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- 243
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- 2016/09/18(日) 17:53:17
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>>239
>>242の続き
最高体重と、最低体重を決めて、その範囲は必ず守る事。
最初は、95kg〜105kgに設定して、105kgになったら、
翌日の食事量を減らす事。
多分、食べ過ぎてるから、量を減らしても平気なはず。
なるべく最低体重になる様に意識して、
最低体重を維持出来る様になったら、
設定を90kg〜98kgに変更する。
ストレス → 満腹中枢が壊れる(扁桃体がストレスに弱い)
いくら食べても満腹感が無い → ストレス → 上に戻る
満腹になるまで食べる → ストレスが減り満腹中枢の働きが戻る
続く
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