで輪行して家まで走ればどうだろか？

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142

180cm55kg♂

2016/10/17(月) 09:40:23.63: ロードバイク＝痩せる　ママチャリクソス＝足が太くなるだけで痩せない
ロードバイク乗り＝アスリート　ママチャリクソス乗り＝軽自動車も買えない超貧乏人

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143 2016/10/17(月) 19:40:57.10: チャリンコちょっといいの買っちゃったら舞い上がっちゃったかあ
子供だね

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144 2016/10/18(火) 04:55:10.96: ロードバイク乗り＝歩行者無視
ロードバイク乗り＝交通法規無知
ロードバイク乗り＝車無視のお天下様
ロードバイク乗り＝カチャカチャ虫
ロードバイク乗り＝ガニマタ歩きのバッタ

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145 2016/10/18(火) 15:22:39.59: ママチャリクソス乗り＝軽自動車も買えない超貧乏人

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146 2016/10/18(火) 15:49:45.79: ロードバイク乗りは痩せてる人が多いが

ママチャリクソス乗りは小太りかデブが多い

貧乏人がママチャリクソスに乗ってる傾向がある

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147 2016/10/18(火) 16:16:48.79: 安物の自転車で時速30kmで走ってると

太もも60cm　ふくらはぎ40cmができあがる

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148 2016/10/18(火) 17:55:46.01: 上記のようにどこにでも一定数アレな人は存在します

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149 2016/10/18(火) 19:52:17.11: ロード乗りは離と時間がハンパないから、消費カロリーもハンパない。だから痩せてる人が多い。
ロードは長時間乗っても楽しいんだよねぇ。ママチャリ長時間は単なる修行だけど。

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150 2016/10/19(水) 19:14:01.41: ママチャリ長時間乗ったら足が太くなるわ腹筋が少なくなるわで理想的なダイエットの真逆。

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151 2016/10/19(水) 19:44:00.16: ママでもやせるよ

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152 2016/10/21(金) 21:54:13.35: サイクリングにはジャックダニエルズ表みたいな、
TTの成績に応じた負荷の指標みたいなのはありますか？

或いは保健所みたいなところで閾値測ってもらったりとかしますか？

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153 2016/10/23(日) 00:27:01.34: 自転車は金かかるし、危険だしイヤだわ・・・

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154 2016/10/23(日) 01:20:20.88: >>152
無いんじゃないかな？
理由は、使用機材がタイムに及ぼす影響度がランとチャリでは大きく違うから
そんな事情を受けて、チャリ界ではパワーメーターなる動力計を用いたトレーニングメソッドが一般的です
導入は諸々含めて15万から

LTやらVO2Maxやらの計測は、例えば日体大あたりに依頼かけてみたら？
あるいは早稲田とか筑波とかのそれっぽいもろもろの中からツテがなにかあるどこかに

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155 2016/10/24(月) 15:33:24.93: 大人がママチャリやらルッククロスに乗るのは恥ずかしい。
大抵そいつらは貧乏丸出しで小汚い服装をしている(笑)
ふくらはぎ太ももがめっちゃ太い(笑)

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156 2016/10/25(火) 07:59:14.53: 自転車痩せない言ってる奴は、ママチャリやクソスに乗ってる貧乏人なんだよね。
ママチャリやクソスに乗ってる時点で痩せる必要はないのよね。

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157 2016/10/26(水) 21:20:02.46: 俺はかれこれ20年ロードに乗ってるけど痩せてないで（わらい）

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158 2016/10/26(水) 22:36:15.88: 乗ってるだけで痩せる訳がない
だらだら乗ってるなら歩きより楽だし

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159 2016/10/29(土) 00:01:55.55: ジョギングとは言えない程度に速いペースで15kmとかペース走してると
激しい息遣いとか脚への衝撃とかが自分の制御下になってるのを感じる。
意識が体に乗ってる感覚。最高の気分。秋の醍醐味。明日が楽しみ。
ところで自転車乗りは「巡航」という言葉を使うけど
ひょっとしたら似た感じなんじゃないだろうか

ここからは寝る前の妄想なんだけど
たぶん巡航してる自転車乗りはマシンと体の境界が曖昧になってて
一体化した体とマシンに意識が乗ってるような感覚になってるでしょ絶対

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160 2016/10/30(日) 22:45:35.38: 昨日、おにぎり二個食って170キロ走行(激坂多々あり)、ゴール付近でラーメン、餃子、チャーハンセットビールを摂取
翌日標高200の激坂越え40キロライド
ちゃんぽんとじゃこカツ摂取
出発前とまったく体重変わらず

