自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 844
- 2014/11/08(土) 22:25:32.93
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>>841
筋肉の量を無視して自分の体脂肪より少ないとガリガリって云うんだろ
自称ベンチ豚のただのデブ
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- 845
- 2014/11/10(月) 10:56:40.01
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過疎
２０回はスルー！
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- 846
- 2014/11/10(月) 15:36:40.60
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>>120
くそBBAはﾏｼﾞ害悪
氏ねっ
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- 847
- 2014/11/12(水) 15:31:22.05
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ステロイド野郎
プロホルモン野郎
インチキ野郎。
まあ、そんなもんだ。
落ち着け！。
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- 848
- 2014/11/20(木) 22:49:49.23
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体重58
自重23
20?荷重10回
高３
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- 849
- 2014/12/15(月) 16:33:53.54
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http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list
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- 850
- 2014/12/24(水) 11:28:38.36
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挙げとくぜ
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- 851
- 2014/12/24(水) 23:56:05.72
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夏頃の目標はコンスタントに２０回だったのに 今や良くて１６回しか挙がらなくなってる
やり方は自分なりに以前と変わらずシビアにやってる。寒いせいだと思いたい 暖かくなるにつれジワジワ回数増やしたい
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- 852
- 2014/12/25(木) 12:47:06.69
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この程度なら2.3で終わりで良かったんじゃね？
無理矢理分割してきた感がぬぐえない
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- 853
- 2014/12/29(月) 09:42:50.42
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表示させます…
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- 854
- 2014/12/31(水) 13:09:01.59
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所詮は腹筋や腕立てとおなじ自重トレだからな
おら腹筋5000回できるだ〜とかいってるカスと同類
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- 855
- 2014/12/31(水) 17:45:46.97
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そんなバカなッ！？
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- 856
- 2015/01/04(日) 16:32:31.32
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現状2回w
らくらく5回できていたのに太ったらできなくなったw
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- 857
- 2015/01/05(月) 04:48:16.23
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らくらく５回、、、、、、は、まあいいとして
そのれべるなら 10回めざすスレにいけよ
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- 858
- 2015/01/08(木) 10:26:10.49
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30を目指すスレってないですか？
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- 859
- 2015/01/08(木) 11:18:23.19
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40を目指すスレってないですか？
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- 860
- 2015/01/16(金) 03:30:21.52
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50ならあるけどなあ
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- 861
- 2015/01/16(金) 11:13:58.06
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お前ら、効果的な懸垂メニュー教えろハゲども
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- 862
- 2015/01/16(金) 11:36:51.25
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俺はまだハゲてないし
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- 863
- 2015/01/19(月) 01:20:05.85
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じゃあ、禿てから書き込んでもらおうか。
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- 864
- 2015/01/20(火) 23:40:06.83
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>>619
ほんとそれ
確実に憲法改正の後押しになるし、移民受け入れにもマイナスに働くｗ
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- 865
- 2015/01/21(水) 00:24:15.60
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>>864 意味不明
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- 866
- 2015/01/24(土) 23:29:14.64
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ここ、２０回目指してる人いるんか
儂は逆手２０できるけど順手２０回出来ないから明日から訓練する。。
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- 867
- 2015/01/25(日) 11:11:13.77
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順手13回だから20目指してます。
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- 868
- 2015/01/25(日) 21:25:55.12
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バーバリアンズのリーウェイドターナー
http://youtu.be/Mhm28XFk9n4
20kg加重懸垂24回
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- 869
- 2015/01/25(日) 21:29:30.24
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バーバリアンズって何だ？
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- 870
- 2015/01/25(日) 21:30:33.88
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リーウェイドターナー
アルティメットセット連続45レップ
http://youtu.be/ES_7sekIvjU
パフォーマンスと筋量の両立
効かせるビルダー懸垂じゃないと筋量増えないということはないようだ
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- 871
- 2015/01/25(日) 21:33:25.07
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>>869
アメリカ、イギリスで主に活動しているエリートボディウエイトトレーニングチーム
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- 872
