ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps [sc](★0)
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- 2010/08/08(日) 16:10:44
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ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレッド
10回出来たら卒業
※目標は片手20kg×２の40kgです。
前スレ
ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216477705/
次スレは>>980ぐらいで
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- 2010/08/08(日) 18:37:50
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8回できるけど、これどんくらいのレベル？
まだまだ初心者だろうけど一般人レベルは超えてる？
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- 2010/08/08(日) 18:58:53
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筋トレしてない人とか一般人との比較はナンセンスだ。
そもそも一般人という抽象的な対象で比較するなんて
なんの目安にもならん。
客観的に圧倒的な重量を目指してトレしろ。
下を見るな上を見ろ！
って以前言われたお
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- 2010/08/10(火) 01:50:59
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今、10kgなんだけど、
20kgって相当重いよなぁ・・・
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- 2010/08/11(水) 11:01:38
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肩が盛り上がらん・・・
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- 2010/08/11(水) 21:31:02
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このスレも盛り上がらん・・・あれ、即死とかあったっけ？
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- 2010/08/19(木) 19:01:29
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BIG3はいずれも100付近だけどダンベルショルダープレスは20キロ5回でしんどいわｗ
スタートポジションにもってくのもしんどいし、レイズ系は10キロ以下の軽量でやってる
肩弱いな
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- 2010/08/22(日) 21:50:14
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>>4
１．２５、、、２．５と増えていくんだね
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- 2010/08/23(月) 11:08:43
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背もたれありなら余裕だけどなしだとキツイ
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- 2010/08/26(木) 13:58:11
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昨日17.5から20キロの増やしてやったら
メチャ重かった
1.25刻み出来るセットが欲しい
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- 2010/08/26(木) 14:31:04
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プレートないの？
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- 2010/08/27(金) 18:13:03
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20キロ9回までいったのにあと1回が無理だったｗ
まあ来週いくでしょ
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- 2010/08/30(月) 14:39:07
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アーノルドプレスはここで語っても良いの？
今、片手10kg×12rep×２セットで目一杯の状態。
15kgが遠い・・・。
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- 2010/09/02(木) 10:20:42
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アーノルドとショルダーじゃ
扱える重量違う。
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- 2010/09/02(木) 13:56:58
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ヒジは
下げきるのがいいの？
９０度ぐらいで止めるのがいいの？
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- 2010/09/02(木) 15:50:55
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小島よしおぐらいになりたい
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- 2010/09/04(土) 22:02:53
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小島よしおは実際どれだけダンベルショルダーできるんだろか。
自分は始めて今日やったら16が限界でした。肩を痛めそうで恐いので
しばらく止めときます。
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- 2010/09/04(土) 22:15:11
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小島よしおはギャグするとき肩よせてるから盛り上がって見えるだけだと思われ
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- 2010/09/04(土) 22:22:11
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小島はベンチしかやってなさそうだからダンベルショルダーはたいしたことなさそう。
17〜20キロくらいを10レップくらいでは？
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- 2010/09/05(日) 08:49:07
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小島は学生時代ずっと野球部で、厳しい練習に耐えてた土台があるからね。
俺みたいに糞ガリがベンチばかりやっててもあんな身体には
なれないんだろうなぁ
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- 2010/09/06(月) 17:01:24
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自分は、このお姉さんくらいにはなりたい
ttp://www.youtube.com/watch?v=B-aVuyhvLHU&feature=related
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- 2010/09/06(月) 17:48:49
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20クリアできたから1.25上げたらメチャクチャキツイ
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- 2010/09/06(月) 18:33:14
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筋力アップの話だけどこのスレの重量だと30キロくらいでプッシュプレスするといいよ。
いきなりだとバランス感覚慣れてないから万が一崩れないようにワンハンドで何かにつかまってやる。
ジャークは素人には難しいけど、初心者でも比較的修得しやすいプライオメトリクストレーニングのプッシュプレスがマイナーなのが不思議だ。
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- 2010/09/06(月) 22:39:01
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>>22
自分はそのお姉さんとやってみたい
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- 2010/09/07(火) 21:06:35
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>>22
そのお姉さんに補助頼みたい
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- 2010/09/10(金) 07:19:52
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http://www.youtube.com/watch?v=tob7fMSJx70
このダンベルって３０ｋｇくらい？
体のゴツさからするともっとありそうだけど
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- 2010/09/10(金) 11:24:06
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5キロ×6プラスシャフトの32、3キロのジム用固定ダンベルに見えるが。
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- 2010/09/10(金) 21:08:23
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んむ。30ｋあるな。肩落としきってないけど、スゴイわ。マウスピースも付けてるのかな。
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- 2010/09/11(土) 12:47:53
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20キロ10回できた
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- 2010/09/11(土) 12:49:38
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16キロくらいで背中痛めたからシーテッドやけども
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- 2010/09/11(土) 15:01:53
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>>27
やっぱりみんなスタポジにいくときは反動使ってるんだね
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- 2010/09/11(土) 17:32:34
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マシンで38kgだと、
ダンベルでは、右20kg左20kg出来るだろうか？
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- 2010/09/11(土) 17:34:43
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さすがに余裕でしょ
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- 2010/09/11(土) 17:35:28
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ごめん、ショルダープレスとチェストプレスを勘違いしてました。
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- 2010/09/11(土) 20:30:35
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>>22
そのお姉さんのウンコ食べたい
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- 2010/09/11(土) 21:29:53
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http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM
オーバーヘッドプレス(バーベルだが)種目の分かりやすい図解
大概が一番左のいわゆる反動無しのミリタリープレスだろうが参考までに
プッシュジャークやろうとして沈没した素人いたけどw
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- 2010/09/17(金) 00:59:41
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素朴なぎもん
シャフトの重量入れて20kg??
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