自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2014/05/13(火) 11:05:33.72
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クライミングジム行った帰りにシミュレーター両端のガバにぶら下がってやったら11回
ボルダリングの後じゃなけりゃ少しは伸びるかな
ところで、正しいフォームがわからんのだが
体制は胸から腰をやや反らし気味にして膝を軽く曲げ、
動きの幅は肘を伸ばしきったところから顎が拳の上に来るくらい
胸を上げていく感じで、息吸いながら上がって吐きながら降りる…でok?
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