- 2015/01/26(月) 01:31:36.09
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この人は顔も体もかっこいいよなぁ
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- 873
- 2015/01/28(水) 21:10:13.84
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そういやめちゃイケで武田真治とEXILEの誰かが逆手チートで30回？くらいやって歓声上がってたけど、順手やフルレンジでやってる奴からすればオママゴトのレベルだよな
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- 874
- 2015/01/29(木) 18:52:54.26
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http://video.fc2.com/content/20141005NJ3kmpmR/&tk=TVRBME9UazVPRGM9
動画あったよ
50分くらいから
ひじ90度だね
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- 875
- 2015/01/29(木) 21:10:17.69
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>>874
だめだな。しかしテレビじゃキッチリ14回よりコレで30回のが見栄えいいか
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- 876
- 2015/01/29(木) 21:43:27.30
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お前らとExiliの差は懸垂がどうのこうのじゃないから。
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- 877
- 2015/01/29(木) 22:02:39.23
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筋トレスレ見る前に英語頑張れ
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- 878
- 2015/01/29(木) 22:02:47.78
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>>874
ひでえな
腕まったく伸びてない上足で漕いでる
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- 879
- 2015/01/30(金) 12:29:30.42
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でも俺は順手フルレンジ30回できる筋肉よりも武田真治の顔が欲しい
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- 880
- 2015/01/30(金) 12:43:56.68
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それは無理だから
人の顔が欲しいとは思わない生き方をするしかない
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- 881
- 2015/02/26(木) 11:34:22.90
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>>876
エグザイリw
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- 882
- 2015/03/03(火) 12:14:52.68
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パーシャル気味だがワイドで22回出来た！
ワンロー始めてから伸びたわ
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- 883
- 2015/03/03(火) 23:57:02.42
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パーシャル懸垂は２０回でも３０回でもイメージが沸かない。
うｐが無ければ回数少なくてもいいからルール通りの懸垂で何回の方が分かりやすい！
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- 884
- 2015/03/10(火) 22:31:13.54
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>>874
こういうせこい真似する男だけには
なりたくないもんだね
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- 885
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/03/13(金) 09:52:51.73
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懸垂フルレンジ20回2015/3/13
http://www.youtube.com/watch?v=pdSJUV8QqmM
懸垂歴7年9ヵ月
36歳 169.0cm 63.8kg
胸囲105.0 ウエスト71.0 上腕32.5 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
可動域最上部で胸までではなく喉仏まで上げるようにしてみました
体重は過去最重量の63.8kgでした
調子は良かったです
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- 886
- undefined
- 2015/03/14(土) 02:29:00.84
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ワンハンドローと懸垂は別物ですね。
ワンハンドローしかしてなくて懸垂今日やってみたけど８回しかできなかった。
アームの中野さんみたいなやり方で重量も同じぐらいでしたか。
かなりショックなのでこれからは懸垂をメインにやっていきます。
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- 887
- 2015/03/14(土) 08:50:51.21
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>>885
なにがすごいって約8年やってこの程度
年齢加味してもやばない？
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- 888
- ◆pVRXQUW176
- 2015/03/16(月) 22:57:09.79
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175cm,73kg、51歳♂です。今日やっと10回できたので次は20回。何年後になるやら
解りませんが当分このスレでお世話になります(^o^)宜しく！
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- 889
- 2015/03/18(水) 12:20:00.89
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>>888
お、おっさん同士無理せず気長に頑張りましょう(･∀･)
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- 890
- 2015/03/31(火) 16:58:10.24
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自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2〜2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
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- 891
- 2015/03/31(火) 17:06:48.68
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あ？
１０回スレいけや
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- 892
- ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ
- 2015/04/04(土) 11:05:29.09
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懸垂21回2015/4/4
http://www.youtube.com/watch?v=cvQuTJaySsM
懸垂歴7年10ヵ月
36歳 169.0cm 62.6kg
胸囲105.0 ウエスト70.5 上腕32.5 前腕28.0
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
体重が1キロ減ったら回数増えました
最後の2回はフルレンジじゃないです
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/7/370526d7.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/2/42079d4f.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/9/b90176cb.jpg
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- 893
- 2015/04/04(土) 12:45:18.19
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後ろ姿を見ると毎回、悔しいデス！の顔が思い浮かぶのは俺だけか？
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- 894
- 2015/04/04(土) 12:47:19.92
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動画を見たら禿げとるやんけ、落武者じゃ
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