自重懸垂２０回を目指すスレ [sc](★0)
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- 2010/03/29(月) 03:13:34
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必要だから立た
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- 2010/03/31(水) 13:53:53
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ワイドはズルに見えると言うけど、
肩幅でやるよりワイドのがキツイと思うけど．．
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- 23
- 2010/03/31(水) 13:56:15
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20回という目標があるが
ほぼフルレンジでなければいけないというルールはあるが
何もグリップや利かせる筋肉についてはルールブックに
書いていないので
とにかく20回上がればいいだろうということでまず順手
疲れたら逆手
荒廃金に効かせて疲れたら２頭金に効かせるといったかんじで
これで２０回達成となる
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- 24
- 2010/03/31(水) 18:58:00
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肘90度くらいまでしか伸ばさないで、反動使って回数だけ伸ばすのは無しね
公園で懸垂やってる人みるとそんなのばっかなんだけど
このやり方だと50過ぎてるようなおっちゃんでも30回以上やってるの目にしたりする
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- 25
- 2010/03/31(水) 19:31:37
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>>24
後背筋に効かすだけの目的でしてる人もいるだろう
誰もが回数重視じゃないし
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- 26
- 2010/03/31(水) 20:20:08
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懸垂20回を目指すスレという前提での話だよ
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- 身体能力うｐ
- 2010/03/31(水) 22:35:25
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ここいいな。
ストリクト・順手ってことは
フィニッシュでは棒から顎が出るで１回カウントつー解釈で２０回達成を目指そう。
今年中にはいきてえ。
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- 28
- 2010/04/01(木) 08:40:08
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なにに納得してんだ
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- 29
- 2010/04/01(木) 12:43:11
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|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::|
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ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
|┃ ﾉ// |:､`{ ｀> .:: ､ __ﾉ
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ |:::::|
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|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ |::::://:从
年をとると肘がいたくて、懸垂で肘を１２０度以上広げるときついんですよ
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- 30
- 2010/04/01(木) 23:25:17
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堀江が稼ぐが勝ちといったがあげるが勝ち。
とにかくあがったほうが世間ではえらいのだからあがればいいのである
したがってあがったら即
何の力もいれず落ちる。
そしてまたなるべく疲れないような感じですっとあがって落ちる
地球上のごく一部の特殊な人間がわざと
疲れるように筋肉に負担を掛けながらゆっくりあがったり降りたりすべしというかもしれないが
関係ねえ
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- 31
- 2010/04/02(金) 00:06:33
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懸垂くらい奥が深い種目って他にあるかな。
ぶら下がる器具や手の向きと幅で使う筋肉が違いすぎる。
でも何でチンすれ乱立してんの？
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- 32
- 2010/04/02(金) 00:24:12
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ベンチだってスクワットだってデッドだって奥が深いが。
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- 33
- 2010/04/27(火) 21:48:22
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体重６６kg１１回
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- 34
- 2010/04/30(金) 20:29:47
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懸垂２０回って病気もちかなんか？小学生でも５０回くらいできるよw
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- 35
- 2010/04/30(金) 20:32:17
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クソガリ以下がチートしまくりゃな
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- 36
- 2010/04/30(金) 20:32:42
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>>34いろいろうんこだなｗ
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- 2010/04/30(金) 21:47:56
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15回から上がらんね。
あと5回なんだがなぁ〜
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- 38
- 2010/05/01(土) 09:48:54
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順手ストリクト8回
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- 39
- 2010/05/08(土) 11:58:02
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自慰懸垂
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- 2010/05/08(土) 12:27:27
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昨日懸垂しに公園の鉄棒にいったら、バーのところにタオルをリング状に巻いてあった
これから首つり自殺するかのように
ちょっと気になったので一瞬だけタオルに顎を載せてぶら下がってみたら苦しい
結局怖くなって懸垂せずに帰ってきた
もう恐くてあの公園にはいけません
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- 名無し募集中。。。
- 2010/05/08(土) 12:29:33
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ﾜﾛﾀ
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- 2010/05/08(土) 14:22:36
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首のトレにはなりそうだが危険すぎる。
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- 2010/05/09(日) 10:12:44
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首とアゴは違うけどね
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- 2010/05/09(日) 23:02:05
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２０回出来た！
今まで最初の１０回位までなるべく早めにやってたんだけど
それだと１５、６で限界だったんだが
ちょっとスピード落として
最初から最後までなるべく同じ速さでやったらなんとか出来た。
次の壁は３０だが、まず２５目指して精進するわ。
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- 45
- 2010/05/10(月) 01:28:56
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加重した方が早く達成できるでしょ
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- 46
