自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 2013/04/22(月) 18:56:47.35
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18回くらいだなー
自重で限界までやるとすげー疲れる
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- 2013/04/22(月) 19:43:07.09
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６回しか出来ない
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- 407
- 2013/04/22(月) 22:07:58.81
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９５％の可動域なら28回いったけど
腕を完全に伸ばしきって１００％の可動域で1回ずつ静止してやると18回止まり。
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- 2013/04/28(日) 19:23:03.82
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ブルガリアンバッグスレ
背負うだけで、
懸垂、ディップス、腕立て伏せ、スクワット
等の負荷を増す事が出来る。
自重＋αに最適！
【安心】ウエイトバッグ・パワーバッグ【安全】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364075803/
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- 2013/05/05(日) 13:04:38.03
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筋トレやめて2年たったけど、2年前までは20回できてたのに最近やってみたら11回しかできなかったｗｗｗｗｗ
体重は軽くなったのに・・・
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- 2013/05/05(日) 22:57:51.81
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是非とも懸垂だけで良いから再開してくれ
マッスルメモリーの検証をかねて
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- 411
- 2013/05/07(火) 12:35:04.26
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http://www.youtube.com/watch?v=MVLW357iXu0
この動画の人まだいる？
このレベルに到達するまでのトレーニングメニューを教えて欲しい
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- 412
- 2013/05/07(火) 16:43:18.33
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50pullup氏はまた動画追加してはるね。上水平の動画を見ていると非常に
線が細い。あの体格でよく22.5kg加重懸垂10回も出来るもんだよ。
難点を言えば顔が細長く、おぼこいところかな・・・。
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- 413
- 2013/05/07(火) 17:39:05.58
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記録落ちることないの？
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- 414
- 2013/05/07(火) 17:50:11.62
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>>412体重軽いからできるんだよ
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- 415
- 2013/05/07(火) 18:27:45.89
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>>412
顔のことは言ってあげるなよｗ
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- 416
- 2013/05/09(木) 09:28:21.56
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十年ぶりくらいに懸垂やってみたら、全然上がらなかったは・・・
中学の時は余裕だったけど、今はしがみついてるのがやっととか
理想は腕を動かすことだろうけど、最初はしがみついてるだけでもトレになるんかの？
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- 417
- 2013/05/09(木) 11:21:31.08
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アイソメトリックな効果はあるけど効果は微妙
ジャンプやステッパーで身体上まで持っていって、
我慢しながら下まで下ろすのが定番のやり方
もしくはジム行ってラットプル
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- 418
- 2013/05/09(木) 17:16:16.51
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とりあえず上にしがみついてから下まで下ろすのですね！ありがとうございます
ジムでラットプルはやっているけどちょっと数字が伸び悩んでいるので、しばらく懸垂をメインでやってみます
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- 419
- 2013/05/09(木) 17:42:37.36
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懸垂1回も、まともに出来ないんじゃ、懸垂をやっていることにはならないよ。
バーベルを無理やりラックアップしたり担ぐだけじゃベンチやスクワットは強くならない。
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- 420
- 2013/05/09(木) 19:13:55.36
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173/69のクソガリだけど順手ワイドグリップだと2回しかできない
背筋弱すぎだわ
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- 421
- 2013/05/15(水) 17:12:53.61
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>>420
クソガリでもなかろ。
ラケットスポーツならベストくらい体重だけど。
ただ単に腹が出てるだけ？
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- 422
- 2013/05/15(水) 22:03:33.47
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>>421
いや、ウ板で言うとまだまだクソガリだよ
ラケットスポーツではベストなのか
高校の時テニスやってたけどその時は55kgしかなかったわ
腹は主観的に見て出てないと思う
客観的な数値としてはウエスト77cm
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- 423
- 2013/05/23(木) 09:54:37.16
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171/66の自分もこの板ではガリもいいところだ
ウエストは73cmくらい
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- 424
- 2013/05/24(金) 21:12:06.35
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これってワイドで？
去年の冬から懸垂始めて、さいしょは4回しかできなかったけど肩幅の外側こぶし1個で20回出来るようになった
ワイドだと１５回まで
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- 425
- 2013/05/26(日) 07:16:19.10
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動画撮影してupしてください
みんながほめてくれます
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- 426
- 2013/05/28(火) 10:41:33.03
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友人は体重51kgで15回。たまにしかやらないみたいだが。たまにしかやらなくてもそんくらいできるんだよな軽いやつは。体重71の俺は16回。勝った…
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- 427
- 2013/05/28(火) 14:24:16.40
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どうせパーシャル
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- 428
- 2013/05/28(火) 14:53:01.93
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残念。パーシャルではない。君には無理だろうがね
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- 429
- 2013/05/28(火) 15:16:47.81
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俺>>420だけどようやく4回できるようになった
体重も1kg増加
しかしパーシャルでもなく16回はすごいな
俺の当面の目標は10回だけど16回できるって背筋すごそうだな
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- 430
- 2013/05/28(火) 15:31:47.50
