チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 696
- 2012/11/22(木) 19:17:48.61
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>>692
81cm丁度というわけではないが、横から見て肘の角度が直角にならないと怪我をするよ
ベンチは重い物を上げるためではなく、大胸筋に刺激を与える物と考えた方が良い
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- 697
- 2012/11/24(土) 14:16:31.70
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手幅狭い方が挙がるのは三頭が強いって事かね。
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- 698
- 2012/11/24(土) 14:42:39.23
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上腕が短いのかも。
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- 700
- 2012/11/24(土) 18:26:59.35
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>>699
その大会ってどんなルールだ？
普通は手幅に81cm規定があるはずだよ
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- 701
- 2012/11/24(土) 21:09:37.06
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>>700
公式の大会だよ。
81?より狭い分には問題ないよ。ルールブックにも書いてある。
やや紛らわしい書き方されてるけど、ここは審判員さんも明言してたから間違いない。
つか、大会では81?幅でやったんだけどねwこっちの方挙がるのかなーと思って。
で、挙がるはずの重量を挙げられなかった。
慣れの問題かと思ってしばらく81?でトレしたけど、やっぱり68?くらいの方が挙がるんだ。
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- 702
- 2012/11/24(土) 21:33:23.15
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随分狭いな。まぁ大会ならルール内で挙げたもん勝ちだし、得意なほうで伸ばせばいいさ。
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- 703
- 2012/11/25(日) 11:09:18.35
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手幅狭いと効く部位が違う
狭いと大胸筋の内側が鍛えられると記憶しているから、そこが発達しているんだろうね
大会以外を考えると、トレの内容を考えて大胸筋の形を整えた方が良いよ
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- 704
- 2012/11/25(日) 13:00:59.76
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アドバイス有難う。
手幅に関してはサイクルと組み合わせて変化持たせたトレをやっていく予定。
大胸筋の形はまぁまぁだと思うwwwベンチ以外もやってるしね。
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- 705
- 2012/11/25(日) 20:19:56.66
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トレの後、クールダウンかねてごく軽く泳いでた。
２５Ｍを平泳ぎ５かきで進めるようになった。
バタフライができるようになった。
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- 2012/11/25(日) 23:00:20.77
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トレ後の有酸素運動30-40分やってるけど水泳もなかなかいいね
近くの公共のプールが月4kだし始めてみようかな
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- 2012/11/27(火) 17:04:38.49
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昨日、実家に帰省中に県営のトレーニングセンターに行ってみた。
思いのほか設備が整っていて、喜んでトレーニングしたら今日は筋肉痛がハンパない。
実家なのでBCAAやらプロテインが無かったんだが、サプリの効果ってやっぱりあるんだと実感中。
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- 2012/11/29(木) 19:37:42.93
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保守上げ
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- 2012/11/30(金) 00:30:06.44
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すきやの唐揚げ、なんか違うなーと思ったら鶏ムネなんだなアレ。
バサバサだけど、カレーしみ込ませて喰うとそれなりだ。
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- 710
- 2012/11/30(金) 17:28:43.85
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鶏ムネの唐揚げはアツアツのうちに食わないとボソボソするよねぇ･･
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- 2012/12/01(土) 01:51:06.08
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でもケンタッキーとかだと冷めても胸のほうがうまいよなｗ
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- 929
- 2012/12/01(土) 14:32:37.32
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んだなｗ
調理方法で美味しくもマズくもなるってこったねー
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- 2012/12/02(日) 09:23:05.59
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減量スレ落ちているな
書き込みたいけど誰かテンプレ過去ログから拾ってきてスレ立てしてくれ。
お願いします。
俺は駄目だったｏｒｚ
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- 2012/12/05(水) 18:57:41.13
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ただいま減量中、腹減ったｗ
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- 2012/12/05(水) 19:49:06.52
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増量したら85?がホームポジションになってしまった。
ちょい昔の85?時の腹とは全然違うし、増量は成功のようだが、
83?級に出るのがしんどくなるなぁ。
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- 2012/12/07(金) 11:01:33.32
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すき家が感謝祭250円セールやってるじゃないか
また通う事になりそうだ
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- 2012/12/07(金) 18:56:59.83
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よーしおじさんトレ終ったらグラッチェガーデンズで
ピザ食べまくっちゃうぞぉ☆彡
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- 2012/12/08(土) 08:13:11.38
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ピザといえばドミノのキャンペーンで〜9日まで使えるオンラインチケット配ってるなｗ
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- 2012/12/08(土) 18:47:09.11
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デッドやると涎がたれてしまう…俺だけ？
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- 2012/12/08(土) 23:44:24.12
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今週頭から右の肩甲骨の辺り、棘下筋？が痛い
4日トレ休んで、我慢できずに腕立てしてみたらやっぱり痛い
それでも懲りずにダンベル持ってみたら、明らかにヤバそうだったので諦めた
この板の皆さんが鼻で笑うような重量しか扱えないのに、
