自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 567
- 2013/09/28(土) 11:32:36.18
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うp
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- 568
- 2013/10/06(日) 18:29:11.19
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やっぱ体重80以上の人は懸垂20回こなすのは相当しんどそうですね
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- 569
- 2013/11/04(月) 14:27:46.68
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>>566
ガリでも42はすげーよ
うp
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- 570
- 2014/01/07(火) 23:52:29.32
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数年前までは日本の小中高のスポーツテストの種目に懸垂が入っていて、
17歳男子の全国平均（斜め懸垂ではなくて、完全にぶら下がった状態から）は9回ということになっていたんだけど、
ある学校のあるクラスで厳密に（反動無しで）測定したら、20回以上が当たり前にできた器械体操部員を除けば、
3回以下が殆どで、3人に1人は1回もできないという酷い状況であることが判明した。
それ以降、懸垂はスポーツテストの種目から外されてしまった。
【米国】 米海兵隊「懸垂３回」半数がクリアできず見送りに
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1388801219/
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- 571
- 2014/01/11(土) 11:42:34.62
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女性隊員だろ
男の海兵隊員で３回できないやつがおるかよ
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- 572
- 2014/01/16(木) 11:58:00.21
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微笑みデブとか？
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- 573
- 2014/01/19(日) 21:23:57.93
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10回なら間隔おいて一日何回もできるけど
連続して15回となると1回が限界
伸び悩む
痩せてペース早くやれば17回とかはいきそうだけど
20回ってどうやればできるようになるんだ
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- 574
- 2014/01/20(月) 15:39:38.47
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加重して筋量増やさないとラチあかないんじゃないかな。
エンジェルダスト見てるとそう思う。
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- 575
- 2014/01/22(水) 23:13:59.14
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★☆★懸垂・ディップス・スクワットで鍛える★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390399015/
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
自重懸垂２０回を目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269800014/
【上半身の】ディップス【スクワット】6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382431384/
フロントスクワットやらない馬鹿は死ね！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335246006/
スクワット始めました29
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1386457069/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/
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- 576
- 2014/01/23(木) 01:27:08.18
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微妙に体重増え続けてるからいつんなっても達成できない。13〜16回をさ迷い中
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- 577
- 2014/01/23(木) 01:36:53.96
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中二のスポーツテストで簡単に達成して表彰状貰ったぜ(^_-)-☆
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- 578
- 2014/01/23(木) 01:40:57.75
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ゆとりはスポーツテストで彰状もらえるんか？
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- 579
- 2014/01/23(木) 01:44:05.88
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ゆとりじゃね〜よ禿げ
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- 581
- 2014/01/23(木) 02:07:38.49
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>>570
たいていのやつが振り子運動みたいになってしかも上げきらないやつが多かったな。
そういう中で俺は高校1年の時馬鹿正直にストリクトフルレンジで10回やった。
クラストップがスーパーチートで16回で普通にカウントされてた。
綺麗な懸垂だと高校生の平均なんて２回ってとこだよ
1回もできないやつも珍しくない。
前屈も平均はマイナスだよ。全国平均値なんてインチキの結果。
皆反動つけて突き落としてたし、膝曲げてる奴もいた。
勢いなしだと＋いく奴はほとんどいない。
−１０cmなんてザラにいるし。
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- 582
- 2014/01/23(木) 04:30:25.75
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>>580
部活は小三から野球ずっとやってて自主トレなんかは一切やってない天性の才能と運動神経と身体能力だぜ(^_-)-☆
俺は前屈＋１２?だけど(^_-)-☆
なんなのお前等嘲笑爆笑
存在価値すら無い身障並の運動音痴💩がこの板に来て俺に見下され馬鹿にされに来てるのか( *´艸｀)
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- 583
- 2014/01/23(木) 11:03:09.65
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どうやら頭脳は小学生のようだ
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- 584
- 2014/02/02(日) 07:07:03.93
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公園まで自宅から近いけど
スクワット歩き（行き１２５歩 帰り１２５歩）しながら往復してる
公園でも懸垂の休憩インターバルで自重スクワット２５０回から５００回
そういうの合わせてテレビ見ながらとかで一日に全部で千回が日課
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- 585
- 2014/02/02(日) 12:06:43.41
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ひざ壊すなよ・・・
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- 586
- 2014/02/03(月) 02:31:05.35
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懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回
パラレルナローストリクトで連続42回
片手2回（体曲げない。使わない手は下げたまま動かさず固定）
171cm61kg
なにか質問ありますか？
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- 587
- 2014/02/03(月) 07:03:29.38
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>>585
ゆっくりとスクワット歩きしてる
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- 588
- 2014/02/03(月) 12:15:34.48
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>>586
すごいなあ
始めたのはいつから？
元々なにか運動しててけっこうできたのかな？
気が向いたら上半身見せてぷりーず！
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- 589
- 2014/02/03(月) 23:02:21.95
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体重65以下なら楽勝で達成できるな
70キロ越えてくると難儀 それでも74キロで14回できる
4キロ落として試したいが筋力も落ちそうで怖い
