ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
-
- 291
- 2011/10/21(金) 20:55:34.66
-
>>290
筋肥大か筋力重視かで重量は変わってくるが
10キロでも十分筋肥大はするよ、
うちのジムにもボディビルのチャンプがいるが
20キロでかなりゆっくりやってるな
見事に筋肉発達してる人は結構軽めの重量でゆっくり効かせてやってる人が多いかな
逆に重い重量の人は身体もデカイが脂肪もすごいみたいなレスラー体形の人が多い感じがするね
一見するとガタイのいい素人と大差ない身体つきだったりする。
このページを共有する
おすすめワード