チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板 [sc](★0)
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- 2012/03/24(土) 19:04:06.14
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チラシの裏 2枚目@ウエイトトレ板
前スレ
チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/
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- 2012/03/31(土) 09:50:28.74
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外出前のトレーニング終わり
外で何食べようかなあ、チキンステーキにするかな
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- 2012/03/31(土) 17:01:16.43
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今日は雨が降っているから外出が面倒だな、しかし、晩飯は食わないといけないから近くの松屋で何か食べよう
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- 2012/03/31(土) 18:16:20.68
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某スレで誰かが言ってたプロティンヨーグルトを試してみる。
明治ブルガリアン180gに１スクープ。
悪くはない。水溶きよりはもの食った気になるし。
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- 2012/03/31(土) 18:20:50.40
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それって以前流行った粉ミルクをヨーグルトに混ぜるのと一緒の発想のやつでしょ
カルシウム過多にならないように摂取量をちゃんと考える必要があるよ
まあ、プロテイン取るくらいだから激しい運動をして骨に刺激を与えていれば問題は無いけれどもね
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- 2012/04/01(日) 07:14:35.95
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おはよう、今日は背中の日、ここに書き込んで置かないとどうしてもトレサボってしまうｗｗ
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- 2012/04/01(日) 17:29:56.41
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YO-2が良くなってきたので久々にデッド150?…
…どちくしょぉぉぉぉ〜!!
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- 2012/04/01(日) 18:52:08.46
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晩飯はもちろん牛丼、サラダ付きだ、健康診断が近々あるが、牛丼ばかりで大丈夫かなｗｗ
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- 2012/04/01(日) 21:16:15.44
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やべぇ、減量始めたばっかなのにイベントでラーメン3杯食ったら昨日より1.3キロ増えてたｗ
食った分の増加だけだろうけど、うち脂肪としてどの位吸収されんだろｗ
明日からがんばっぺ
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- 2012/04/01(日) 22:22:28.35
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眠いな、もう寝るかな、昼寝をしたから眠れるかなｗ
成長ホルモン出るようにがんばって早寝しよう
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- 2012/04/02(月) 06:28:00.15
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おはよう、今日から異動で新しい職場に成った、トレする時間が確保できるか心配だな
プロテインを堂々と飲めるような環境か不安だなｗｗ
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- 2012/04/02(月) 13:29:16.60
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100均の水筒マジオヌヌメ
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- 2012/04/02(月) 14:14:21.47
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別にコソコソ飲んでもいいんじやね？
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- 2012/04/02(月) 19:07:49.13
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ミニ焼酎の容器も地味に使える。
小型シェイカーとして使えるし、粉喰いにも適している。
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- 2012/04/02(月) 19:30:39.09
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今日は足のトレの日、新年度が始まって少ししんどいけどトレだけはがんばろうｗ
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- 2012/04/02(月) 21:37:26.42
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もうね、亜鉛とアルギニンとタウリンだけじゃ飽きたらないからクレアチンとカフェインとチロシンも買っちゃうんだ
ケミカルマシーンにオレはなる！
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- 2012/04/03(火) 05:47:20.88
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クレアチン買うならコンクリート一択、モノは効く人と効かない人がはっきり出る
カフェインはカフェモカで試してみて効いているようであれば個人輸入
飲み過ぎるとすぐに致死量に成るから注意が必要、あとトレ後に気分が落ち込む事があるよ
チロシンは俺は体感が無かったな
プロがやっているトレのビデオを見るのもモチベーションアップに効くから一つの手だよ
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- 2012/04/03(火) 17:55:22.68