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161 2016/10/30(日) 22:46:25.10: 自転車は痩せない

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162 2016/10/31(月) 20:41:27.58: 自転車が健康にいいとか言った奴誰だよ？
すげえ骨盤歪んでる感じするわ
100キロランよりダメージひどいぞ

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163 2016/11/05(土) 09:14:26.72: ×自転車は痩せない
◎ママチャリは痩せない
ママチャリは骨盤歪むし、脚に筋肉がついて逆に太る
食べても太らない所謂痩せの大食いの人達は脚細い

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164

180cm55kg

2016/11/05(土) 09:20:18.83: >>160　>>161
自己管理能力無いのをごまかす為に、自転車は痩せないってことにしたいわけね(笑)

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165

180cm55kg

2016/11/05(土) 09:31:54.86: >>160
そんなゴミみたいな食事して痩せるわけがない
自己管理能力無いデブの典型食

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166 2016/11/05(土) 16:34:45.20: デブは小麦粉大好き
小麦粉辞めたら痩せるのに、自転車１００kmとかアホ過ぎるww
無知は罪だわwww

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167 2016/11/05(土) 20:19:16.32: 冬はジムしか選択肢がない雪国つらい
20分傾斜つけて歩く…110kcal
20分階段登るマシン…300kcal
20分エアロバイク…220kcal
30分走る…250kcal

階段登るマシンの計測機いつもおかしい
一番発汗するけど

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168 2016/11/06(日) 14:34:48.42: 先週末210キロ、今週末200キロ走ったが体重は微動だにせず

自転車は全く痩せない

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169

180cm55kg

2016/11/06(日) 22:03:30.31: × 自転車は全く痩せない
◎>>168は自己管理能力が無い

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170

180cm55kg

2016/11/06(日) 22:12:54.55: 俺はロードバイクに変えて12?痩せたな
ママチャリ時代は67kgもあるクソデブだった
特に足が痩せた。太もも55cm⇒41cm　ふくらはぎ40cm⇒30cm

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171 2016/11/06(日) 22:30:06.75: 410km走って消費したカロリー分どか食いした>>168ワロス

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172 2016/11/07(月) 11:48:18.61: >>168ヒント
相撲取りは自転車より遥かに負荷が高い運動をしている

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173 2016/11/07(月) 12:06:53.25: >>160
平地から出発して平地に戻る場合、登り半分下り半分
下り半分はエネルギ消費は少ない、九十九折れの激坂なら休憩と同じ
登り半分で使うのは主にグリコーゲン、脂肪の消費は少ない
下りでもスピードを上げればエネルギー消費できるが
日本には長時間高速で走れる下り坂なんてあるのだろうか
グリコーゲンは食って飲めば即復旧

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174

痩せの大食い

2016/11/08(火) 07:03:42.95: 相撲取りやラグビー選手とか見たらわかるけど、体重落とすのに自転車で坂道とかは逆効果。
体重を落としたければ、自転車なら最軽ギア高速回転＋高炭水化物低脂肪低蛋白食が良い。
また、一日に３０分以上自転車には乗らない方がいい。腹筋分解するし、安静時代謝が低下するから逆に太る。

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175 2016/11/08(火) 07:37:37.27: 太るとかねえから物理的に
やればやるほど痩せる
早く痩せたいならとことん乗り込め

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176 2016/11/08(火) 16:17:58.81: >>174
言ってること無茶苦茶だな

相撲取り、ラグビー、アメフトの連中は体重減らそうとすことはないよ

ギヤは軽い程良いものでもない、適切な運動強度が必要

自転車は筋肉の使い方が下半身に偏るから乗車姿勢が悪いと痩せられても
プロポーションを崩す

運動時間を30分に限る必要もない

痩せようと言うのに高炭水化物とか低タンパクは無いだろう
腹筋痛むほど運動強度を上げるのは間違い
何の運動であろうと痩せるための運動は
キツイ＋α以上に運動強度を上げてはいけない

子曰過猶不及、だと

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177 2016/11/09(水) 03:25:18.81: 　　　　　Ｏ
　　　　　　o
　　　　　　　。 ,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
　　　　　　　,ノ　　　　　　　　＼　　　と思うキモデブであった。
　　　　　　/　,r‐へへく⌒'¬､　ヽ
　　　　　　 {ノへ.._、 ,,／~`　　〉　｝　　　　,r=-､
　　　　　／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く　　　　/,ミ=/
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