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全然そうでもない。懸垂だけはやり続けてるからね。その割りには弱いよ。パラレルだし。ワイドはやらないから。細い鉄棒でワイドならすごいと思うけど。
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- 431
- 2013/05/28(火) 19:33:52.10
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>>428
ちゃうちゃう
その友人がだよ
特にウェイトやってない人でしょ
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- 432
- 2013/05/28(火) 20:20:53.45
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>>431すまない。２ちゃんはひねくれてるやつ多いからさ。うん、そうかもね。でも軽いやつはかなり有利だよ。言い訳がましいけど事実
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- 433
- 2013/05/28(火) 21:26:42.08
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じゃあ痩せればいいじゃん
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- 434
- 2013/05/29(水) 01:15:22.11
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>>433体重軽いやつは有利→じゃあ痩せれば
単純だね。中学生かな？別にそうまでして回数にこだわってないし、本当にそうしたいなら言われなくてもやってる。そういう事実があるって話だよ
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- 435
- 2013/05/29(水) 01:29:49.51
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ディップス２０回で懸垂何回できる？
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- 437
- 2013/05/29(水) 01:50:52.05
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というか20回を目指すスレで回数に拘ってないとか言われても
知らねーよとしか言えない
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- 438
- 2013/05/29(水) 01:58:51.11
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パラレルだろうがパーシャルだろうがとにかくヘコヘコ20回できるようになってからデカイ口叩けってんだよな。
それすら出来ないで者がフォームがどうだとか体重がどうだとか言っても悔し紛れの言い訳にしか聞こえないと気付いた方がよい。
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- 439
- 2013/05/29(水) 04:16:52.86
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右肘の腱のケガから数ヶ月。
やっと懸垂しても痛まなくなたので、このスレからやり直し。
とりあえず、15回まで達成。
まだ高負荷をかけると痛い状態でやると、腱の違和感で力のかかりかたが良くわかる。
何種類かの懸垂やったけど、ワイドが一番右肘内側の腱に負担がかかり、
パラレルが一番負担がかからないことを発見した。
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- 440
- 2013/05/29(水) 08:21:05.57
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回数こなすのが目的だから、ワイドでもパラレルでもいいし、体重が何キロだろうが構わないと思うが、
フォームには拘らなくちゃ駄目だと思うんだがな。
きちんと懸垂をやったと言いたいなら。
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- 441
- 2013/05/29(水) 09:06:14.35
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>>437
>知らねーよ
なら反応しなけりゃいい わけわからん
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- 442
- 2013/05/29(水) 09:13:06.97
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馬鹿は書き込むな！
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- 443
- 2013/05/29(水) 09:40:51.84
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>>438だから言い訳と言っている。字も読めないアホは意見するな。しょうもない
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- 444
- 2013/05/29(水) 11:38:04.59
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可動域極小だろうが反動使いまくりだろうがとにかくストリクト、フルレンジでまともにできるようになってからデカイ口叩けってんだよな。
それすら出来ないで者が回数がどうだとか体重がどうだとか言っても悔し紛れの言い訳にしか聞こえないと気付いた方がよい。
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- 445
- 2013/05/29(水) 11:42:20.97
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相当目が悪いらしいな。いや、頭か？言い訳だと認めているのに。偉そうにでかい口叩いてるのはどっちだ？
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- 446
- 2013/05/29(水) 19:10:30.26
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>>441
知らねーよ
回数に拘ってないならお前が書き込むなよ
スレチだから
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- 447
- 2013/05/29(水) 20:26:54.52
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開き直りかよ。やっぱアホ
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- 448
- 2013/05/29(水) 20:31:08.87
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NVdNoMMYはこのスレに何を求めてるの？
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- 449
- 2013/05/29(水) 21:02:28.29
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愚問だな。なんも求めてないわ。逆にキミはなんか求めてレスしてんのか？
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- 450
- 2013/05/29(水) 22:30:05.38
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20回できるようになるまで互いに励まし合うこと。
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- 451
- 2013/05/29(水) 23:14:58.36
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悪いがきれいごとだな
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- 452
- 2013/05/29(水) 23:29:54.00
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つーか何も求めてないなら書き込む必要ないよな
チラシの裏にでも書いとけよ
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- 453
- 2013/05/30(木) 00:13:50.31
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じゃあおまえはなにを求めてんの？言ってごらん。何も求めてないなら書く必要ないとか意味不明。そんなルールないわボケ。アホか
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- 454
- 2013/05/30(木) 01:04:50.18
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切磋琢磨して自重懸垂20回を多くの人が達成できること
ルールなんて一言も書き込んでないけど？
何も求めてないのに書き込む意味がわからないと言っただけ
「書き込み」という行為を能動的なものなんだから理由は当然あるはずだから
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- 455
- 2013/05/30(木) 01:32:41.17
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自分の行動の目的が見出だせなくなってるとか相当やばいだろう。
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- 456
- 2013/05/30(木) 08:29:53.32
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>>454
>切磋琢磨して自重懸垂20回を多くの人が達成できること
まさにきれいごと。なにが多くの人がだ。自分のことしか考えてないくせにきれいごとぬかすな。感情的になってるだけだろ？
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