ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2010/08/08(日) 16:10:44
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ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレッド
10回出来たら卒業
※目標は片手20kg×２の40kgです。
前スレ
ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216477705/
次スレは>>980ぐらいで
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- 990
- 2015/04/08(水) 14:50:48.46
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アップ ミリタリープレス
20*5 30*4 40*3 50*2
メイン シーテッド背もたれなし ダンベルショルダープレス
21.25*12
18.75*11
17.5*7
15*7
前回よりギリギリ
アップから重かった
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- 991
- 2015/04/08(水) 14:59:23.20
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>>990
ミリタリープレス 40 3rep, 50 2repなんて化け物みたいだけど
その割には、ショルダープレスの重さがしょぼく思えるが
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- 992
- 2015/04/08(水) 15:00:54.20
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>>990
スマン、アーノルドプレスと勘違いしておった
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- 993
- 2015/04/09(木) 10:17:30.56
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>>989
アドバイスありがと。
慣れれば同じくらいの数値になるのかな。
がんばってみます。
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- 994
- 2015/04/09(木) 13:20:32.85
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ミリタリープレスの重量はバーベルでしょ
ダンベル換算で20ｋｇと25ｋｇ
いまいちミリタリープレスと普通のバーベルプレスの違いが解らんけど
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