facebook twitter hatena line google mixi email
★お気に入り追加
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
  • 294
  • 　
  • 2013/01/10(木) 23:49:56.80
20RMは1RMの60％程度、10RMは75％
15kg加重で10回できるようになれば20回できるようになると思うよ

ここまで見た
★お気に入り追加
このページを共有する
facebook twitter hatena line google mixi email
スレッドランキング
1位 【YouTuber】料理研究家リュウジ「味の素は他の調味料と同じく...(457)
2024-07-08 15:37 [sc] 2位 【STARTO】「断じて下手ではない」Snow Man渡辺翔太『MUSIC DA...(305)
2024-07-08 13:52 [sc] 3位 【ドラマ】NHK大河「光る君へ」が都知事選特番で休止…東京以外...(250)
2024-07-08 13:23 [sc] 4位 【芸能】間宮祥太朗が結婚発表「かねてよりお付き合いしている...(388)
2024-07-08 12:46 [sc] 5位 『ハンター×ハンター』プロ野球球団とコラボ　新規イラスト使...(163)
2024-07-08 12:32 [sc]
6位 三浦瑠麗氏　蓮舫氏の敗因を分析「応援団のメンツで引いた」「...(392)
2024-07-08 12:18 [sc] 7位 【YouTube】ホロライブENの切り抜きYouTuber、収益化を停止さ...(550)
2024-07-08 12:01 [sc] 8位 あのちゃん、お米は全然食べないと告白「味がそんなにしないし...(748)
2024-07-08 11:52 [sc] 9位 【音楽】パリ五輪の開会式で歌うアフリカ出身「アヤ・ナカムラ...(331)
2024-07-08 11:47 [sc] 10位 【漫才】M−1王者・令和ロマンがABCお笑いグランプリ優勝　早く...(287)
2024-07-08 11:23 [sc]
同一板（ウエイトトレ板）のスレッドリスト
コンセントレーションハンマーカール(11)
2024-07-04 23:36 [sc] 筋トレなんでも質問スレぱーと619だお(158)
2024-07-03 19:36 [sc] 精神障害造語症ドチビ無職ハゲ孤独死 ★11(12)
2024-07-03 19:17 [sc] 三途川処刑場 ★11(249)
2024-07-02 21:59 [sc] 【爆笑】三途川、発狂してスレ埋め立てwww(101)
2024-07-02 00:37 [sc]
三途川処刑場 ★10(251)
2024-07-01 19:12 [sc] 【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★11(190)
2024-06-30 16:12 [sc] 統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫死ね(12)
2024-06-29 17:49 [sc] ワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ(37)
2024-06-29 12:09 [sc] 【鉛筆】ガリガリノッポは性格悪すぎる ★4【非力】(127)
2024-06-26 10:45 [sc]
おすすめスレッド[会議室板]
関東板削除依頼スレッド64(25)
2024-06-24 19:56 [machi] 【新札発行】会議室の雑談38【深谷もアツい】(544)
2024-06-24 14:11 [machi] 東北板　削除依頼スレッド【Part68】(92)
2024-06-19 07:30 [machi] 【筆武将】会議室の雑談37【無限ループ】(1000)
2024-05-20 23:45 [machi] ★　大阪板削除依頼スレッドPart17(467)
2024-04-24 22:07 [machi]
近畿板　削除依頼スレッド　Part56(305)
2024-04-18 23:12 [machi] 神奈川板　削除依頼スレッド73(526)
2024-03-29 12:48 [machi] 東京23区板　削除依頼スレ 44(980)
2024-02-18 08:37 [machi] テスト【IP表示】(33)
2024-01-06 08:29 [machi] ★　神奈川板　質問要望スレッド【Part 11】(198)
2024-01-02 20:29 [machi]
速報スレッド
羽がオレンジの「嫌儲扇風機」って実際どうなの？使ってる奴い...(21)
2024-07-08 19:12 [sc] 本当の敗者は蓮舫でも石丸でも暇空でもないよな。負けたのは「...(12)
2024-07-08 19:06 [sc] 明日も猛暑。梅雨明けてないのに [633746646](14)
2024-07-08 19:04 [sc] なぜけんもーでおれだけがアイスコーヒーが好きなんだ(´・ω・`...(13)
2024-07-08 19:04 [sc] 【悲報】NHK「２位はドコなんですか？🤩」蓮舫煽りタイ...(160)
2024-07-08 19:04 [sc]
女性「電車に乗ろうと並び、右側から降りてくる乗客を見たので...(19)
2024-07-08 19:02 [sc] マツコ、危険すぎる暑さに大胆な対策を提言。「大人も7月の下...(77)
2024-07-08 18:58 [sc] 2000年元セガ総帥の大川功氏「これからは音楽もゲームも何もか...(16)
2024-07-08 18:57 [sc] 【悲報】立憲・泉代表に近い議員「蓮舫は人として終わってる。...(14)
2024-07-08 18:55 [sc] 無茶苦茶旨そうなつけ麺が見つかってしまう😆 [663277...(11)
2024-07-08 18:53 [sc]
copyright (c) スレケン
ｽﾚ削除依頼 | 問い合わせ