【 白寿 】雑談ひろば その99【クルック〜】 [machi](★0)
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- 2016/09/18(日) 17:38:16
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>>239
昼飯を少なめにして、夕飯は、腹いっぱい食べる事。
運動量は、変えないで、普段通りの生活をする事。
本来は、５月頃から痩せるモードに入って、
９月位から太るモードに入るけど、試してみる価値は有る。
一日３食、必ず食べる事。
スナック等を食べる習慣が有る場合、
10時、１５時の様に時間を決めて、量は控える事。
満腹中枢の働きを取り戻す事が大事なので、
夕飯は必ず、満腹になるまで食べる事。
満腹にならない場合は、アイス、饅頭等、好きな物を食べる事。
これは、85kg以下の人は、試さない事。
続く
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