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- 1
- 2012/08/05(日) 23:49:28.38
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無いので立てます
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- 483
- 2013/06/18(火) 01:42:48.80
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>>482
自分で正しい姿勢を取ってるつもりでも、首の骨がまっすぐに並んでしまっているのがストレートネックです
なぜまっすぐに並んでしまうかと言うと、首にとって負荷のかかる姿勢（猫背のままパソコンを見続ける、うつむいたまま頭の重さを支え続けるなど）
をすると、首の骨のまわりに付いてる筋肉が、ずっと緊張状態になります。
ほんとうはカーブするように程よく緩みがあるべきところを、筋肉が委縮？して、首の骨をひっぱり続けちゃってる状態になるらしい。
筋肉というのは、そもそも固まりやすいものだそうで。
普段ストレッチとかしてないと、前屈とかきつくなるのと一緒で、柔軟性が失われてしまう
なので、同じ姿勢を続けているのは良くないんだって。
医者の話を、自分なりに解釈したので、間違いがあったらすいません。だいたい合ってる・・・・・はず！
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- 484
- 2013/06/18(火) 14:56:53.40
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>>483
合ってるよ 長文GJ
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- 485
- 2013/06/18(火) 19:07:18.14
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>>483
返事ありがとう。
筋肉の緊張かぁ…。
筋肉と言えば、俺は前屈しても床と手が20cm離れるくらい体が固いのだけど、ストレートネックの人は子どもの頃から体が固い人が多かったりする？
姿勢が良い人って体が軟らかいイメージがある。
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- 486
- 2013/06/18(火) 20:46:07.48
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身体はやわらくて姿勢良くても、
例えば子供の頃にふとした衝動で後頭部を打ってしまったり、交通事故、あと運動のやりすぎでなる人もいます。
例えば子供の頃からバレエやってた人はかなりの高い確率でストレートネックになるそうです…。
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- 487
- 2013/06/19(水) 08:35:14.40
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>>483
ストレッチって言うと手を頭に置いて傾けたりして伸ばすやつ？
ダイナミックストレッチとかは繊細な場所だからできないよな
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- 488
- 2013/06/19(水) 16:52:09.11
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後頭部と首の境目（後頭下筋？）が滅茶苦茶にこるのですが、ここのコリをほぐすにはどうしたらいいですか？
髪の毛があるから湿布も貼れないし、奥の方がこってる感じなので揉んでも気持ちよくないのです…。
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- 489
- 2013/06/19(水) 20:20:11.85
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>>488
これどう？
http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko
首はデリケートな部分だから体操紹介するの難しいんだけど、これは負担も少ないし、ヨガの要素も入ってる。
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- 490
- 2013/06/19(水) 20:49:25.66
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>>489
ふと思ったのですが、首の後ろ側がこるのは身体が前のめりになったり俯いたまま過ごしていたりするからですよね？
頭を前に倒すストレッチは余計に首の骨がまっすぐになってしまわないのでしょうか？
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- 491
- 2013/06/21(金) 03:40:27.57
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>>490
痛みの原因はそれだけじゃない。
骨がストレートになってるってことは
頭の重さを支えている首の筋肉に大きな負担がどっしりとかかってくるため
それで血行不良や異常緊張を起こしてる場合がある。
俺は大丈夫だが頭を倒す運動が良いか悪いか、どうしたらよいか類ってのはまず医者に聞くのをお勧めする。
レントゲン見れる訳ではないし。
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- 492
- 2013/06/23(日) 02:53:59.50
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こんなスレあったんですね。
自分はＰＤとうつ病でストレートネックでーす！
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- 493
- 2013/06/23(日) 03:01:41.26
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ようこそ
共に悩み試行錯誤していきましょう
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- 494
- 2013/06/23(日) 20:57:22.39