- 2010/05/11(火) 17:45:17
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公園でやってるから加重し辛い、、、
試しにウエストバックに5キロダンベルでも入れてやってみるかなぁ
やっぱりぜんぜん違う？
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- 2010/05/14(金) 14:18:13
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5kgでも結構違うでしょ
自分の体に5kgの脂肪の塊がついたようなもん
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- 2010/05/14(金) 14:39:13
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そう考えると１００キロのデブは普段からすごいパワー使ってるんだな
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- 49
- 2010/05/14(金) 21:26:06
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でも実際5kgくらいじゃ大して変わらない
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- 50
- 2010/05/14(金) 21:32:21
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>>49
うん、５ｋｇなら変わらないだろ、
おまえがデブならな
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- 2010/05/14(金) 22:17:24
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いや、お前がチビガリなんだと思う
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- 2010/05/26(水) 20:53:15
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10回目指すスレが必要
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- 2010/05/29(土) 02:24:16
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初心者なんだけど
参考動画がほしい
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- 2010/05/29(土) 08:40:39
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今年初のｸﾞｸﾞﾚｶｽ
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- 2010/05/30(日) 18:49:12
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なんの参考だよ
実際に２０回やってるやつとか？
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- 2010/05/30(日) 18:50:37
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理想的フォームとか
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- 2010/05/31(月) 20:32:55
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4回しかできない、、、
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- 2010/06/02(水) 15:11:28
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超ショートストロークなら・・・40回
フルだと12回だった・・・肩こわい
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- 2010/06/12(土) 22:14:03
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3月にチンスタ購入して最初は2回しか出来なかったけど2ヶ月で10回まできた
でもそこから伸びない…どうしたらいいんだろう
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- 60
- 2010/06/12(土) 23:16:12
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少ない回数でもいいから最低10kg以上の加重をかけて行うべし
1ヶ月も続ければ、自重時には驚くほど回数こなせてるようになってるよ
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- 2010/06/12(土) 23:20:30
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>59
トレーニングを二通りにわける。
A。毎セットごと限界までを３セット。
例：10 6 4
Ｂ。マックスの50%の回数を多めに（5セット程度）
例：5*5
停滞してきたらBのトレを増やすと良いよ。
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- 2010/06/13(日) 00:03:17
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俺体重80で中指小指の懸垂で30行くけど体重60の年下に握力で負けた
全然ダメなんかなあ？
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- 63
- 2010/06/13(日) 00:11:38
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>>62
握力は生まれ持ったもんだからしかたない。
プロ野球握力王決定戦かなんかTVでやってたが、カブレラが握力55？だったのには正直驚いたｗ
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- 2010/06/13(日) 00:12:48
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連投スマン喧嘩したらお前のほうが絶対強いから安心しろ
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- 65
- 2010/06/13(日) 00:23:44
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>>63-64お心づかいありがとうございます
今まで腕相撲とか全然余裕で勝ってたんですがすべて騙されてました
年下でガリだと舐めてたんですがお互い酒が入ってて握力で勝ったほうが十万って事になってやったら負けて腹たって頬っぺたはたいたら喉仏捕まれてボコられましたｗ
ゴメンしたら許したる言われてゴメンて言ってしまいましたｗ
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- 2010/06/13(日) 00:35:46
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>>65
F1レースカーと日産スカイライン程のスペックの違いがありながら負けるとか・・
どんな良いスペックもってても使い方知らないとこうなるんだな・・。
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- 2010/06/13(日) 00:43:05
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お前なら殺されてるよひょろがきがｗ
眉間が異常に盛り上がってて目が基地外だったんだよ
ホンマンとかのキモチわかったよ
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- 2010/06/13(日) 00:44:54
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アカンｗまだ差別してる
懲りてねえｗ
ゴメンなさい
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- 69
- 2010/06/13(日) 00:50:52
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お前が弱いだけ
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- 70
- 2010/06/13(日) 01:00:04
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ボクシング一瞬だけどウェルターで日本ランク入ってたことあるよｗ
自慢だけど
喧嘩したら問題なんだけどだから遠慮したとかじゃなくて負けたんだよ
あのこ北斗究めてるねｗ
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- 2010/06/13(日) 01:05:47
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ウェルターで日本ランク入ってたとかすごいねぇ。北斗極めてるとかどうでもいいけど
お前が脳内マッチョなのはわかった。まぁ頑張れやキチガイID:Ay0dRJqr
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- 2010/06/13(日) 01:10:01
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キチガイはツレのガリチビだよｗ
車で轢いたろか思うくらい腹立ったけど人生もったないしお前でも勝てんよ多分だけど
君がどんなんか知らんけど
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- 73
- 2010/06/13(日) 01:15:44
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鍛えてるかどうか、体うｐしたらどんなもんか分かるよ。
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