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カフェイン苦手なんだけどプロテインのチョコ味ってココアとか多少入ってる？それとも人工的なフレーバーだからカフェイン0かな？
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- 2012/04/03(火) 19:57:18.50
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メーカによるよ、有る所はココアのカフェインの話が出ていたけど個人輸入した物までは解らない
メーカに聞くのが一番だけど、多少は入っていると考えて他のフレーバーを選べば良いのではないの？
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- 2012/04/03(火) 23:04:33.74
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そうだよね
皆がチョコ美味いって言うから羨ましくなってきたんだ
気になるやつだけ問い合わせてみるよ
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- 2012/04/04(水) 06:30:26.51
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昨日は中央線が止まっていて帰ってくるのに1時間以上余計に時間がかかった、雨でびしょ濡れだったので
牛丼家に入るのを躊躇してしまって牛丼食えなかった、今日は飲み会だし、牛丼食えない日が2日続く事になるな
タンパク質不足に成りそうだ、プロテイン多めに飲まなくちゃｗ
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- 2012/04/04(水) 19:51:37.83
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ベジタリアンの集う飲み会なのかよぅ。
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- 2012/04/04(水) 22:51:45.31
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飲んでるだけで全然食べないタイプなのかも。たまにいる。
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- 2012/04/05(木) 19:44:52.54
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昨日の飲み会は肉がほとんど無かった、やっぱりタンパク質不足、飲み会後に家に帰ってからプロテイン飲んで寝た
で、夜中２時に目が覚めてしまったのでまたプロテイン飲んでそれで安心して熟睡出来た
今日は昨日の分を取り返すので昼と晩は牛丼にしたｗ
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- 2012/04/05(木) 23:16:26.54
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タンパク質の不足する飲み会かぁ。
個人的には山菜や漬物でちびちびやるのも嫌いでは無いが。
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- 2012/04/06(金) 06:11:53.85
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やっぱり普通の人の飲み会ではコースで出てくるのはサラダと刺身２切れ、肉一切れ、ご飯、締めのアイスクリーム
位でタンパク質が不足するよね、唐揚げは油が多いし、酒飲むと余り食べないしで飲み会は困るよね
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- 2012/04/06(金) 15:36:47.72
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飲み会は諦める。酒とタンパク質じゃ肝臓さんに悪いｗ
開き直って普通に飲んで帰る。
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- 2012/04/06(金) 19:35:10.10
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東京は花見の季節だし、新入社員も入って来るから、飲み会が続くね
酒飲むんだからタンパク質重視は諦めるしかないな
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- 2012/04/06(金) 23:28:10.80
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純脂肪で6kg落としたい二ヶ月で。
腹筋が見たい！夏までに！
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- 2012/04/07(土) 00:00:15.26
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3?/月か。楽勝過ぎね？
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- 2012/04/07(土) 00:22:04.79
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減量するなら食事を減らすのが一番早い、で食事量が減るとタンパク質が十分取れないので
足りない分をプロテインパウダーで補う事だね
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- 2012/04/07(土) 16:00:36.37
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不動産屋の変な営業に部屋に入られた、むかつくぜ、相手は体重１００kgくらい有るでかいやつだった
もっと体重増やして、マッチョに成らないと押し返すことも出来ない、ずっと粘られた怠かったぜ
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- 2012/04/07(土) 19:41:14.03
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>>59 純脂肪でだよ？43200kcalだよ？
泣いちゃうね。
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- 2012/04/07(土) 19:42:39.26
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>>58
晩飯はキャベツを主食にするといいぞ。
ただし、寝る前のプロティンを欠かすと筋肉も持って行かれる。
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- 2012/04/07(土) 21:33:33.78
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>>62
励ますつもりで書いたんだが泣かせてしまったかw
一日あたり約700ｷﾛｶﾛ。有酸素で300食事で400。