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>>331
まんまコレ…。
ただ鬱の原因がハッキリと在るので、タマゴが先かニワトリが先かって感じだけど。
鬱になって自律神経乱してからストレートになったのかも…。
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- 495
- 2013/06/24(月) 03:53:19.22
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500mlのコーラのペットボトルに水いれて、首の後ろに入れて寝っころぶと
すんげー気持ち良いいお。
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- 497
- 2013/06/24(月) 10:22:18.85
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それは首ゴロゴロ体操だな
気持ちよくないわけがないしストレートネックも治るでしょ
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- 498
- 2013/06/24(月) 12:41:15.90
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ただ症状が楽になるだけで、ストレートのままなんだから治るとは言えないだろ。
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- 499
- 2013/06/24(月) 12:42:56.52
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治るよ
ストレートになってるのは原因があるんだから
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- 500
- 2013/06/24(月) 15:20:58.78
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ちゃんとレントゲン見てカーブに戻ったの確認したのか？
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- 501
- 2013/06/24(月) 17:59:22.76
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>>494・496
質問。
耳鳴りってどんな感じの耳鳴りだった？
俺、仰向けで眠ろうとすると風が吹くような音が後頭部あたりで聞こえるんだけど…。
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- 503
- 2013/06/25(火) 00:11:26.95
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>>502
>自律神経が生れつき
ということは幼少時代〜学生時代から体調を崩しやすい感じだったのですか？
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- 505
- 2013/06/26(水) 12:36:53.32
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>>495
ペットボトル柔こくていまいち足りないので、殺虫剤を敷いてみたらなかなか良かったｗ
ペットボトルは凍らせてから使うと固くて気持ちいいね
タオルで巻いてもちょっと冷えすぎるのが問題点
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- 506
- 2013/06/26(水) 17:01:36.91
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>>505
銘柄は？フマキラー？
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- 507
- 2013/06/26(水) 18:44:28.01
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>>506
そこ重要なの？ｗｗ
今見てきたらアースジェットでした
Ｇ対応なら就寝中の緊急時にも即活躍
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- 508
- 2013/06/27(木) 21:20:12.24
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つべにあった自立整体の座ったままコマネチみたいなのが背中〜首に効いた
この格好で横に倒せば胸鎖にも効かせられる
ttp://www.youtube.com/watch?v=SvgwJH70Oaw ←2:30くらいから
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- 509
- 2013/06/27(木) 23:11:35.03
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コリホグスやアクテージの様な医薬品って効果ありますか？
試してみようと思ったのですが、値がはるので迷っています。
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- 510
- 2013/06/28(金) 00:02:17.75
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効く人もいるみたいだよ
コリホグスは一箱で効かないようなら諦めろ
ビタミンは効く人もいるようだが即効じゃないから万単位
自分は筋弛緩剤類は全部効かなかった
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- 511
- 2013/06/30(日) 20:58:59.30
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ストレートネックのせいなのか体痺れるし痛いし寝れなくて辛い・・・精神的に限界・・・どうすりゃいいんだ・・・
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- 512
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ストレートネックの人って脳梗塞になりやすいんですか？