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- 590
- 2014/02/04(火) 00:42:44.15
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筋力落ちるならできないってこでは？
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- 591
- 2014/02/04(火) 02:57:32.91
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楽勝ではないよな
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- 592
- 2014/02/04(火) 06:40:07.18
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一ヵでも所胡散臭いこというと全部が嘘にみえる
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- 593
- 2014/02/04(火) 08:20:08.96
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>>586
どんな感じで回数増えて行きましたか？？
トレ開始当初は３回でプルプルしてたとか？？
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- 594
- 2014/02/04(火) 08:58:51.31
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日本語不自由なやつ多くて意味不明
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- 595
- 2014/02/05(水) 00:45:24.73
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65以下なら楽勝だろ
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- 596
- 2014/02/05(水) 00:47:25.57
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http://www.youtube.com/watch?v=Xp52V7FT_2I
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- 597
- 2014/02/05(水) 07:45:04.62
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65キロ以下でも
懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回
パラレルナローストリクトで連続42回を出来るやつなんて国民の1%もいねえわ
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- 598
- 2014/02/05(水) 07:52:11.66
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体重77キロでワイド20回できるが、
片手懸垂は手首持って4〜5回しかできない。手首持たないと無理だ。
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- 599
- 2014/02/05(水) 09:51:52.61
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最近懸垂をしながら手を叩けるようになった
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- 600
- 2014/02/05(水) 11:04:00.40
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>>597
>懸垂ワイド80cmフルレンジストリクトで連続20回ってそんな定義や条件ねぇだろ
>パラレルナローストリクトで連続42回ってスレタイ関係ないし。要はできないおまえがカスなだけ
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- 601
- ここまで読みました
- 2014/02/16(日) 20:49:50.18
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ここまで読みました
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- 602
- 2014/02/18(火) 17:00:23.83
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>>596
意味わかんないレベル
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- 603
- ここまで読みました
- 2014/02/23(日) 19:52:17.29
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ここまで読みました
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- 604
- 2014/03/02(日) 13:45:28.21
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>>596みたいな人たちって
自重トレを極めた人なの？
それとも体操選手だったり
ウエイトトレを十分にした人が
神々の遊びとしてやってるの？
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- 605
- ここまで読みました
- 2014/03/02(日) 20:52:22.54
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ここまで読みました
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- 606
- 2014/03/03(月) 16:42:55.06
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体操選手かな？
すごスギ！
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- 607
- 2014/03/03(月) 17:12:23.75
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>>598
手首持ったら片手懸垂じゃねーからw
そんなの普通の懸垂10回出来る奴なら誰でも出来るだろ
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- 608
- 2014/03/03(月) 19:05:56.91
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手首持ったら背中フル稼働できるから握力長持ちする人なら
全然変わらないみたいよ
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- 609
- 2014/03/03(月) 19:08:51.58
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手首掴んだら単なるクローズグリップの両手懸垂でしかないしな
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- 610
- ここまで読みました
- 2014/03/09(日) 21:03:39.19
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ここまで読みました
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- 611
- 2014/03/12(水) 20:28:27.40
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肩幅よりちょっと狭めでパラレルで２０回できたょ
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- 612
- 2014/03/12(水) 22:32:09.69
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一回一回丁寧にフルレングスストリクトでやったら８回が限界だった・・・。
今までチートで１５回できてたのに。
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- 613
- ここまで読みました
- 2014/03/23(日) 22:24:30.22
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ここまで読みました
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- 614
- ここまで読みました
- 2014/03/30(日) 20:20:10.87
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ここまで読みました
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- 615
- 2014/03/30(日) 23:54:16.46
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このスレ面白いな。ワイドフルレンジで１２回、最後の１回反動付けて１回くらいだわ
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- 616
- 2014/04/06(日) 16:31:27.76
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順手幅広自重懸垂２０回クリアしたんだけど、このスレ卒業して次はどこのスレ行けばいいの？
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- 617
- 2014/04/06(日) 16:32:45.98
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http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366164013/
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- 618
- ここまで読みました
- 2014/04/06(日) 19:57:41.72
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