自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 279
- 2012/10/25(木) 18:27:36.30
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でもパワーがついて1回当たりの負荷が下がればその分回数は増えるのも事実だよね
もちろん持久力トレーニングをすればそれ以上に増えるのは当然として
つまり回数を伸ばしたい場合は、自重で限界までやった後
しばらくインターバル取ってから軽く加重懸垂をやるのが一番いいんじゃないかと思った
それと脚トレは負荷が増えるだけなので厳禁
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自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2012/10/25(木) 18:27:36.30
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でもパワーがついて1回当たりの負荷が下がればその分回数は増えるのも事実だよね
もちろん持久力トレーニングをすればそれ以上に増えるのは当然として
つまり回数を伸ばしたい場合は、自重で限界までやった後
しばらくインターバル取ってから軽く加重懸垂をやるのが一番いいんじゃないかと思った
それと脚トレは負荷が増えるだけなので厳禁
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