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>>512
血行が悪くなってるわけだから可能性は割と高くなるかもな
それより読書が長時間できないのと、筆記作業が本当に辛いw
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>>513
読書も仕事も辛くなりますよね。
同じ長さの時間デスクワークしてる職場の仲間たちがストレートネックになっていないのになぜ自分だけストレートネックになってしまったのか…(笑)十年以上長く働いてる上司ですら異常ないというのに。
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>>508の運動1日数回で
亀首伸ばせるようになってきたよ
というか首凝りすぎて伸ばす筋力がないから
運動で背中ごと肩を下げられるようになる
→結果的に首伸ばせる になった
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>>483にレスくれた方
具体的に、どうストレッチすればいいのかとか、元々身体が固い人はストレートネックになりやすいのかどうか？とか
そういったことはわからない、すまん
ただ、とにかく「同じ姿勢」を続けることが、首の周りの筋肉には良くないってことを
医者は言ってる感じがした
ただでさえ、頭は重たく、それを支え続ける首は細く、かなりの負担がかかってるそうだ
同じ手で、同じ姿勢のままずっと重たい物を持ってたら、手も肩も（他もいろいろ）痛くなったり負担がかかったりするように
首も同じ角度、同じ向きのまま頭を支えてると、首が肩（背中のほうまで？）相当な負担がかかるのだろう
自分は仕事柄、どうしても長時間パソコンに向かってしまうので、少なくても1時間に一回は画面から離れて
軽く首を回すとか、首すじを伸ばすように心がけている
あと、痛みがある場合はやっちゃいけないけど、少し首の筋肉を鍛えたりもしてる
こめかみ辺りに手を置いて、手で頭を押し、頭は手を押し返すような運動。これで少しラクになってきたよ。
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仰向けに寝て、脚を少し立てて、腕を胸でクロスに組んで、頭を枕に押し付ける。
この運動いいよ
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>>518
やる前に喉、特に顎下をほぐすともっと効くよ
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というか、長年ストレートネックでこないだ医者に行ったら長いこと首を痛めているわけだから余計に動かさないでって言われた、この医師曰く基本的に絶対安静で筋トレなんてとんでもないって言われたんだが首鍛えないことにはどうにもならないんだよな、、、
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ボクシングとか？
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>>520
518は等尺で見たものだし、首は亀のようにゆっくり動かすんだよ
ここのオススメやってみたらわかるけど
どれもかなりその辺り配慮されてる
勿論頚椎症レベルの人はやっちゃだめ
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ボクシングやっている人とかはどうなるの？
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ちなみにかかった医師の話によると、ストレートネックによって首の後ろが長年伸ばされ続きけてて炎症起こしている(？)から首を鍛えるようなことはしないでってことだった
痛みはないんだけどな
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激しい炎症なの？ 凝りも含むよね？
その先生は炎症はどうやって収めるの、薬？
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>>526
先生いわく、シップを貼って絶対安静。
しばらくは炎症抑える飲み薬(ロキソニン)だっけ？も飲んでたけど体質的に合わないのかお腹壊しちゃって、先生に相談したら「お腹を下すような成分は入っていないのだけれど自律神経云々の心理的な側面もあるから飲み薬は辞めましょう」で飲み薬は廃止になった
肩凝りというより首コリっていうか背中が凝ってる感じかな？たまに何が原因かわからない感じの息苦しさを感じる
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>>527
心療内科でロキソニンもらったことあるが
胃が荒れることがあるって言われたぞ
だからガスターDってのも渡されて
一緒に飲めと言われた
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>>527
ロキソニン効く？
長い慢性痛なら星状ブロックしか効かない気がするなー
自分は湿布も痛み止めも全部無駄だけど、まだ踏み出せない
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>>529
自分は全く聞かなかった
シップは俗にいうプラシーボ効果かわからんが気持ち的に楽な程度
自分の場合は慢性的な痛みのような症状はほとんど、というか、全くない状態で、長時間の読書とかになるとなんかキツイというか、、、表現しにくい苦しさがある
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おれは整形外科でＭＲＩもとって頚椎椎間板ヘルニアいわれたが
他のペインクリックも看板だしてるとこでそれ話したら
ヘルニアよりストレートネックのが痛い不快な原因大きいかもとかいわれたな
もうわかんねーな
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>>531
はっきりで整形外科っていい加減な医者多いよな
俺も結局原因不明で6箇所も整形外科回って、いまだに詳しい原因わかってない
首の話になったら「私は首の専門ではないので」とか「筋肉の話になったら筋肉は神経内科の専門なんで」なんていう医師ばかりだった。整形外科と神経内科の治療を並行して見ているような医師がいいかと
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>>531
>もうわかんねーな
この言葉につきる現状
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