たいした事ないってw
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- 2012/04/07(土) 23:02:19.66
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そうゆわれると簡単そうな希ガスw
食事で1900kcalプロテイン込み
基礎代謝が1990kcal/day
トレーニングは週6で筋力維持プラスランニング30分
有酸素の消費が450くらいか。筋力トレーニングの消費はわからんが、生活消費も含めて300くらいは見れるだろう。
理屈上では成功するはずなんだけど、鏡に映る贅肉をみると不安になる。
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- 2012/04/08(日) 00:26:39.54
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個人的に、減量の最大の敵は風邪。
風邪さえひかなきゃサクっと減量出来るはずなんだが。
悪化させると仕事なんないからね。
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- 2012/04/08(日) 05:35:31.45
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ゴールドのプロテインバー、なんだありゃ。
よくこんなもの販売できたな。
食い物じゃねぇ
オエー
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- 2012/04/08(日) 07:22:17.78
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>>67
ゴールドのアルギニン、昔飲んだがあっちもすごい、アルギニンの不味さを
人工甘味料でごまかそうとしてごまかせないひどい物だった
今はNOWのカプセルにして不味さを感じないで済んでいるｗｗ
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- 2012/04/09(月) 00:30:22.68
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6月の市民総体(100m)に向けてトレ開始。
アップはごく緩い坂をジョグで下って歩いて登っての繰り返し。
この時点ですでに大腿の筋線維損傷の手ごたえwもやーんとした独特の脱力感。
ほんと筋トレとランでは筋肉の使い方が違うだなー。
あとは8割ダッシュ数本。今年こそ12秒台だすぞ。
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- 2012/04/09(月) 06:09:37.66
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最近画像アップって言うのが流行っているのか？
でもやり方が分からない、誰か簡単にアップできるとこ教えてくれｗｗ
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- 2012/04/09(月) 19:17:44.38
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>>71
まぁ、スーパーアスリートの集うウ板では雑魚以下のレベルですなw
因みに、13秒前半なら、どの年代でもそこそこ速いほうだよ。
陸上選手は別として。
つか、試合ってなんだよw
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- 2012/04/09(月) 20:16:45.05
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吉野家で牛丼祭りしてるけど、ここでは余り盛り上がっていないね、いつもは牛丼の話ばかりなのにねｗｗ
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- 2012/04/09(月) 20:34:43.62
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質問スレの雰囲気が悪いな、書き込みをしてみたがどうもだめだな
嵐が居座って罵倒しあっているな、困ったねえ
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- 2012/04/10(火) 06:06:36.82
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スーパーアスリートっていうけど、ウエイト板って半分以上がほら吹きだからな。極端な奴だと体重６０キロでフロントプレス９０キロが居たり、ワンロー８０キロで雑魚扱いとかｗ
たけぽんみたいなガチに凄い奴もいるけど、○○キロ目指すスレ以外なら基本的に扱う重量は話半分くらいに思っとけばちょうどいい。デッド２００とかあんまり見た事ねーよｗ
やる奴はいるけどビルダークラスが身体が縦も横もデカイ奴だ。せいぜい１５０前後が一番多いだろ。
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- 2012/04/10(火) 06:13:00.81
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>>75
内のジムでも体重６３kgでスクワット１６０kgやってるとすごいと言われていたからな
２ｃｈはほら吹きが多いわな、そんなのは脳内で嵐をしているんだろうなｗｗ
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- 2012/04/10(火) 06:34:47.01
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>>76
ゴールドとかなら違うだろうけど、ベンチ１００自体がまず少ない。吉田ですら五年で１００あげたらまぁ合格って言ってんのに三か月で１００挙げなきゃおかしいとかアホかと。
実際俺でも二年かかった。
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- 2012/04/10(火) 19:30:04.46
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ふむ。俺はなんとか合格かw
90?あたりまでは順調だったんだけどねー。
地道に続けるのは嫌いじゃないけど、
スロトレに手を出してMAXガタ落ち、しばらく戻らなかった時は流石に辛かったなぁ。
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- 2012/04/10(火) 20:15:27.50
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夕方６時少し前に吉野家で牛丼食ってきた、他に客がいなくて本当にセール中なのか不思議に思ったぞｗｗ
吉野家大丈夫なのか？
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- 2012/04/10(火) 21:03:52.25
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100m13秒台は遅くないな。
しかも前半なら尚更。
この板の平均は15秒か下手すると16秒台もあり得る。
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