我が身のひ弱さの何と情けないことか
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- 2012/12/09(日) 17:58:43.16
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地区の忘年会でたらふく摂取。
は、いーんだが、デッド翌日に長時間畳の上ってのはしんどいなぁ。
あぐらは疲れた起立筋に厳しい。
かといって正座は前脛骨筋やらカーフやら膝関節やらなんやらに厳しいし。
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- 2012/12/09(日) 23:35:38.30
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久しぶりに牛丼age
もちろん感謝祭で30円引き
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- 2012/12/13(木) 18:53:12.95
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しばらく書き込みが無いね
チョットダレ気味かなｗ
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- 2012/12/13(木) 19:37:15.53
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家に帰るまではジム行く気まんまんだったけど、帰り着いたらヤル気がなくなった、、、
微妙に風邪気味だし休養日にして明日ガンバル！
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- 2012/12/13(木) 19:53:21.81
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ダンベルトライセップスエクステンション限界までやったら
最後のセット終わってから紳士のソフトボールset潰しそうになったわ
次からは横に落とすことにする
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- 2012/12/13(木) 23:16:46.85
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ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい
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- 2012/12/14(金) 09:32:03.74
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だめだこいつ・・・自分からネタ提供のせず「書き込んで書き込んで」と催促してたり
「みんな盛り上げて」とか言ってるし…コメント欲しかったら自分からネタ提供すべき。
盛り上げるのも放送主のスキルでどうにかする。他力本願の放送大嫌い
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- 2012/12/15(土) 14:15:02.76
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年末に減量期を持ってくるのは良くないな。
忘年会が実質食い放題（おっさんの飲み会は食い物が余りまくる）なのに、
なんぼも食えなかったわ。
チートディと言うことにして喰えるだけ喰うつもりだったのに。
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- 2012/12/16(日) 13:59:32.38
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4ヶ月ぶりにトレーニング再開
タニタの体重計は筋肉量はあんまし減ってないと言っている。
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- 2012/12/18(火) 04:34:46.58
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人の悪口言うのはやめよう。ハッタリやタカイネ相手しても得なんてしないんだ。
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- 2012/12/20(木) 00:10:25.29
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減量中はメンタルが弱るのがツライ。
色々と後悔したり嫌なことを思い出したりで眠れなくなる。
一番の後悔は親孝行しないでしまった事。
一番嫌な事は親子孝行のかわりと思い助けた姉のせいで借金を負ったこと…。
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- 2012/12/20(木) 18:04:54.42
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アサルトライフル持って敵兵内撃ちまくって
無双してるところ想像しながら寝るとグッスリ寝れるよ!!
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- 2012/12/23(日) 05:51:49.26
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定期age
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- 2012/12/24(月) 23:18:44.69
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晩飯すきや行ったらガラガラだった。
豚汁がいつもよりしょっぱかった。
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- 2012/12/25(火) 15:42:09.86
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デッド嫌いとか元気かな。まぁ元気でも今の状態じゃ帰ってこなくていいけどｗ
まぁ生きてんだろ。
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- 2012/12/25(火) 20:02:30.60
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今日はケーキ1ホール食っても良いよねｗ
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- 2012/12/25(火) 20:33:29.93
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だから年末に減量期持ってくんなとあれほど＞俺
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- 2012/12/28(金) 19:06:29.00
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ベンチ納めで久々のMAX測110?なり。
何年ここで停滞している気なんだ…
100?のレップは伸びてるんだがなぁ？
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- 2012/12/30(日) 19:28:52.39
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大掃除追い込み。
やる気でねーからカフェイン400?摂ってみた。
やっぱカフェインはガチだな。捗るわ。
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- 2012/12/30(日) 19:43:41.07
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カフェインやばいな。。。
今日はショットガンも久々に飲んでたので超ハイテンション。
トレ前、トレ後にバイク2hずつ漕いでも全身筋トレが捗った。
明日明後日はいっぱい食べて筋修復ｗ
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- 2012/12/30(日) 22:17:10.24
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カフェイン多めに摂ると手が震える
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- 2012/12/31(月) 06:06:00.44
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- 2012/12/31(月) 09:24:00.68
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俺はコーヒー飲んだだけで手が震えるな
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- 2013/01/04(金) 17:29:02.82
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age
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- 2013/01/04(金) 23:12:47.36
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「おすぎです！」
「ピーコです！」
「「血管針攻撃！！」」
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- 2013/01/09(水) 17:06:10.07
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