自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 61
- 2010/06/12(土) 23:20:30
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>59
トレーニングを二通りにわける。
A。毎セットごと限界までを３セット。
例：10 6 4
Ｂ。マックスの50%の回数を多めに（5セット程度）
例：5*5
停滞してきたらBのトレを増やすと良いよ。
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自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/06/12(土) 23:20:30
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>59
トレーニングを二通りにわける。
A。毎セットごと限界までを３セット。
例：10 6 4
Ｂ。マックスの50%の回数を多めに（5セット程度）
例：5*5
停滞してきたらBのトレを増やすと良いよ。
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