腿上げ（もも上げ）運動は効く [sc](★0)
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- 2010/07/25(日) 04:00:41
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体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら
かなり効果ありました。
心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。
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- 2010/09/29(水) 17:30:04
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水平足踏みダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
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- 2010/10/18(月) 18:06:50
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なんか楽しい
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- 2010/11/20(土) 20:48:59
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青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
http://beautibuldiet.sblo.jp/
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- 2010/11/26(金) 02:11:53
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>>33
これ良さそうだな
やってみよう
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- 2011/01/18(火) 12:04:43
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これで食欲減衰したお
はじめはノロか尿路結石かと
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- 2011/01/20(木) 22:04:05
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尿路結石だた
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- 2011/01/21(金) 21:57:18
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お大事に
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- 2011/02/28(月) 10:25:16.43
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人気ない？
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- 2011/03/08(火) 03:30:39.97
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>>31もあるしね
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- 2011/03/08(火) 21:09:01.57
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昨日からダイエット開始！
153cm 43kg..
目標38kg..
とりあえずブルガリアンスクワット挑戦！
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- 2011/07/24(日) 23:42:51.54
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効果あるのはわかるけど続かない
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- 2011/08/04(木) 13:10:35.33
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ヤーナリズムの中のベリーダンス編にこのモモ上げ運動が入ってる。
毎日何度も何度もやってるから下腹が凹んだよ
結構キツイから、軽快な音楽にのってやるのがいいかもね
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- 2011/10/19(水) 15:30:47.36
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- 2012/01/07(土) 12:43:14.50
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水平なら一度に6〜700できたものが
腿上げだと精々200しかできない。別物。>>31、他
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- 2012/01/15(日) 23:34:14.40
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土日には数回に分けて1,000回ずつやってる
脚が筋肉でパンパンになった
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- 2012/01/16(月) 02:53:36.18
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いいえ、それは乳酸です。
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- 2012/01/19(木) 23:12:34.74
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パンパンになったのは運動直後のことではなく
常時太くなったってこと
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- 2012/01/21(土) 09:04:51.82
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自転車ってほぼ腿上げとおんなじあたり動かす？
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- 2012/02/14(火) 14:19:40.30
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水平足踏みダイエットスレ落ちちゃった
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- 2012/02/14(火) 21:10:38.28
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これ、ももをお腹につけるくらい、しっかり曲げると相当きついです。水平膝上げ運動なら500回できるが、これだと200回でぐったりくる。
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- 2012/02/15(水) 13:55:50.16
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消費カロリーはどの位ですか？
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- 2012/02/18(土) 20:14:53.64
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>>49
復活してるぞ。
知らぬ間にこのスレは兄弟スレという扱いになってる。
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- 2012/02/19(日) 23:44:41.59
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胸に付ける腿上げ連続500回以上できるようになった。
ハードなので口呼吸だと咽喉やられる。鼻で思い切り吸って吐く。
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- 2012/02/29(水) 18:07:57.84
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水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
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- 2012/03/18(日) 01:33:13.04
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水平足踏み程度だともう効かない
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- 2012/03/18(日) 02:16:46.78
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これ水平足踏みと具体的にどう違うの？
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- 2012/03/24(土) 00:25:01.80
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水平は足上げ角度が90℃。
腿上げは胸に付く程度上げる。150℃くらいかな。
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- 2012/03/24(土) 04:44:12.30
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ありがとう。
で、>>2の90度ってあったから水平のと違いがよくわからなかったんだ。
それ以上なおかつリズミカルに頑張ってみる。
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- 2012/04/12(木) 10:13:40.95
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下腹部のポッコリと股間にあるものが邪魔をして
腿が胸に付くほど上げられません
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- 2012/04/12(木) 13:37:04.17
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>>59
どこまで上げてんだｗｗｗｗ
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- 2012/04/21(土) 21:33:28.42
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空手かキックやれ
膝蹴り＝腿上げは、全ての蹴りの基本
うんざりするくらい腿上げできるぜ
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- 2012/05/09(水) 13:36:59.15
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この運動って踏み台よりかなり効果あるのにやってる人間少ないな
盛ったいねぇ
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- 2012/05/16(水) 01:47:11.29
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>>62
水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
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- 2012/06/17(日) 22:47:52.20
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エアジョギングスレも有るね
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- 2012/07/11(水) 10:19:57.71
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一日一回限界までやる
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- 2012/07/11(水) 10:20:38.79
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ショコはダラダラしちゃうし
これの方が良い。
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- 2012/09/18(火) 21:17:47.89
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分かる
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- 2012/10/04(木) 02:46:40.57
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腿上げいいよね
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- 2012/10/29(月) 03:59:40.30
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水平足踏みは退屈だしつまんないので
こっち来ました
スロトレも苦手です 苦しくてストレス発散になりません
腿上げって言うか大胆な感じなニーツーエルボーが好きです 楽しい！
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- 2012/10/29(月) 04:00:42.65
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水平足踏みスレの皆さん色々変なこと書いて
すみませんでした
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- 2012/12/04(火) 12:37:42.50
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>>33
糞ワロタ
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- 2012/12/10(月) 17:17:50.39
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ウォーキング行きたいけど電話待ちだからこれやってみようかと覗いた記念カキコ
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- 2012/12/21(金) 21:12:54.06
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ニーツーが墜ちたのでここで
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- 2013/03/09(土) 03:50:11.52
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これはなかなか
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- 2013/03/09(土) 03:53:57.87
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道具も要らないし場所も問わずでいいね！
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- 2013/03/09(土) 09:17:11.78
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連続で飛び膝蹴りをやればいいよ
全力で
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- 2013/03/10(日) 19:26:09.17
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いいよね
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- 2013/03/12(火) 11:38:08.26
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普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
http://weight-down.kym15721.com/index/nagara.html
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- 2013/03/13(水) 05:20:32.24
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へえー今日やってみる。
もも上げ効率いいですね。代謝あげたいなー！
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- 2013/03/13(水) 09:48:01.76
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実家に居て暇だから宅急便待ちのあいだやってみよ。ありがとう！
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- 2013/03/18(月) 09:48:36.35
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100回なんて出来なかった
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